Prečo by ste mali používať tvorivosť ako zdroj v psychoterapii

Hlavným cieľom terapie je pomôcť prekonať stav paralýzy a obnoviť zdroje dostupné pre jednotlivca. V tomto zmysle, tvorivosť je integrálnou a charakteristickou vlastnosťou človeka vďaka predispozícii vytvárať bezprecedentné.

Kreativita je teda zdrojom v psychoterapii, ktorý sa neobmedzuje iba na oblasť umenia, ale odkazuje na vyjadrenie kľúčového správania, ktoré odlišuje človeka.

• Súvisiaci článok: „Čo je to kreativita? Sme všetci „potenciálni géniovia“? “

Trauma je prekážkou predstavivosti

Trauma sa objaví, keď subjektívny zážitok dosiahne takú intenzitu, že prinesie neprijateľný zážitok, alebo si vyžaduje spracovateľské kapacity, ktoré subjekt nemá.

Zdá sa, že okrem iných následkov trauma blokuje tvorivé a generatívne vyjadrenie ich vlastného vývoja. Trauma môže byť skrytá na očiach a môže sa prejaviť neverbálnymi a nepredvídanými spôsobmi, akým spôsobom terapeuti by mali byť sledovaní v reakcii osoby, aby zistili, či je možné integrovať skúsenosti. Integrácia ovplyvňuje všetky úrovne a prebieha, keď ľavá a pravá mozgová hemisféra komunikujú a vytvárajú paralely medzi myšlienkami a somatickými pocitmi.

Daniel Stern vo svojej Gestaltovej teórii navrhol dynamiku nazývanú forma vitality. Pomocou týchto foriem odkazuje na základné dimenzie, ktoré môžu predpokladať tvorivú charakteristiku, pretože nerovnováha je znakom vitality, čo je nevyhnutné pre rast a rozvoj. Vitalita uprednostňuje mnoho foriem, ktoré sú aktívne a prítomné v každodennom živote, v psychologickom vývoji a v mnohých umeleckých prejavoch..

Využitie tvorivosti v psychoterapii môže byť základom pre prepracovanie traumy rozpoznaním ešte neaktivovaných zdrojov, ktoré jedinec má. Kreativita vzniká integráciou našej ľavej hemisféry s pravou hemisférou; tvorivosť integruje protikladné aspekty našej mysle a vo výsledku sa myseľ prikláňa k vitalite, flexibilite a odolnosti.

Schopnosť predstaviť si

Jednou z najvýznamnejších rozlišovacích schopností človeka je predstavivosť. Počas psychoterapie sa jazda traumatizujúcim zážitkom deje stimuláciou pacientovej fantázie. Medzi zážitkami a predstavivosťou sa nadviaže dialóg. Psychológovia tak môžu pomocou terapeutického tvorivého procesu uvoľňovať a podporovať tvorivosť u pacienta počas terapeutického kurzu.

Pozitívne emócie a tvorivosť

Emócie, dokonca aj negatívne, majú u ľudí adaptívnu úlohu. Emócia predstavuje prechodnú afektívnu reakciu, ktorá je predurčená na vykonanie nezvratnej akcie. Pozitívne emócie možno definovať ako tie, ktoré majú adaptačné funkcie, pretože uľahčujú účinnosť reakcií na predložené podnety a podpora rastu a wellness.

Pozitívne emócie modifikujú spôsob spracovania informácií a uľahčujú tvorivosť. To vysvetľuje prečo ľudia s pozitívnou náladou sú schopní vyhodnotiť situáciu komplexnejšie a pozitívnejšie a robiť rozhodnutia, ktoré sú prospešnejšie pre ich blaho.

Pozitívne emócie majú vplyv na kognitívne procesy a kognitívnu flexibilitu, ktorá je, ako už bolo zrejmé, pri riešení problémov nevyhnutná. „Kognitívnu flexibilitu“ môžeme definovať ako schopnosť prispôsobiť sa rôznym požiadavkám alebo zmenám (Isen, 2002), ktoré vďaka plasticite budujú nové neurónové siete.

Riešenie problému

Berúc do úvahy vzťah medzi pozitívnymi emóciami a riešením problému, je možné ho získať metóda, pomocou ktorej terapeut môže pomôcť pacientovi dosiahnuť požadovanú zmenu podporovaním tvorivosti a kognitívnej flexibility pri hľadaní nových riešení, dávajú ich súvislostiam nový význam a zlepšujú kvalitu ich života a pocit šťastia.

Pozitívne emócie zvyšujú záujem a zvedavosť a poskytujú väčšiu flexibilitu na premýšľanie ako zlepšiť život v budúcnosti vrátane nových nápadov, ktoré by inak mohli byť zamietol.

Napriek tomu vyhnúť sa preceňovaniu pozitívnych emócií, pretože môžu stratiť organizačný účinok významov. V psychoterapii si riadenie pozitívnych aj negatívnych emócií vyžaduje osobitnú starostlivosť a pracovnú stratégiu pre úspech terapeutického procesu.

Ak vezmeme do úvahy, že kognitívne procesy produkujú emócie prostredníctvom mentálnych reprezentácií a naopak emócie vytvárajú mentálne reprezentácie, treba si uvedomiť terapeutická schopnosť umožniť pacientovi vytvoriť alternatívnu históriu k originálu vytváranie nových pozitívnych konotácií.

Zatiaľ čo problémová situácia vedie k vytváraniu série negatívnych anticipačných myšlienok, pozitívne emócie zvyšujú kognitívnu flexibilitu, ktorá ktorá umožňuje väčšiu tvorivosť, empatiu, porozumenie, asociačnú schopnosť, výber alternatív riešenia problémov a motivácie a ďalších faktorov.

Kreatívny terapeut

Terapeut Joseph C. Zinker (1934) definuje psychoterapeuta ako „človeka, ktorý svojou vynaliezavosťou pomáha ľuďom formovať jeho život“. Psychoterapia je tvorivé stretnutie dvoch ľudí: terapeuta a pacienta.

Týmto spôsobom kreativita robí psychodynamický proces adaptívnejším, čo umožňuje:

• Objavte emocionálny svet pacienta, buďte citlivejší a vnímavejší.
• Nájdite, čo bolo ignorované alebo skryté.
• Vytvorte spojenia a vzťahy medzi rôznymi prvkami.
• Podporujte zvedavosť a reflexiu.
• Neistoty konfrontujte so spontánnosťou
• Prepracovanie traumy prostredníctvom rozpoznávania neaktívnych zdrojov

Chcete sa dozvedieť viac tipov o tvorivosti pri psychoterapii?

V terapeutickej oblasti je tvorivosť zdrojom, ktorý umožňuje spontánne skúmanie a udalosť, prístup a sprevádzanie pri porozumení emocionálneho sveta a kognitívnych procesov pacient. Na druhej strane tvorivosť umožňuje pacientovi externalizovať to, čo prežíva, bez použitia slov. Je to oslobodzujúci čin, ktorý vás obohatí a priblíži vám ostatných.

Kreativita je vrodená intelektuálna schopnosť ľudskej bytosti, ktorá umožňuje adaptáciu na rôzne kontexty a subjektívne skúsenosti, ktoré možno podporiť jednoduchými a ľahko použiteľnými cvičeniami, technikami písania, kreslenia a maľovania, modelovaním pomocou hliny, hudbou a hrať.

Kreatívna terapia môže pozostávať zo smerníc, kde terapeut určuje činnosti alebo tému, ktoré sa majú vyvinúť, materiály alebo techniky, pomocou ktorých môže pacient vytvárať. Prípadne smernice, ktoré nechávajú pacienta na voľbu materiálov, techník a témy, aby rozvinuli svoj tvorivý proces. A na záver polosmernice, kde sú uvedené minimálne pokyny, aby tvorivý proces dokončil pacient (Moreno, 2007).

Bibliografické odkazy:

• Weber, C., 2021. Kreativita a trauma: pars construens v psychoanalytickej psychoterapii. cpm, (38), s. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). „Východiskový bod“ v psychoterapii: pozitívne emócie, tvorivosť a riešenie problémov. Teória a prax: Peruvian Journal of Psychology CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D. (2010). Formy vitality: Skúmanie dynamických skúseností v psychológii, umení, psychoterapii a rozvoji. Oxford: University Press.