Filofóbia (strach zo zamilovanosti): čo to je, príčiny a časté príznaky

Filfobia je ďalší príklad veľmi kuriózneho javu: kdekoľvek je ľudská predstavivosť a naša schopnosť myslieť v zložitých konceptoch, môže existovať špecifická fóbia založená na nápadoch abstraktné. Sme schopní vyvinúť iracionálne obavy tvárou v tvár prvkom, ktoré nie sú ani materiálne, ani sa nevyskytli stále: fóbie sa môžu zrodiť z jednoduchého očakávania udalosti, ktorá sa u nás nemusí stať nikdy.

A aký je strach, ktorý je motorom filozofofóbie? Nič viac a nič menšie ako strach z lásky, niečo, čo nás môže donútiť izolovať sa a odmietnuť akúkoľvek možnosť spoznávania nových ľudí v dôsledku teroru vyvolaného možnosťou vytvorenia príliš silného citového puta.

Čo je to filofóbia?

Existuje mnoho druhov fóbií, ktoré môžu ľudia zažiť, a veľa psychológov sa dennodenne venuje pacientom, ktorí nimi trpia. Ako sme videli pred týždňami, chémia lásky mení hladiny hormónov a chemikálií v mozgu a môže spôsobiť deväť prekvapivých vedľajších účinkov.

Jedna z najkurióznejších fóbií je fóbia zo zamilovanosti alebo filofóbia

. Tento úzkostný problém môže mať vplyv na sociálny a emocionálny život človeka, ktorý ním trpí. V závažných prípadoch sa filofobik môže vyhnúť nielen potenciálnym milostným vzťahom, ale môže sa tiež prestať stýkať so spolupracovníkmi, susedmi, priateľmi a rodinou.

Akt zamilovanosti môže byť jedným z najneuveriteľnejších zážitkov, aké môžu ľudia cítiť, ale pre filozofa sa môže stať situáciou, ktorá produkuje strašný pocit nepohodlia a vysoká úroveňemočný a fyzický stres.

Filozofia môže byť veľmi invalidizujúca a v závažných prípadoch môže viesť k situácii sociálnej izolácie. Tento typ zmeny je schopný generovať efekt snehovej gule, ktorý nakoniec vedie k odvodeným emocionálnym a vzťahovým problémom.

Je to psychologická porucha?

Filofóbia nie je uvedená v najbežnejšie používaných diagnostických príručkách v klinickej psychológii a psychiatrii, takže nie je existuje konsenzuálna a „oficiálna“ definícia problému, ktorý súvisí s zvládaním úzkosti a emócie. Avšak dá sa zahrnúť do konkrétnych fóbií, ktoré sa v týchto knihách objavujú s vlastnou časťou.

A je to tak, že fóbie sú typom úzkostnej poruchy, ktorá môže mať rôzne podoby takmer nekonečné, až fóbické podnety môžu v niektorých prípadoch vyvolať úzkosť alebo strach ľudí. Preto je v psychoterapii možné liečiť pacientov s filofóbiou aj bez použitia tohto slova; jednoducho človeku pomáha prispôsobenie psychologického zásahu jeho prípadu a prevzatie určitých zásad duševného zdravia, ktoré sú splnené v prípade fóbií a podobných problémov.

Niektoré bežné „príznaky“ filozofofóbie

To nás vedie k tomu, že existujú ľudia, ktorí sa boja vzdať sa, zamilovať sa alebo nadviazať pevné osobné vzťahy. Žijú iba vzťahy bez záväzkov, hovoria málo o sebe, vyhýbajú sa tomu, aby sa ukazovali také, aké sú, kladú "neprekonateľnú bariéru", aby sa necítili zraniteľní, majú tendenciu nadväzovať súčasné vzťahy prostredníctvom rovnaký strach, že musia byť opustení a ich vzťahy sú horskou dráhou emócií s výkyvmi aj pádmi konštantný.

Na fyzickej úrovni prejavujú príznaky, keď sú v prítomnosti osoby opačného pohlavia, ku ktorej cítia fyzickú a emocionálnu príťažlivosť. Niektoré z týchto príznakov by boli: klasické záchvaty paniky, gastrointestinálne poruchy, nepravidelný srdcový rytmus, potenie, dýchavičnosť a túžba čo najskôr opustiť situáciu, ako napr. Obranný mechanizmus vyhnúť sa pocitu všetkých týchto úzkostných príznakov.

V psychológii a psychiatrii existujú rôzne názory na túto poruchu. Zdá sa však, že to, čo spúšťa filofóbiu, je intenzívny pocit zlyhania v minulom vzťahu, ktorý nebol prekonaný. Táto myšlienková škola to drží pacient trpiaci filfóbiou má rany po rozvode alebo bolestivom srdcovom procese vďaka čomu sa vyhnete akejkoľvek potenciálnej situácii, v ktorej by vás tlačenka znovu zranila. Iní odborníci si myslia, že filofóbia sa rodí z intenzívneho strachu z odmietnutia.

Ani jedna z týchto dvoch teórií nie je dokázaná, takže neexistuje definitívna odpoveď na otázku, čo je to dôvod, ktorý vedie niektorých ľudí, ktorí zažívajú traumatické vzťahy, k tomu, aby sa držali bolesti a nie prekonať ich.

Čo môžem urobiť, ak trpím filofóbiou?

Ak patríte k ľuďom, ktorí sa boja zamilovať, musíte mať na pamäti, že nie ste sami, že je veľa ľudí, to isté, čo sa stane vám a že ak budete postupovať podľa radu tipov a pokynov, je pravdepodobné, že budete schopní prekonať Filfobia.

Ďalej vám ponúkam celkom štyri tipy a stratégie, vďaka ktorým môžete tento strach prekonať nadviazať romantické vzťahy, mali by ste však mať na pamäti, že tento problém môže byť odstránený, iba ak dáte svoj časť; ani čítania na internete, ani slová psychoterapeuta nebudú kúzelné. Je vašou zodpovednosťou implementovať do svojho života určité návyky a stratégie aby filozofia prestala byť problémom.

1. Vystavte sa strachu

V menej závažných prípadoch poruchy jednoduché vystavenie strachu je dobrý spôsob, ako ho prekonať. Mnohokrát príliš premýšľame o negatívnych dôsledkoch a potom si uvedomíme, že to nebolo také zlé.

V iných prípadoch je filofóbia generovaná hlavne skutočnosťou, že mala zlá skúsenosť pri veľmi malom počte pokusov o ňu mať s niekým láskyplný kontakt, takže viac sa vystavovať láske pomáha tej desivej fatamorgáne afektívnych vzťahov vyblednúť.

Je zrejmé, že útek alebo vyhýbanie sa týmto situáciám spôsobia, že sa táto porucha iba viac znovu potvrdí a zostane nažive. Preto nemôžeme odmietnuť žiť lásku len preto, že nás desí.

2. Ži súčasnosť

Skúsiť mať pravdu emocionálna kontrola vzťah sa musí žiť každý deň, to znamená Ži súčasnosť. Pokúste sa zanechať iracionálne myšlienky vytvárané minulými skúsenosťami a budúcimi očakávaniami. Každá situácia a osoba sa líši od ostatných, preto musíme zamerať našu pozornosť na súčasný okamih bez toho, aby sme videli oveľa ďalej. Týmto spôsobom budeme kontrolovať úzkosť spojenú s touto fóbiou.

The Všímavosť alebo všímavosť, je terapeutický postup, ktorého cieľom je predovšetkým hľadanie emocionálnych aspektov a iných procesov neverbálny charakter, sú akceptované a prežívané vo svojom vlastnom stave, bez toho aby sa im vyhlo resp ovládať ich. Tieto psychologické techniky založené na východnej meditácii vám pomôžu žiť zo dňa na deň a zlepšia vaše medziľudské vzťahy. Ak máte možnosť to vyskúšať, neváhajte.

3. Prejavte svoje obavy

Komunikácia je kľúčovým faktorom v každom vzťahu a na to, aby sme sa pri ňom mohli cítiť silnejší. Musieť prinútiť nášho partnera alebo rodinu podieľať sa na tom, čo sa stane s nami. Ak niekoho, komu dôverujete, uvedomí naše obavy, pomôže nám to lepšie pochopiť naše reakcie, a preto sa zníži emočné napätie.

4. Dajte si na to čas

Tieto typy emocionálnych blokov sa zvyčajne vyskytujú, pretože stále máme nejaké bolestivé epizódy, ktoré zakrývajú našu myseľ. Nie je dobrý nápad, že chceme prekonať strach cez noc. Liečenie emocionálnych konfliktov môže trvať niekoľko dní, týždňov a dokonca mesiacov. Nútiť sa dôverne sa stýkať s ostatnými nie je dobrý nápad, ak sme stále emočne zničení.

Dajte si čas na správne zameranie svojho života, nenechajte sa zavaliť niečím, čo čas po kúsku vyrieši. Ale akonáhle dôjde k významnému zotaveniu, ku ktorému dôjde v prvých týždňoch, musíte oblasť opustiť pohodlie a priznajte si, že prekonanie týchto iracionálnych obáv si bude vyžadovať viac ako nás, než dobré úmysly: chce to akcia.

5. Choďte k profesionálovi

Keďže filfóbia je úzkostná porucha spôsobená predchádzajúcimi negatívnymi skúsenosťami, rodinou alebo vzťahom, odporúča sa vyhľadať zdravotníckeho pracovníka, ak to nie je možné prekonať sám. The kognitívno behaviorálna terapia a afektívna desenzibilizácia sa ukázali ako veľmi účinné pri prekonávaní fobických porúch.

V prípade filofóbie je však psychoterapeutická intervencia zložitejšia, pretože nie je také ľahké kontrolovane sa vystaviť možnosti zamilovanosti; Nakoniec to, čo spôsobuje strach, nie je zviera alebo predmet, ktorý je ľahko identifikovateľný a monitorovateľný. To znamená, že práca vykonaná mimo konzultácie s psychológiou a dohodnutá s terapeutom má osobitný význam.

Strach zo zamilovanosti: abstraktný strach

Naše najracionálnejšie obavy sa nemusia spájať s konkrétnymi zvieratami, objektmi alebo prostrediami, ale môžu sa prebudiť z možnosti cítiť určité emócie. A koľko je emócií, ktoré sú intenzívnejšie ako láska? Niečo, čo robí z filofóbie niečo veľmi problematické, je nemožnosť „izolovať“ zdroj strachu, ako by to bolo možné napríklad v prípade fóbie z pavúkov. Vo filozofofóbii je vopred úplne odmietnutá akákoľvek situácia, ktorá môže vyvolať upevnenie citových väzieb typických pre zamilovanosť.

To druhé je škodlivé z dvoch hľadísk. Na jednej strane znemožňuje zaľúbenie, stav emočnej aktivácie, ktorá má chvíle spojené s veľmi intenzívnym šťastím. Ľudia s filfóbiou môžu mať pocit, že odmietajú zamilovať sa a zároveň želanie, aby to mohli zažiť bez strachu, aby si mohli vychutnať jeho dobré veci. Na druhej strane tento strach predurčuje ľudí na to, aby sa izolovali spoločensky, čo môže viesť k ich vzhľadu pocit osamelosti a smútku, a to navyše súvisí s prijatím návykov nezdravého životného štýlu Y. kratšia dĺžka života.

Filofóbia sa teda môže stať invalidizujúcim problémom pre osobu, ktorá ju trpí, za predpokladu, že jej intenzita je veľmi vysoká. Vedieť, ako tento problém zistiť a rozhodnúť sa ho vyriešiť pomocou psychoterapie, je prvým krokom k dosiahnutiu tohto cieľazmierniť vaše príznaky a vrátiť sa, aby prijali spôsob života schopný generovať šťastie.

Bibliografické odkazy:

• Cavallo, V. (1998). Medzinárodná príručka kognitívnych a behaviorálnych metód liečby psychologických porúch. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektívna neuroveda: Minulosť, prítomnosť a budúcnosť [elektronická verzia]. Emotion Review, 1 (4), s. 355 - 368.
• Gendron, M. a Barrett, E. (2009). Rekonštrukcia minulosti: storočie predstáv o emóciách v psychológii [elektronická verzia]. Emotion Review, 1 (4), s. 316 - 339.