6 najdôležitejších výhod návštevy psychológa počas tehotenstva

Tehotenstvo nie je len proces, pri ktorom dochádza k jasnej fyzickej transformácii. Je to tiež jav, ktorý má významné psychologické následky na ženu a v širšom zmysle aj na jej partnera (ak existuje).

K tomu dochádza najmä v prípade čerstvých matiek, ale vo väčšej či menšej miere k nim tiež dochádza prakticky v akomkoľvek tehotenstve, bez ohľadu na tie, ktoré už nastali predtým. Nejde len o zmeny na hormonálnej úrovni, ktoré sa vyskytujú v tele tehotnej ženy, ale aj o zmeny v ich kontexte, v ich rolách a v očakávaniach, ktoré musia okrem iného vedieť vedieť zvládnuť veci.

Stručne povedané, existuje veľa psychologických a sociálnych prvkov, ktoré vstupujú do hry, keď sa očakáva dieťa. A práve z tohto dôvodu mnoho psychológov ponúka špecializované služby pre tých, ktorí sa musia prispôsobiť tehotenstvu a všetkému, čo z toho vyplýva. Preto tu uvidíme súhrn výhod, ktoré prináša návšteva psychológa počas tehotenstva.

• Súvisiaci článok: „8 psychologických porúch, ktoré môžu vzniknúť počas tehotenstva“

Čo je to perinatálna psychológia?

Perinatálna psychológia je odvetvie psychológie, ktoré je zodpovedný za vyšetrovanie a zasahovanie do všetkých emocionálnych, behaviorálnych a kognitívnych procesov spojených s tehotenstvom a materstvom počas prvých mesiacov výchovy dieťaťa.

Je to pracovné prostredie, v ktorom sa pomáha ľuďom, ktorí nemusia rozvíjať psychopatológiu, ale v každom prípade majú špeciálne potreby spojené s ich spôsobom adaptácie na novú situáciu v tehotenstve.

Tak, psychológovia ponúkajúci služby v perinatálnej psychológii dať podporovať tehotné ženy alebo ženy, ktoré sa nedávno narodili pri pôrode, ako aj v mnohých prípadoch ich partnerky. Okrem toho je tiež bežné poskytovať podporu ženám, ktoré utrpeli nechcený potrat alebo ktoré samy podstúpili problémy s plodnosťou a prekážky pri pokuse o matku ovplyvňujú vašu kvalitu život.

Výhody návštevy psychológa počas tehotenstva

Toto je súhrn hlavných výhod toho, že počas tehotenstva idete k psychológovi.

1. Poradenstvo je ponúkané

V psychologických službách pre tehotné ženy je možné nájsť pokyny týkajúce sa správania, vďaka ktorým sa psychologicky prispôsobíme tehotenstvu aj materstvu po narodení dieťaťa. Toto pomáha vedieť, ako zvládnuť všetky výzvy, ktoré predstavuje tento nový spôsob života bez vlastného utrpenia duševného zdravia.

Poskytujú sa napríklad informácie o tom, ako spravovať plány, ako si rozdeliť zodpovednosť v rámci súvislosti páru bez konfliktov, ako kombinovať chvíle odpočinku s časmi pracovného atď.

2. Propagujte programy starostlivosti o seba

V predchádzajúcom bode sme to videli na stretnutiach s psychológom je možné získať informácie o veľmi rozmanitých aspektoch spojených s tehotenstvom.

Je však tiež možné prekročiť rámec jednoduchého prijímania informácií a zapojenia sa do výcvikových programov. psychologické školenie, aby bolo možné prejsť od slov k činom, najmä v niečom tak dôležitom, ako je starostlivosť o seba.

Touto cestou, Psychológovia pracujú na vytváraní aktivít a súvislostí, ktoré uľahčujú udržiavanie fyzicky a psychologicky zdravých návykov Zo dňa na deň. Zahŕňa to cvičenie sebamotivácie podľa harmonogramu, všímavosť na udržanie úzkosti na uzde, stanovenie spúšťacích opatrení na zabránenie odloženiu našich povinností týkajúcich sa stravovania alebo a dobry oddych atd.

4. Pomôžte zvládnuť obavy

Tehotenstvo je spojené so všetkým séria očakávaní a predpovedí o tom, čo sa môže stať.

V týchto prípadoch je pomerne ľahké upadnúť do obsedantných myšlienok o všetkom, čo sa môže pokaziť, čo nie je nezvyčajné vzhľadom na to, že mať dieťa je schopný zážitok. zmeniť náš život: pri nedostatku informácií je bežné sa obávať, do akej miery sa môžu objaviť problémy v tehotenstve, pri pôrode, pri prispôsobovaní sa role matky, atď.

Preto na sedeniach u psychológa ponúkajú sa nástroje na zvládnutie tejto tiesne prijatím konštruktívneho myslenia.

5. Posilnite sebapoznanie

Počas tehotenstva je pre budúce mamičky ľahké prísť do styku so časťami seba, o ktorých dovtedy nevedeli.

Takže perinatálna psychológia ponúka pomoc pri stláčaní potenciálu sebapoznania z tohto druhu zážitku. Učí sa napríklad viesť denník emócií, odhaľovať formy emocionálneho riadenia problémy (nadmerné stravovanie, ťahanie za vlasy atď.), porozumieť stupnici hodnôt a priorít, ktoré sú pokračuje a ďalšie.

6. Poskytuje sa pomoc proti možným psychickým poruchám

V niektorých prípadoch môže tehotenstvo pôsobiť ako spúšťač (nie iba príčina) psychologických porúch, ktoré sa musia pri liečbe liečiť. Vzhľadom na to Je dôležité odhaliť tieto problémy čo najskôr a vyriešiť ich s odbornou podporou..

Hľadáte psychologickú pomoc pred tehotenstvom a materstvom?

Ak máte záujem o odbornú podporu v oblasti perinatálnej psychológie, kontaktujte náš tím odborníkov. On Vibra Wellbeing Poskytujeme psychologickú pomoc osobne v našom centre v Madride a prostredníctvom online terapie.

Bibliografické odkazy:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J. G.; Hornstra, G. (2009). Aspekty fetálneho učenia a pamäte. In: Vývoj dieťaťa, 80 (4): s. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Počiatky mysle: dôkazy o správaní plodu. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Syndróm couvade. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Popôrodná depresia. JAMA, 287 (6): str. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Popôrodná depresia: patofyziológia, liečba a vznikajúce terapeutiká. Annual Review of Medicine, 70 (1): pp. 183 - 196.