Závislosť od videohier: príznaky, príčiny a liečba

Závislosť od videohier sa stala jedným z problémov, ktoré najviac znepokojujú mnohých rodičov znepokojení v čase, keď ich deti trávia hraním tejto formy voľného času. Aj keď je zrejmé, že miera závislosti, ktorú je možné pri tomto druhu zábavy dosiahnuť, nie je porovnateľná so stupňom závislosti, ktorý sa vyskytuje pri užívanie drog, je pravda, že posadnutosť touto činnosťou môže mať vážne následky na kvalitu života ľudí mládež.

V tomto článku sa budeme venovať charakteristikám závislosti na videohrách, ktoré spôsobujú, že sa zo zvyku stáva pasca, z ktorej je ťažké uniknúť, a metódy použité na intervenciu do tohto problému a prelomiť ten začarovaný kruh.

• Možno vás zaujíma: “Videohry stimulujú učenie a tvorivosť"

Čo je závislosť od videohry?

Mnoho mladých ľudí si na celej planéte urobilo z videohier jednu zo svojich hlavných záľub, rovnakým spôsobom, v akom iných prípadoch je futbal alebo korčuľovanie tých, ktorí zaberajú značnú časť času venovaného voľný čas.

V skutočnosti to, čo bolo kedysi koníčkom so zlou tlačou a čo nebolo spoločensky dobre akceptované, sa dnes stalo také bežné, že existuje všetko

subkultúra, ktorá si otvorene nárokuje tento druh zábavy, a dokonca sa konajú aj svetové turnaje a majstrovstvá zamerané na konkrétne videohry; eSports).

Skutočnosť, že mnoho ľudí hodnotí každodenné používanie tejto formy zábavy veľmi pozitívne, však nezaniká závislosť na videohrách.

Závislosť od videohier je to, čo sa stane, keď závislosť od videohier bude taká intenzívna, že to dôjde venovať tejto činnosti najmenej štyri hodiny denne za predpokladu zanedbania všetkých druhov povinností a zodpovednosti.

• Súvisiaci článok: „Psychoterapia prostredníctvom videohier: je efektívna?"

Príznaky

Medzi príznakmi závislosti na videohrách vynikajú nasledujúce.

1. Sociálna izolácia

Závislosť od videohier zvyšuje sociálnu izoláciu, čo vedie k strate kontaktu s priateľmi a rodinou. Sociálna izolácia môže byť zase jednou z príčin, ktorá vedie k závislosti na videohrách Môže to byť osamelá zábava, pomocou ktorej môžete tráviť čas potešením na oplátku, Čo médium, s ktorým nepriamo komunikujeme s inými ľuďmi (v prípade online hier).

2. Zhoršovanie akademického výkonu

Čas strávený hraním znamená, že čas a úsilie sa neinvestujú do štúdia, čo ovplyvňuje akademické výsledky a oneskoruje štúdium kompetencií a zručností, ktoré sú podporované prostredníctvom vzdelávania.

3. Jedna z videohier ako kompenzačné správanie

Používanie hier môže byť zdrojom na usmernenie stresu a úzkosti z iných každodenných problémov, ako je napríklad život v rozbitej rodine alebo utrpenie týranie doma alebo šikana v škole.

• Súvisiaci článok: „5 druhov šikanovania alebo šikany"

4. Strata času

Závislosť od videohier spôsobí, že stratíš kontrolu nad správou času, takže zhoršuje sa schopnosť poznať hodiny, ktoré uplynuli počas hier a skutočnosť, že to zdržuje ďalšie činnosti, sa stráca zo zreteľa.

5. Posturálna bolesť a choroba

Mnoho hodín strávených hraním videohier pred televízorom alebo počítačom môže viesť k rozvíjať problémy s kosťami, kĺbmi alebo obehom, najmä na chrbte, stehnách a rukách.

6. Výbuchy hnevu na obmedzenia hrania

Ak určité situácie vedú k ukončeniu hry alebo k jej brzdeniu, generuje sa to úroveň frustrácie, ktorá môže viesť k výbuchom hnevu alebo dokonca pri fyzických útokoch na iných ľudí, ako aj pri úderoch do častí majetku alebo predmetov.

Čo nás núti závisieť na obrazovke?

Je pravda, že väčšina videohier je navrhnutá na používanie počas relatívne krátkych hier. dlhé alebo ponúknuť možnosť hrať niekoľko hier za sebou s veľmi malým oneskorením. Napríklad, tie, ktoré ponúkajú pohlcujúce zážitky, Čo The Elder Scrolls V: Skyrim, je možné, že hra trvá celé popoludnie, zatiaľ čo v iných, ako napr Horúca linka Miami, každá hra trvá od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút, aj keď medzi jednotlivými nahrávkami musíte na načítanie počkať menej ako pár sekúnd.

Na druhej strane, mechanika väčšiny videohier sa zameriava na udeľovanie odmien za postup a zloženie testov. Napríklad porazenie určitých značiek alebo prekonanie určitých nepriateľov nám umožňuje prístup do nových oblastí na preskúmanie alebo k herným režimom, ktoré sme neodomkli. To sa pridalo na stúpajúcej krivke obtiažnosti (postupovať je čoraz ťažšie, ale zároveň sa učíme) viac a viac o tom, ako prekonať výzvy hry) sa všetko točí okolo podmieňovania prevádzkové.

Normálne sa od tohto zvyku môžeme odpojiť, v iných prípadoch však túžba získať viac odmien viesť k tomu, že budete chcieť hrať čoraz viac možností, ktoré tieto hry ponúkajú, bez toho, aby ste trávili čas premýšľaním o ostatných veci.

Na druhej strane závislosť na videohrách, ako mnoho iných foriem závislosti od zvykov, nás vedie k tomu, aby sme upadli do dynamiky, ktorá nás chytí do pascí a ktorá časom zhoršuje vyhliadky na výstup z tejto pasce. Je to tak preto, lebo keď zvnútorňujeme dôležitosť hrania videohier, opakujúce sa myšlienky súvisia s touto činnosťou stávajú sa čoraz častejšie a všetko nás núti spomínať si na tieto hry alebo si predstavovať, ako dobre by sme sa mohli mať, keby sme boli pred obrazovka.

Liečba závislosti od videohier

Okrem psychologického zásahu vykonaného profesionálmi, ktorý je odporúčanou voľbou, keď je závislosť na videohrách veľmi intenzívna, existujú aj ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť v boji tento trend smerom k zneužívaniu počítačových hier alebo herných konzol. Hlavné sú nasledujúce.

1. Zabráňte nákupu ďalších hier

Skutočnosť neschopnosť získať prístup k ďalším hrám na dobu neurčitú obmedzuje množstvo odmien a nových podnetov, ktoré je možné zvoliť, takže hranie stále tej istej hry je únavným zážitkom.

2. Pozvite ďalšie záľuby

Venovanie času iným činnostiam pomáha prerušiť kolobeh hry, keďže predstavuje ďalšie stimulačné rutiny a myšlienky.

3. Obmedzte čas

Je lepšie nechať hru hrať obmedzenú dobu, ako prerušiť možnosť pokračovať v hre, pretože tá vytvára také nepriateľstvo, že situácia sa považuje za priamu konfrontáciu v ktorom čokoľvek ide, pokiaľ je porušené pravidlo.