Prevladavanje tjeskobe je moguće (zahvaljujući vlastitoj promjeni)

To se dogodilo nekim ljudima u neko vrijeme. Živjeti s anksioznošću, a ne anksioznošću koja se odnosi na podražaj, neko strašno iskustvo, situaciju ili osobu, ali naviknite se na život u tom stalnom stanju tjeskobe.

Anksioznost je emocionalno stanje, a također i način razmišljanja, tumačenja, vrednovanja, koji utječe na vaše fizičko, psihološko i emocionalno blagostanje. Je li to nerješivo stanje? Ne postoji li rješenje osim droge? Što kažeš na to da se udubimo u to što anksioznost stvarno znači?

• Povezani članak: "10 svakodnevnih navika koje poboljšavaju vašu emocionalnu ravnotežu"

Kako nas tjeskoba iscrpljuje?

Sve su emocije korisne u pravom i potrebnom stupnju, a samim tim i pozitivne. Anksioznost se često smatra negativnom emocijom, iako u stvarnosti ovaj način kategorizacije pripada psihijatrijskom polju. Anksioznost je jednostavno način straha koji je postao široko rasprostranjen. Navikli ste živjeti u strahu, kao u stalnom stanju pripravnosti.

Strah je pozitivan ako njime upravljate na funkcionalan način. Funkcionalni strah pomaže vam zaštititi svoj život i život drugih. S druge strane, anksioznost, kao što je slučaj s velikim stresom, nema pozitivnu funkciju. Anksioznost je naučiti živjeti u strahu od svega, u stalnoj brizi i iščekivanju problema ili situacija koje ne moraju postojati.

Kako se stvara tjeskoba?

Prije svega, važno je naglasiti da živimo u vrlo kompliciranom vremenu u odnosu na tjeskobu. Trenutna pandemija koju proživljavamo i procesi zatočeništva uzrokovali su psihološki i emocionalni pustoš u populaciji, što je povećalo broj slučajeva anksioznosti. Međutim, najviše zabrinjava nije ovo, već broj slučajeva ljudi koji su primali lijekove za anksioznost kada to nije bilo strogo potrebno (Taj bi se problem mogao riješiti i spriječiti učenjem razumijevanja i upravljanja tom anksioznošću i strahovima).

Primjena lijekova vrlo je osjetljiva stvar koja dugoročno može otežati rješavanje problema.

Više od 10 godina pratim ljude kao psiholog i trener u njihovim procesima osobnih promjena. Od ožujka 2020., broj ljudi s dodatnim poteškoćama zbog tjeskobe i malodušnosti narastao je alarmantno. Međutim, dobra vijest je da ti ljudi uspijevaju preokrenuti svoju situaciju zahvaljujući vlastitoj promjeni. osobno (lakše u slučaju ljudi koji se ne drogiraju, a s više poteškoća i usporenosti u slučaju posljednji).

Za ovaj današnji poseban i važan slučaj, ostavio sam vam vrlo poseban video u kojem ulazimo u ono što je anksioznost, tamo gdje je osjećate, a prije svega kako započeti rješavanje tog problema zauvijek zahvaljujući vlastitoj promjeni osobni. Hit igra!

Napraviti?

Anksioznost je generalizirano stanje straha, i najveća pogreška koju možemo napraviti jest povezati je s tugom, malodušnošću ili depresijom. Razlog zašto se dijagnoza postavlja prema "anksiozno-depresivnoj" slici je taj što anksioznost vodi do depresija, ne zato što su isti. Liječenje takve generalizacije s farmakološkog gledišta može biti potrebno ako je slučaj akutni, ali u velikoj većini slučajeva opasan i ograničavajući.

Depresivni smo jer se umorimo od tjeskobe. A tjeskobni smo jer dišemo dijafragmatično, u stalnoj budnosti i promatranju. Naučite disati, razumijejte situacije, znajte kako razumjeti odakle potiču izazivajuće emocije problema, kako njima upravljate, i prije svega, kako možete naučiti razumjeti ih i upravljati njima tako da umjesto da budu protiv vas budu uz vas molim vas, je li glavni način da tjeskoba bude samo prolazno i ​​neugodno iskustvo, a ne trajno ili često stanje u vašem doživotno.

Ako želite poduzeti taj korak, donosim vam vrlo poseban prijedlog. U empoderamientohumano.com pronalazite besplatan prvi korak kako bismo mogli zakazati istraživačku sesiju, upoznati se, otkriti problem podrijetla, rješenje (stabilno koje je internalizirano i zauvijek je dio tebe) i prije svega vidjeti kako te mogu pratiti. Promjena je moguća samo ako dolazi od vas. Ako želite dublje, imajte na umu da vam je video dostupan gore. Puno ohrabrenja, entuzijazma, predanosti i prije svega povjerenja. Sve će se promijeniti od vaše vlastite promjene.