15 najlepších aplikácií na liečbu depresie

Jednou z najbežnejších duševných porúch je depresiaa odhaduje sa, že postihuje 350 miliónov ľudí na svete.

Existujú rôzne príčiny a dôvody, ktoré vedú človeka k tomu, že trpí touto poruchou, ktorá sa prejavuje radom príznakov: smútokdemotivácia, apatia, úzkosť, pocity beznádeje…

V celom tomto článku uvidíme výber aplikácií na liečbu depresie súbežne s účasťou na psychoterapii.

• Súvisiaci článok: „Existuje niekoľko druhov depresie?”

Depresia: častá porucha doby

Depresívny jedinec sa cíti väčšinou smutný, čo ovplyvňuje jeho každodenný život. Táto porucha nálady je v dnešnej dobe bežná a hoci si niektorí ľudia myslia, že najlepšou voľbou je liečba drogami, liečba týmito látkami sa odporúča iba vo veľmi vážnych prípadoch.

Na prekonanie tejto poruchy je nevyhnutné ísť na psychologickú terapiu, pretože psychológovia môžu pomôcť zlepšovať kvalitu života svojich pacientov a liečiť pomocou svojich techník a metód toto bežné patológie. A) Áno 

• Súvisiaci článok: „Top 10 psychologických a psychoterapeutických kliník”

Najlepšie aplikácie na boj proti depresii

V súčasnosti nové technológie umožňujú ľuďom mať terapeutické nástroje z vlastného mobilného telefónu. A hoci nenahrádzajú postavu psychológa, ktorý sleduje konkrétny prípad každého pacienta u viacerých týždne a mesiace môžu byť užitočné pre človeka pri rozvíjaní návykov zdravšieho životného štýlu a zároveň pri zlepšovaní jeho stavu psychické.

V tomto článku nájdete zoznam najlepších aplikácií na liečbu depresie a jej symptómov. Sú nasledujúce.

1. Ja ja

Ja ja je aplikácia, ktorá sa volá na trhu pred a po nielen v aplikáciách na boj proti depresii, ale aj v zdravotníctve všeobecne. Je to tak veľmi pozorné pri jeho uvedení (zadarmo) v týždni od 16. marca 2020, keď prichádza spoločnosť Meyo, aby ponúkla pomoc všetkým ľuďom, ktorí si myslia, že to potrebujú.

Žiadna aplikácia nemôže nahradiť prácu zdravotníckeho pracovníka. Uvedomujúc si to, tím psychológov, lekárov a ďalších vedcov stojacich za touto aplikáciou ju nenavrhli s cieľom liečby depresie. Meyo je osobný asistent, ktorý pomáha predchádzať vzniku porúch nálady a zmierňovať ich následky, ak už k nim došlo. kvality života a na uľahčenie ich prekonania, vždy nabádajte používateľa, aby požiadal o pozornosť špecialistu, ak potrebuje.

Meyo je aplikácia, ktorá pri obrane toho, že byť zdravá, neznamená iba byť chorá, ponúka všetky možné možnosti, aby sme boli šťastnejší, aby sa nás problémy menej dotýkali, Preberme kontrolu nad svojou mysľou, vieme umlčať negatívne myšlienky, užívajme si viac z toho, čo nás obklopuje, a v konečnom dôsledku utekajme pred všetkými emocionálnymi úpadkami.

Umelá inteligencia preto analyzuje, aké sú naše problémy a potreby, a na základe toho nám ponúka výzvy, hry, videá, tipy a akýkoľvek audiovizuálny obsah, ktorý nám pomôže chrániť náš stav rozveseliť sa.

Varte a dodržujte zdravé stravovacie návyky, motivujte sa k športu, cvičte meditácie a jogu, opúšťajte zlé životné návyky, lepšie spite, zlepšujte vzťahy s ostatnými, žiť s väčším optimizmom a motiváciou, emočne sa otvárať so svojimi blízkymi, kontrolovať spúšťače nízkej nálady, prekonať rozchod alebo lásku smrť člena rodiny, zanechanie strachu a fóbie, prekonanie stresu a úzkosti... Vo všetkom, čo slúži na prevenciu depresie alebo zníženej nálady, môže Meyo pomôcť ti. A bude.

• Meyo si môžete stiahnuť pre Android a do iOs.

2. TherapyChat

Prostredníctvom digitálnej platformy TherapyChat Je možné mať odborníkov v oblasti psychológie a kontaktovať ich kvôli psychologickej pomoci na diaľku prostredníctvom videohovorov. Všetci sú registrovaní psychológovia vyškolení a skúsení v rôznych oblastiach duševného zdravia a emočnej pohody; Navyše, keďže sa jedná o relácie na diaľku, ich cena je výrazne nižšia ako cena osobných konzultácií.

Ak chcete používať TherapyChat, stačí zvoliť plán služieb, vysvetliť problém a začať. prvé stretnutie s prideleným psychológom, ktoré závisí od charakteristík a potrieb lekára Užívateľské meno. Na druhej strane je prvé sedenie bezplatné.

• Ďalšie informácie o tejto možnosti nájdete na táto strana.

3. Mentavio

Ďalšou z najužitočnejších možností pre ľudí s poruchami nálady je Mentavio, digitálna platforma, ktorá poskytuje používateľovi kontakt s celým radom psychológov, ktorí ponúkajú psychologická pomoc alebo terapia prostredníctvom stretnutí tvárou v tvár alebo na diaľku, prostredníctvom videohovoru, chatu alebo hovory.

Ak chcete používať Mentavio, musíte sa pohybovať v jeho rozhraní a navštíviť profily profesionálov. Odtiaľ si vyberte ten, ktorý najlepšie vyhovuje naše potreby zohľadňujú zobrazené údaje: učebné osnovy a špecializácie, ceny, časová dostupnosť, názory ostatných používateľov, atď. Všetky informácie sa navyše považujú za dôverné a prenášajú sa prostredníctvom šifrovacieho systému SSL.

• On táto strana nájdete kontaktné informácie spoločnosti Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind je aplikácia, ktorá používateľovi sprístupňuje viac ako 100 meditačných zdrojov a relaxačných techník, čo je veľmi užitočné v prípadoch, keď sa vyskytujú problémy s nespavosťou a príznaky depresie úzkosti.

Interzaz tejto aplikácie navyše umožňuje veľmi jednoduchý a okamžitý spôsob použitia. Musíte si len otvoriť účet v Guruminde a začať aplikáciu používať zadarmo.

• Ak chcete zobraziť viac informácií o tejto aplikácii alebo získať prístup na stránku na jej stiahnutie, kliknite na ikonu kliknite tu.

5. Pozitívne myslenie

Dnes veľa ľudí uvádza, že majú emočné problémy a problémy s náladou, ako sú naše Očakávania a naše viery ovplyvňujú to, ako interpretujeme svet a ako si vážime udalosti, ktoré sa nás týkajú. nastať.

To, čo si hovoríme, ovplyvňuje vo väčšej či menšej miere to, ako sa cítime. Positive Thinking je aplikácia, ktorá vám dáva veľkú zbierku pozitívnych fráz, aby ste sa mohli motivovať a pozdvihnúť náladu vo chvíľach, keď ste na dne. Logicky to nie je nástroj, ktorý môže nahradiť odbornú pomoc, ale niektorí ľudia poznamenávajú, že zaznamenali zlepšenie každodennej nálady.

6. Sada nálady

Táto aplikácia sa môže stať najlepším spojencom niekoho, kto sa cíti smutný väčšinu dňa. Mood Kit je sprievodca, ktorý vám pomôže zlepšiť náladu vďaka rôznym praktickým tipom a činnostiam to vám veľmi pomôže. Pretože mnohokrát sú to návyky človeka, ktoré vedú k depresii, táto aplikácia umožňuje zlepšiť pohodu používateľa.

7. Optimizmus

Optimistickí ľudia trpia depresiou menej často, pretože vidia život z pozitívnej perspektívy, v ktorej sa učia z chýb a vidia v nich skvelú príležitosť rásť. Pomocou Optimizmu je možné zistiť vzorce toxického správania, ktoré vám umožnia ich meniť a tým zvyšovať kvalitu života.

• Mali by ste záujem o prečítanie: „10 toxických návykov, ktoré spotrebúvajú vašu energiu“

8. Informácie o depresii NIH

Národný inštitút zdravia v Spojených štátoch vyvinul túto aplikáciu na informovanie osôb, ktorým bola diagnostikovaná depresia. Aplikácia NIH Depression Information obsahuje množstvo informácií a odpovedá na veľa otázok. Medzi informáciami, ktoré táto aplikácia poskytuje, je možné nájsť: príznaky, príčiny, liečbu a ďalšie príslušné informácie o tejto poruche nálady. Veľmi užitočná aplikácia, ktorá je však v angličtine.

9. Urwell

Táto aplikácia na sledovanie nálady s názvom Urwell funguje tak, že žiada používateľa, aby si vybral z viac ako 50 oblastí svojho života, ako je práca, voľný čas, rodinné vzťahy, pár, osobný rast a zdravie, a hodnotí, ako si vedie u každého z nich. Ideou je začať s niekoľkými oblasťami a vybudovať ich tak, aby ste nakoniec boli šťastní v každej z nich.

10. Streamer nálady

Táto aplikácia je ideálna pre tých, ktorí prichádzajú na terapiu a potrebujú presne sledovať poruchu medzi jednotlivými sedeniami. Po stiahnutí Mood Streamer zostavuje a analyzuje každodenný život pacienta a rôzne premenné, ktoré ovplyvňujú jeho náladu. Táto aplikácia vytvára históriu nálady pacienta.

11. Šťastné návyky: Vyberte si Šťastie

Táto aplikácia s názvom Happy Habits využíva nástroje kognitívno-behaviorálnej terapie. Najskôr prejde testom 119 položiek na vyhodnotenie úrovne šťastia, potom je možné použiť denník šťastia, ktorý zaznamenáva pozitívne udalosti a vytvára zoznam šťastných úloh čaká sa. Funkcia grafu vám umožní sledovať váš pokrok, zatiaľ čo funkcia zvuku vám pomôže zvládnuť emócie a dosiahnuť pozitívnejší výhľad. Zvuky sú tiež ideálne na relaxáciu a pomáhajú naučiť sa odbúravať stres.

12. Depresia CBT

The kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je to jedna z najúčinnejších metód liečby depresie a iných problémov duševného zdravia. Táto aplikácia pomáha kontrolovať nálady testom hodnotenia, ktorý sleduje závažnosť príznakov depresívne a poskytuje rôzne zdroje zamerané na vzdelávanie používateľa adaptívnejším myslením na zlepšenie situácie. Obsahuje tiež zvukové programy, ktoré uľahčiť relaxáciu a pohodu.

13. Jackpot pre pozitívnu aktivitu

Pokušenie zostať v interiéri je bežné, ak má človek depresiu. Ísť do sveta a tešiť sa zo sociálnych aktivít je však jedným z najlepších liekov na prekonanie tejto patológie. Jackpot pozitívnych aktivít ponúka návrhy na aktivity mimo domova.

14. Psychické lieky a lieky

V extrémnych prípadoch možno na liečbu depresie použiť lieky. Preto môže byť táto aplikácia pre pacientov, ktorí užívajú antidepresíva, veľmi prospešná. Psych Drugs & Medications má katalóg liekov na duševné zdravie, ktorá umožňuje pacientovi byť informovaný o možných interakciách konkrétneho lieku, jeho vedľajších účinkoch, podrobnostiach o dávke a oveľa viac.

15. Usmievavá myseľ

Ukázalo sa, že meditácia je účinná pri miernej depresii **. Táto aplikácia s názvom Smiling Mind je navrhnutá na použitie riadenej meditácie ** a ponúka niekoľko bezplatných meditačných programov klasifikovaných podľa rôzneho veku. Stretnutia sú vhodné pre osoby mladšie ako sedem rokov až do dospelosti.