Gestaltová terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?

Mnohokrát si asociujeme psychoterapia na formu intervencie, ktorá môže byť užitočná iba pre ľudí s vážnymi psychickými problémami alebo zdravie.

Je možné, že je to tak kvôli nejasnostiam, ktoré existujú pri rozlišovaní pojmov ako psychológia a psychiatria, alebo spôsobom, akým médiá a audiovizuálne diela zobrazujú psychoterapeutov: ľudia, ktorí vstupujú na scénu iba na pomoc nešťastným ľuďom, ktorí nedosahujú svoje ciele a ktorým v mnohých prípadoch hrozí sociálne vylúčenie.

Nie je to však tak. Okrem iného preto, že existujú psychologické prístupy, ktorých cieľom je poskytnúť potrebné terapeutické nástroje, aby ľudia mali tendenciu sebarealizácia a k vytvoreniu zmyslu pre ich vlastné činy. Je to prípad Humanistická psychológia, v rámci ktorého nájdeme známy typ terapie: the Gestalt terapia.

Aká je Gestalt Therapy?

The Gestalt terapiaalebo Gestalt terapia, je typ psychologickej terapie, ktorá je zaradená do kategórie humanistickej psychológie v tom zmysle, v akom predpokladá spôsob, akým humanistické myslenie pojme človeka, jeho ciele a rozsah jeho potrieb a potenciály. Ako už naznačuje jeho názov,

zhromažďuje teoretické princípyGestalt psychológiaa používa ich na navrhnutie formy psychoterapie.

Hlavnými zodpovednými za vývoj tohto typu psychoterapie sú autori ako napr Paul goodman, Isadore z a hlavne Fritz perls Y. Laura perls. Od konsolidácie Gestaltovej terapie v polovici 20. storočia sa urobilo veľa práce pre rozšírenie jej uplatniteľnosti nad rámec klinickej psychológie ako Rozumieme tomu klasicky, a preto je možné nájsť formy tejto terapie pri intervenciách na konkrétnych komunitách, organizáciách alebo pracovnej dynamike.

Určite Gestalt Therapy prekvitala a rozšírila sa do veľkého množstva sociálnych a ľudských oblastí, aby zaviedla princípy Gestaltu do praxe vo všetkých druhoch cieľov. Preto aj keď tento typ terapie súvisí s myšlienkou osobného rozvoja, neobmedzuje sa iba na oblasť klasická psychologická konzultácia, ale dá sa chápať ako nástroj na predefinovanie životného štýlu vo vašom celý.

Viac o Fritzovi Perlsovi a jeho myslení sa dozviete v tomto článku:

• „Biografia Fritza Perla a jeho príspevky k psychológii“

Princípy Gestaltovej terapie

Gestalt terapia zdôrazňuje spôsob, akým sú veci, ktoré sú prežívané, formulované mentálne, namiesto toho, aby sa starali o obsah toho, čo sa s nami stane. To znamená, že z tohto typu terapie klesá dôležitosť tvar v ktorom sa niečo zažíva, a nie až tak v tom samotnom „niečom“. Nezasahuje sa do otázok typu „čo sa nám stane?“, Ale z „ako sa nám to stane a ako to prežívame?“ Je to prístup, ktorý zdôrazňuje úlohu subjektívnych vnemov, pretože vychádza z prístupov humanistickej psychológie.

Tento dôraz na procesy zamerané na obsah a subjektívny na cieľ možno nasadiť do troch teoretických princípov: experimentovanie „tu a teraz“, povedomie a zodpovednosť.

1. Tu a teraz

Z Gestaltovej terapie sa predpokladá, že ľudské bytosti vnímajú všetko, čo sa nám stane, ako jednotný zážitok. To okrem iného znamená, že naša predstava o tom, čo je v budúcnosti a minulosti, nie je nič iné ako projekcie toho, ako žijeme v súčasnosti. Nakoniec, tým, že budeme premýšľať o súčasnosti, budeme zasahovať do našich spôsoby zvažovania budúcej budúcnosti a spôsob, akým sa pozeráme späť na preskúmanie minulosť.

Túto myšlienku, mimochodom, podporuje niektoré vyšetrovania čím sa psychológ preslávil Gordon H. Bower.

2. Povedomie

Gestaltová terapia je nevyhnutná na to, aby ste si všimli, čo sa deje so sebou. Iba tak bude možné odhaliť nové spôsoby formulovania skúseností tu a teraz v pojmoch, ktoré nás približujú k sebarealizácii..

Pohľad na naše vlastné skúsenosti a myšlienky nám umožňuje na jednej strane byť lepšími v tom, že rozpoznáme svoje vlastné štýl, pokiaľ ide o experimentovanie, a na druhej strane mať väčšiu rozhodovaciu moc, pokiaľ ide o zmenu nášho spôsobu videnia vecí. veci. Inými slovami, dalo by sa povedať, že úprimnosť k nášmu spôsobu experimentovania nám umožňuje rozvíjať sa lepšie Emočnej inteligencie.

3. Zodpovednosť

Uvedomenie si svojich vlastných činov a štýlov prežívania vecí tiež znamená predpokladanie dôsledkov týchto rozhodnutí. Akceptovaním chýb a hypotézou o rizikách sa získava autonómia. Tým sa z existenciálneho hľadiska otvára celý rad možností a koncepcia významov, v ktorých je možné konať.

Nezodpovednosť sa považuje za výsledok ilúzie, popretia súčasnosti a odmietnutia vedomia. Preto Gestalt Therapy zdôrazňuje potrebu prevziať zodpovednosť, nie sa zlepšovať spolužitie s ostatnými, ale aby sme boli slobodnejší a lepšie mohli dať nášmu životu zmysel.

Určite Terapeuti, ktorí dodržiavajú Gestalt Therapy, chápu, že ich intervencie by sa mali zameriavať na autonómiu a potenciál osoby. Dobrým spôsobom, ako zažiť, čo sa stane, môže byť vedieť, ako sa viesť touto džungľou možných možností, spôsobov koncipovania vlastnej existencie.

Kritika tejto praxe

Gestalt Therapy je okrem iného tvrdo kritizovaná za to, že nemá jednotku analýzy betón, s ktorým je možné experimentálne pracovať bez toho, aby sme sa stratili slovami bez definícií jasný. Táto skutočnosť súvisí so snahou priblížiť subjektivitu tejto formy intervencie (vychádzajúc z rigidných definícií by z tohto pohľadu mohla vynechať časť reality pacientov) umožňuje efektívnosť terapia.

Na druhej strane, výrazne eklektický charakter Gestaltovej terapie tiež vytvára pochybnosti, pretože svoje návrhy nezakladá na jednotnom a systematizovanom teoretickom systéme, ako to robí napríklad behaviorálna perspektíva. Okrem toho, jeho inšpirácia vo Freudovej psychoanalýze, založená na myšlienke, že existujú časti psychiky, ktoré konflikt sa tiež považuje za súčasť dedičstva myšlienky, ktorá nespadá do rámca veda.

Bibliografické odkazy:

• Brownell, P., vyd. (2008) Príručka pre teóriu, výskum a prax v Gestaltovej terapii, Newcastle upon Tyne, Veľká Británia: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Šesť prístupov k psychoterapii. Moderný manuál. Mexiko.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Umenie kontaktu. Integral - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Praktická príručka pre Gestalt psychoterapiu. Desclée de Brouwer. Bilbao.