Úzkosť a bolesť hlavy: veľmi častá kombinácia

Fyzické nepohodlie v rase sa raz prejaví bez fenoménu psychického nepohodlia a naopak.

Jasným príkladom toho je spôsob, akým úzkosť súvisí s bolesťami hlavy; Táto kombinácia vedie k mnohým príznakom, ktoré vedú ľudí k častému vyhľadaniu lekárskej alebo psychologickej pomoci.

Avšak... Čím to je, že ľudia, ktorí trpia úzkosťami, mávajú tiež bolesti hlavy? Pozrime sa.

• Súvisiaci článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

Netušené následky problémov s úzkosťou

Začnime tým, že sa zameriame na úzkosť a začneme najzákladnejšou otázkou k tejto téme: aké to je byť úzkostlivý? Úzkosť je a súbor psychologických a fyziologických mechanizmov vyvolaných situáciou, ktorú vnímame ako nebezpečnú alebo spojenú s rizikom (napríklad riziko premeškania príležitosti.

Tento jav v nás prebúdza „stav bdelosti“, vysoký stupeň aktivácie a citlivosti na podnety; Je to tak preto, lebo keď pociťujeme úzkosť, máme predispozíciu konať rýchlo pri prvom náznaku, že oneskorenie niekoľkých sekúnd môže byť drahé. Týmto spôsobom je schopnosť prežívať úzkosť zdrojom, ktorý vyrezali milióny rokov evolúcie a ktorý nám vo väčšine prípadov pomohol prežiť a prispôsobiť sa prostrediu.

Avšak Táto skupina mechanizmov, ktoré vedú k úzkosti, je meč s dvoma ostriami a „prekypuje“ typom situácií, v ktorých je to užitočné. Úzkostné poruchy patria v skutočnosti k najbežnejším psychopatológiám postihujúcim približne 12% populácie. A keďže úzkosť ovplyvňuje mnoho psychologických a fyziologických procesov, reťazová reakcia týchto zmien môže viesť k veľmi rôznym formám nepohodlia. Medzi nimi aj bolesť hlavy.

Úzkosť a bolesti hlavy: medzi fyzickým a emocionálnym nepohodliem

Ako sme videli, úzkosť nás robí „stráženými“. Nejde však o jednoduchý mechanizmus s veľmi dobre definovanými účinkami: reťazové reakcie vyvolané úzkosťou ovplyvňujú sekréciu a hormóny mnohé aspekty tela, aktivácia určitých neurónových sietí, predispozícia k určitým typom myšlienok atď.

Týmto spôsobom má to, čo sa spočiatku javilo ako čisto psychologický jav, aj prejav príznakov spojených s fyzickým diskomfortom, aký sa vyskytuje pri bolesti hlavy spôsobenej úzkosť.

Samotná bolesť hlavy môže navyše ľudí predurčiť k pocitu väčšej úzkosti, horšej nálady (uľahčenie sústredenia sa na nepríjemné myšlienky a spomienky) a v horších podmienkach čeliť každodenným výzvam (a to vyvoláva pocit, že nás situácia „prevyšuje“). Týmto spôsobom sa kruh príčin a následkov uzavrie, čím vznikne treska belasá, ktorá si zahryzne do chvosta a dvoma spôsobmi naruší našu pohodu.

V tomto prípade sa zameriame na prvú z týchto situácií, na bolesť hlavy vyvolanú alebo spôsobenú úzkosťou, aby sme zistili, ako k tomu môže dôjsť.

1. Napätá bolesť hlavy

Jedným z hlavných spúšťačov tenznej bolesti hlavy je skutočnosť, že svaly krku a časti hlavy boli príliš napäté na významné obdobie; nastáva napríklad vtedy, keď sme ležali alebo sedeli s krkom v uhle, ktorý je pre nás nepríjemný. Bolesť je zvyčajne zameraná hlavne na boky hlavy.

V tomto zmysle na to nesmieme zabúdať keď trpíme nadmernou úzkosťou, zostáva značná časť našich svalov napätá (v rámci prípravy na možnosť rýchleho pohybu), čo môže spôsobiť bolesť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Tenzná bolesť hlavy: príčiny, príznaky a liečba“

2. Cievna bolesť hlavy

Cievna bolesť hlavy vzniká v dôsledku neobvyklý obraz abnormálneho rozšírenia alebo kontrakcie krvných ciev v oblasti hlavy. Môže byť podporený úzkosťou, pretože zmeny na hormonálnej úrovni, ktoré produkuje, spôsobujú, že sa obehový systém prispôsobuje „núdzovej“ situácii.

3. Nedostatok spánku

A nakoniec, nedostatok spánku je ďalším spôsobom, ako môže úzkosť spôsobiť bolesť hlavy. V stavoch núdze alebo vysokej úrovne stresu je ťažké zaspať alebo mať pokojný spánok; Táto situácia obmedzuje kapacity nervového systému, čo je spojené s pocitom všeobecnej nevoľnosti, závratov, bolesti hlavy atď.

Máte záujem o psychoterapeutickú podporu?

Ak vo svojom každodennom živote spozorujete úzkosť alebo inú formu nepohodlia týkajúceho sa vášho spôsobu myslenia, cítenia alebo správania, kontaktujte nás.

On Azor a Asociados Už viac ako 20 rokov ponúkame služby psychologickej asistencie prostredníctvom individualizovanej psychoterapie, párovej terapie a psychologickej expertízy. Relácie sa môžu konať osobne v našom centre Tres Cantos alebo online.