EMDR, pristup rješavanju traume

EMDR (Desenzibilizacija i prerada pokreta pokreta) visoko je učinkovit protokol liječenja. strukturirano i vrlo učinkovito za liječenje traume, posebno korisno za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Pogledajmo kako to djeluje u susret traumi.

• Povezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što je psihološka trauma?

Razgovor o traumi govori o stresu. Riječ "stres" uglavnom povezujemo sa zauzetim životnim stilom, s onim osjećajem koji smo svi u nekom trenutku iskusili. da ne stignemo do svega: u tim trenucima može se reći "pod stresom sam", suočen s iskustvima da živimo kao da jesu prelijevajući se.

Stres je pojam koji svoje podrijetlo vuče iz fizike, to je koncept koji nam govori o sili koju materijal može podnijeti prije nego što se deformira ili slomi. To se primjenjuje na um, ukazuje na to da naš um može podnijeti određenu količinu pritiska prije nego što mu se našteti. Kad nešto premaši našu sposobnost opiranja, počinjemo primjećivati ​​nelagodu u obliku simptoma, preplavljeni smo situacijom.

Trauma je životni događaj koji, Zbog visokog emocionalnog naboja svladava ovu sposobnost otpora i ostavlja dubok trag u pamćenju. Kad prođemo kroz ovakvu situaciju, naš živčani sustav, koji je zadužen za obradu informacija, zasićen je preopterećenjem i ne može raditi učinkovito. Nije u stanju "probaviti" iskustvo.

T trauma i t trauma

Kad razmišljamo o traumatičnoj situaciji, često pomislimo na prirodnu katastrofu poput uragana ili potresa, teroristički napad, otmica, pljačka ili bilo koja druga slična situacija, od krajnje opasnosti i potencijalno smrtnik.

Takve vrste iskustava nazivamo „traumom s velikim T“ i to su situacije koje, zbog velikog emocionalnog opterećenja koje sa sobom nose može premašiti kapacitet našeg adaptivnog informacijskog sustava i stvoriti kliničku sliku poznatu kao posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Postoje i druge vrste iskustava koja su također potencijalno traumatična: one emocionalne rane poput situacija poniženja, prezira, neuspjeha, napuštanja, gubitka, marginalizacije itd. Upravo te situacije mogu dovesti do „male traume“.

Ti su događaji češći i nisu opasni po život iako mogu nanijeti duboke emocionalne ozljede., pogotovo kad su pretrpljeni u ranim fazama života, posebno ranjivom vremenu u kojem je naš živčani sustav mnogo osjetljiviji na vanjske utiske.

Ponekad osoba koja prolazi kroz ove situacije možda nije u potpunosti svjesna da je živjela ta iskustva zbog disocijativne pojave pri kojoj um krije iskustvo od savjest. Zapravo, postoje ljudi koji priznaju da su čitave ere njihovog života prazne.

Kad se to dogodi, uobičajeno je da osoba reagira intenzivnim plačem, nesrazmjernom ljutnjom, da ne može vjerovati drugima, to nosi općenit osjećaj krivnje ili ako osjećate da morate biti stalno na oprezu i da ne znate zašto ovaj. To stvara puno bespomoćnosti i često navodi ljude da vjeruju da s njihovim umom nešto nije u redu. ili ih tjera da imaju osjećaj neadekvatnosti, da u njima postoji nešto što nije u redu.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna trauma: što je to i koje psihološke probleme generira?"

Bilateralna stimulacija

Kada na naš um snažno utječu izuzetno bolne situacije, ponekad on ne može ispravno obraditi ono što se dogodilo, naš je sustav prilagodljive obrade blokiran, moždana jezgra nazvana amigdala "otima" naš mozak a iskustvo je pohranjeno u "nedeklarativnoj" ili "implicitnoj" memorijskoj mreži. Drugim riječima, naš je um bio toliko shrvan da nismo mogli pravilno mentalno probaviti i informacije smo stavili u pogrešnu trgovinu.

Tehnike bilateralne stimulacije skup su postupaka koje EMDR koristi za pristup memorijskim mrežama i na taj način biti u mogućnosti preraditi iskustvo, odvajajući sjećanje na događaj od emocionalnog naboja koji ga prati i tako omogućujući metabolizaciju događaja Sjećam se.

Kada se to dogodi, hipokampus je taj koji je pušten u rad, vrlo važna moždana struktura u ulozi memorije, a ovaj hipokampus informacije o onome što se dogodilo pohranjuje u "deklarativnu memoriju" ili "memoriju epizodno ”. Drugim riječima, Kroz proces koji se naziva dvostruka pažnja, dopuštamo da naš um bude istovremeno u sadašnjosti i u prošlosti, tako da naš prilagodljivi sustav za obradu informacija može probaviti iskustvo i smjestiti memoriju u pravo spremište.

Kad se to dogodi, osoba prijavljuje osjećaj oslobođenja; sjećanje ostaje, ali emocionalni naboj ga više ne prati, prošlost prestaje uvjetovati sadašnjost i općenito je ova obrada popraćena vrijednim učenjem koje u psihologiji nazivamo "rastom" pautraumatski ”.

Ako ste zainteresirani za početak postupka terapije koji se primjenjuje na probleme poput onih koje smo ovdje vidjeli, potražite stručnu pomoć prije.

Bibliografske reference:

• Shapiro, F. i Forrest, M. S. (2009). EMDR: Revolucionarna terapija za prevladavanje anksioznosti, stresa i traume (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.