10 výhod emočnej inteligencie

The Emočná inteligencia (EI), pojem, ktorý sa popularizoval Daniel goleman, je schopnosť identifikovať, pochopiť a regulovať svoje vlastné emócie a emócie ostatných.

Existuje veľa vyšetrovaní, ktoré preukázali jeho výhody, a to znamená, že už niečo vyše dvoch desaťročí sa toľko uplatňuje v pracovné prostredie Ako vzdelávací alebo klinické.

Výhody emočnej inteligencie

Aké sú to však výhody? Prečo je emočná inteligencia pre ľudí dôležitá? V dnešnom článku vám to vysvetlíme. Bude na vás, aby ste tieto tipy a návrhy uplatnili v praxi a aby ste mali prospech z lepšej kvality života.

Začnime.

1. Zlepšiť sebauvedomenie a rozhodovanie

The sebapoznanie mať pozitívny vplyv na sebaúctu a o sebavedomí v rôznych každodenných situáciách. Tiež umožňuje ľuďom hodnotiť ich hodnotový systém a viery, pomáha odhaľovať silné a slabé stránky s cieľom zlepšovať sa a je potrebné prijímať lepšie rozhodnutia v živote.

Jedným aspektom, ktorý je súčasťou emočnej inteligencie, je sebapoznanie. Preto zlepšenie emočnej inteligencie znamená zlepšenie sebapoznania.

2. Zlepšuje pracovný výkon

Emocionálna inteligencia použitá pri práci je mimoriadne užitočná rôznymi spôsobmi. Napríklad, zlepšuje produktivitu zamestnancov, zlepšuje zdravie pri práci, zlepšuje služby zákazníkom, atď.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách emočnej inteligencie v práci, môžete si prečítať náš článok: „ Výhody emočnej inteligencie v práci”

3. Chráňte a vyhýbajte sa stresu

Správna emočné riadenie je rovnako dôležité chrániť stres ako ho nespôsobovať. Predstavte si pracovnú situáciu, v ktorej nedostatok empatie a zlá regulácia vlastných emócií vedie k neustálym hádkam so šéfom alebo spolupracovníkom. Z dlhodobého hľadiska môžu tieto diskusie vytvoriť zlé pracovné prostredie a v dôsledku toho stresujúce prostredie.

Teraz si predstavte, že ste šéfom a že emočné zlé riadenie z vás robí veľmi tolerantného človeka. Je zrejmé, že vaši podriadení budú trpieť vašou emocionálnou nedostatočnou kontrolou, ktorá sa môže stať stresujúcim faktorom pre pracovníkov, ktorých riadite. Takže je dôležité užívať si prostredie s emocionálnou inteligenciou, chrániť sa pred opotrebovaním pri každodennej práci.

4. Zlepšiť medziľudské vzťahy

Vráťme sa k predchádzajúcemu bodu a príklad ukazuje, že emočná inteligencia je rozhodujúca pre udržanie zdravých medziľudských vzťahov. Poznanie a porozumenie vlastných emócií a emócií ostatných vám pomôže lepšie zvládať konflikty, niečo, čomu sa nedá vyhnúť, keď žijeme s inými ľuďmi.

Pamätajte tiež, že vzťahy sú zvyčajne neustále vyjednávanie a udržiavajte rovnováhu emocionálne v situáciách, ktoré sa ľahko môžu vymknúť z rúk, zvyčajne zabránia veľkej bolesti rozumel.

5. Podporuje osobný rozvoj

Emočná inteligencia a Osobný rozvoj Idú ruka v ruke. V skutočnosti, trénerov, to sú odborníci na osobný rozvoj, poskytovať nástroje emočnej inteligencie koučovaní, pretože osobný rozvoj jednotlivca nemožno pochopiť bez správneho sebapoznania a zvládnutia jeho vlastných emócii.

6. Poskytuje schopnosť ovplyvňovať a viesť

Emočnej inteligencie je základnou kompetenciou vodcov. Dobrou ukážkou vodcovských schopností je vlastná emočná sebakontrola alebo vedieť, ako pochopiť ostatných.

V skutočnosti mnoho charizmatických vodcov, ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou, ako napríklad transformačný vodca, sa preukázali ako najefektívnejší vodcovia v mnohých vyšetrovaniach, pretože motivujú a zvyšujú produktivitu a efektívnosť skupiny.

7. Podporuje psychickú pohodu

V posledných rokoch Záujem o emočnú inteligenciu rastie vďaka výhodám, ktoré prináša pre psychickú pohodu. Mnoho dnešných patológií súvisí so správnym emocionálnym manažmentom, a preto sa uplatňuje ako terapeutická metóda.

Používa sa však nielen u dospelých, ale na mnohých školách sa vzdeláva s emočnou inteligenciou, keďže vzdelávacie centrá si čoraz viac uvedomujú dôležitosť, ktorú má EI pre emočné zdravie detí. študentov.

8. Znižuje úzkosť a pomáha prekonávať depresie

Veľa ludí trpieť úzkosťou kvôli negatívnemu hodnoteniu reality alebo nesprávnej kontrole emócií môže emočná inteligencia pomôcť predchádzať prejavom úzkosti.

Výskum ukázal, že vysoké skóre v dotazníku Charakteristická stupnica meta-nálady (TMMS), ktorý vyvinul Salovey v roku 1995 a ktorý obsahuje tri rozmery, (1) pozornosť voči pocitom, (2) emocionálna jasnosť Y. (3) emocionálna oprava, sú spojené s vyššou úrovňou životnej spokojnosti a nižšou úrovňou úzkosti.

9. Zvyšuje motiváciu a pomáha dosahovať ciele

Niekoľko štúdií preukázalo, že emočná inteligencia je nesmierne dôležité, pokiaľ ide o dosiahnutie našich cieľov, a v skutočnosti to tréneri používajú na motiváciu svojich klientov.

Emocionálna inteligencia nás chráni v zložitých situáciách, pretože sebapoznanie nás môže udržať nad vodou, aj keď sa chceme vzdať alebo hodiť uterák. Napríklad, ak zistíme a vieme, že pocity frustrácie sú súčasťou života, môžeme ísť ďalej, aj keď všetko nedopadlo tak, ako sme chceli.

10. Pomáha vám lepšie spať

Lepšia pohoda a emočná rovnováha je pozitívne vedieť zaspať. Je bežné, že nesprávne riadenie emócií nám spôsobuje úzkosť a vytvára problémy pre náš každodenný deň. To všetko je negatívne pre naše duševné a fyzické zdravie a ovplyvňuje náš spánok.

Správne riadiť svoje emócie, prijímať svoje negatívne emócie, porozumieť emócie druhých a regulácia nášho správania, je kľúčové mať pokojný spánok a život bez skvelých hore a dole.