Perfekcionistická osobnosť: negatíva perfekcionizmu

The perfekcionizmus odkazuje na vieru, že jedinec má tú dokonalosť, ktorú treba dosiahnuť vo všetkom, čo robí.

Vo všetkých sférach života sa perfekcionisti držia veľmi vysokých štandardov kvality, čo môže často viesť k frustrácii a ďalším psychologickým problémom.

• Súvisiaci článok: „Hlavné teórie osobnosti“

Ste perfekcionista?

Mohlo by sa zdať, že byť perfekcionistom nám pomôže dosiahnuť viac vecí a byť úspešnejšími, a v skutočnosti to tak je v mnohých prípadoch, ale nadmerný perfekcionizmus môže viesť k negatívnym následkom. Napríklad: žiť viac v napätí, viac sa trápiť, nebaviť sa z úspechov a dokonca aj z neúspechu napriek tomu, že robíš dobre.

Určité formy dysfunkčného perfekcionizmu môžu viesť k psychickým poruchám spojeným s úzkosťou a depresiou. K tomu dochádza najmä vtedy, keď sa to, čo sa považuje za „dokonalosť“, vníma ako rad vnucovaných očakávaní pre ostatných a do ktorých sa musí človek hodiť, a nie ako ideál, ktorý sa má dosiahnuť v procese zdokonaľovanie.

Takže Je užitočné vedieť, či ste niekto, kto inklinuje k perfekcionistickej osobnosti

a ako sa to odráža vo vašom spôsobe vzťahu k sebe a k ostatným.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako súvisia perfekcionizmus a depresia?“

Príčiny perfekcionizmu

Perfekcionizmus je tiež známy ako „Perfekcionistický syndróm“ alebo „Anankastická porucha osobnosti“ a jeho príčiny môžu byť rôzne. Niektorí odborníci tvrdia, že existuje predispozícia genetika byť perfekcionistaAle bez ohľadu na genetickú históriu jednotlivca ovplyvňuje ľudské prostredie osobnosť od narodenia. Príčiny životného prostredia, ktoré môžu spôsobiť rozvoj perfekcionistickej osobnosti, sú tieto:

• Vyrastáte v prostredí, kde vás neustále chvália, pretože to môže spôsobiť a extra tlak za udržanie tohto štandardu. Dostávať pochvalu nie je zlé, problém nastáva, keď sebavedomie závisí iba od vonkajších faktorov, ako je napríklad neustále chválenie.
• Počas detstva byť neustále ponižovaný môže to spôsobiť pokus o dosiahnutie stupňa dokonalosti ako spôsobu spoločenského prijatia.
• Autoritatívni rodičia, ktorí od svojich detí požadujú veľaMôžu tiež vyvolať perfekcionistickú osobnosť u svojich potomkov.
• Nejaká negatívna skúsenosť alebo trauma môže to spôsobiť, že je človek označený, aby sa stal perfekcionistom, aby bol prijatý alebo aby naplnil svoju prázdnotu.
• Vyrastať v domácnosti s veľmi úspešnými rodičmi alebo súrodencami môže to spôsobiť, že sa jednotlivci budú usilovať uspokojiť to, čo sa od nich ako od rodinných príslušníkov vyžaduje.
• Deti perfekcionistických rodičov môžu rozvíjať perfekcionistickú osobnosť pretože to je to, čo sa naučili doma.
• Niekto, kto trpínízke sebavedomie môžu donekonečna pracovať, aby to vynahradili pocity menejcennosti.
• Nízka tolerancia zlyhania Môže to spôsobiť, že niekto bude kompenzovať strach zo zlyhania.
• Vysoko konkurenčná spoločnosť ten, v ktorom žijeme, môže spôsobiť, že ľudia budú posadnutí dokonalosťou, aby dosiahli dobré výsledky a vyčnievali z davu.

Negatívne dôsledky toho, že ste perfekcionista

Perfekcionista dostane iracionálne ciele Môžu vytvárať neustále napätie a spôsobiť večnú nespokojnosť so všetkým, čo robíte. To môže spôsobiť, že perfekcionistický jedinec v každodennom živote skončí s utrpením, ale ako to na neho pôsobí? Tu sú negatívne dôsledky toho, že ste prílišný perfekcionista:

1. Nízka sebaúcta

Pretože perfekcionisti nie sú nikdy spokojní s dosiahnutými výsledkami, pocity zlyhania môžu viesť k rozvoju nízkej sebaúcty. Viera v neúspechy o ich úspechoch nie je realistická: keď človek trpí perfekcionistickou poruchou, môže vykonávať úlohy s vysokou mierou dokonalosti, ale jeho vnímanie je iracionálne vás núti veriť, že vaša práca napriek chvále ostatných nebola na úrovni.

2. Vina

Pretože perfekcionista nikdy nemá dobrý pocit z toho, čo robí, myslí si, že nikdy nedosiahol svoje ciele. Preto sebaobvinenie a vina sú bežné pre domnienku, že nenaplnila ich očakávania.

3. Pesimizmus

Pretože si perfekcionista kladie veľmi vysoké ciele a neuznáva svoje vlastné úspechy, jeho vízia cieľov je pesimistická. To ho núti neustále bojovať za dosiahnutie cieľov, ale moment si neužijePretože jeho úroveň dopytu mu spôsobuje nadmerný stres.

4. Depresia

Perfekcionista musí byť vždy dokonalý, ale to je nemožné dosiahnuť vo všetkých situáciách. The depresia môže byť pri niektorých príležitostiach príčinou perfekcionizmu, ale môžu aj negatívne dôsledky toho, že ste perfekcionista stlačiť osobe, ktorá trpí perfekcionizmom.

5. Tuhosť

Snaha o to, aby bolo všetko perfektné, vedie perfekcionistu k rigidnému človeku, nie spontánnemu a nepružný.

6. Posadnutosť

Perfekcionisti sú obsedantný a chcú mať vždy všetko pod kontrolou. Perfekcionista má veľa ťažkostí užiť si deň čo deň, pretože je vždy posadnutý dokonalosťou.

7. Strata sebavedomia

Pretože si nakoniec perfekcionista myslí, že nikdy nedokáže dosiahnuť svoje ciele, svoje vnímanie sebaúčinnosť je ovplyvnená, a preto sa predpokladá bezbranný prístup.

Bibliografické odkazy:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfekcionizmus: Relačný prístup k konceptualizácii, hodnoteniu a liečbe. New York: Guilford Publications.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Chen. S; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L.; Hewitt, P.L. (2017). Zhoubnosť perfekcionizmu: Metaanalytický prehľad vzťahu perfekcionizmu a samovraždy. Vestník osobnosti. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Sú dimenzie perfekcionizmu faktormi zraniteľnosti pre depresívne príznaky po kontrole neurotizmu? Metaanalýza 10 pozdĺžnych štúdií. European Journal of Personality, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R. M.; Wonderlich, S.J. (2006). Korelácie medzi perfekcionizmom a stratégiami zvládania v reakcii na vinety vybrané účastníkmi alebo udalosti vybrané účastníkmi. Psychologické správy, 98 (3): str. 745 - 755.