Tuga i nedostatak motivacije u depresiji

Bilo koji psihološki poremećaj može se analizirati promatranjem njegovih dijelova i simptoma, a depresija nije iznimka. U njezinom su slučaju dva fenomena koji je najviše karakteriziraju nedostatak motivacije i tuga, a koji se odražavaju u praktički svim područjima života onih koji razvijaju depresiju.

Svrha ovog članka je pomoći vam prepoznati način na koji se depresija izražava kroz motivaciju i tugui kako interveniraju u terapiji kako bi smanjili svoju snagu.

• Povezani članak: "Vrste depresije: njezini simptomi, uzroci i karakteristike"

Karakteristike depresije

Depresija je jedan od mentalnih poremećaja koji najviše pogađa stanovništvo zapadnih zemalja, a procjenjuje se da je u tim narodima postotak ljudi koji će ga razviti u nekom trenutku života između 8 i 15%.

Međutim, nažalost mnogi od tih slučajeva ne moraju biti dijagnosticirani, a ima i onih koji ne stignu otići stručnjacima za mentalno zdravlje jer ne znaju razlikovati jednostavnu emocionalnu nelagodu i depresija.

Istina je poteškoće u ispravnom prepoznavanju osjećaja i osjećaja stvaraju probleme

suočeni s bilo kojim poremećajem raspoloženja, a u slučaju depresije, ovo se psihološko stanje često "označava" kao jednostavna tuga i nedostatak motivacije. Iako je istina da na sažeti način ova dva pojma mogu pokriti dobar dio učinaka ove promjene, mora se shvatiti da je depresija i više od toga.

Demotivacija i tuga kao aspekti depresije

Krenimo od gledanja kako možemo razlikovati jednostavnu demotivaciju i tugu od njihovih "inačica" u depresiji.

Tuga

Tuga koja nije povezana s psihološkim poremećajem je stanje duha koje je obično teško objektivizirati, ali koje se obično izražava u pregled ideja zašto je sadašnjost nepovoljna za vas i govori negativne stvari o vama samima, kao i melankolična fiksacija na prošle trenutke koji se smatraju boljima od ovdje i sada.

To je psihološko stanje u kojem su osjećaji krivnje i žaljenja vrlo česti i u kojem općenito emocionalno bolne usporedbe: usporedbe između sebe i drugih, između prošlosti i sadašnjosti, između prošlosti i (pretpostavljene) budućnost itd.

S druge strane, većina ljudi može prepoznati razlog (razloge) zbog kojih su tužni: loš rezultat testa, ljubavni prekid, smrt voljene osobe, čežnja za sretnim djetinjstvom koje naglo kontrastira sa sadašnjošću itd.

Uz to, tuga često ide zajedno s plačem i osjećajem snažnog umora, onog koji je „izvan borba ", što dovodi do odustajanja radi poboljšanja situacije, nečega što je razlikuje od ostalih oblika negativne emocionalnosti kao što je primjer anksioznost. U svakom slučaju, u velikoj većini slučajeva tuga nestaje u razdoblju od nekoliko dana ili tjedana.

Tuga koja nastaje povezana s depresivnim poremećajem predstavlja neke razlike koje vrijedi znati. Prvo, njegovo trajanje i dosljednost s vremenom su veći. Istina je da osoba s depresijom obično ne ostane nekoliko mjeseci doživljavajući potpuno isto emocionalno stanje, ali općenito to ostaje značajno nizak za to vrijeme. S druge strane, iako ne plaču uvijek često, misli su uobičajene. negativan prema sadašnjosti i budućnosti i javlja se osjećaj beznađa, da se ništa neće promijeniti za bolje.

Demotivacija

Demotivacija se obično shvaća kao nedostatak predispozicije za sudjelovanje u aktivnostima i nemogućnost uzbuđenja oko projekata koji bi trebali biti važni za osobu. Ovo se psihološko stanje prevodi u odugovlačenje (tendencija da se za kasnije ostave odgovornosti koje moraju biti prisustvovati što je prije moguće), frustracija zbog neznanja što učiniti i pasivan stav, tako da drugi moraju inicijativa.

U depresiji demotivacija je više od pukog nedostatka interesa. U mnogim se slučajevima sastoji od istinske nemogućnosti osjećaja zadovoljstva, pa čak i očekivanog zadovoljstva, a vrlo je često i intenzivan psihološki umor. U ovom stanju osoba može težiti samo obavljanju najvažnijih aktivnosti, a ponekad ni onih: to je uobičajeno da upadaju u higijenske probleme, socijalni odnosi s prijateljima, a često i s obitelji su oslabljeni, itd.

U isto vrijeme, ovaj način života pojačava osjećaj tuge i beznađa, tako da se problem hrani sam od sebe... Osim ako se ne odlučite boriti se protiv depresije odlazeći do korijena poremećaja.

• Možda vas zanima: "Demotivacija: što je to i koje su njegove vrste?"

Što se radi u terapiji naspram ovog niskog stanja uma?

Stručnjaci za psihologiju osposobljeni su za obuku pacijenata s depresijom u navike i obrasci mišljenja koji slabe ovaj poremećaj raspoloženja. Cilj je pomoći vam da sami generirate situacije sposobne za probijanje ovog začaranog kruga demotivacija i negativne misli, kako bi stekli autonomiju i mogli ponovno doživjeti sreća. Osim toga, sve to bez nuspojava liječenja lijekovima.

Što psiholog specijaliziran za odrasle, Znam da su premda osjećaji i osjećaji od kojih osoba s depresijom pati jedinstveni i neprenosiv, što ne sprječava da se stanje uma može prevladati znanstveno dokazanim metodama i djelotvoran. Taj postupak uključuje gledanje dalje od etiketa koje popularno koristimo za "sažimanje" osjećaja.

Bibliografske reference:

• Belloch, A.; Sandín, B. i Ramos, F. (2010). Priručnik za psihopatologiju. Svezak I i II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Listopad 2019). Empirijski dokazi za definicije epizode, remisije, oporavka, recidiva i recidiva kod depresije: sustavni pregled. Epidemiologija i psihijatrijske znanosti. 28 (5): 544–562.
• Nacionalni suradnički centar za mentalno zdravlje. Depresija. (2009). Liječenje i upravljanje depresijom u odraslih (ažurirano izdanje). Nacionalna smjernica za kliničku praksu broj 90. London: Britansko psihološko društvo i Kraljevski koledž psihijatara.
• Svjetska zdravstvena organizacija. ICD 10. (1992). Deseta revizija međunarodne klasifikacije bolesti. Mentalni i ponašajni poremećaji: Klinički opisi i dijagnostičke smjernice. Madrid: Meditor.