Tu je príklad, ako posilňovanie sociálnych zručností zvyšuje sebaúctu

V psychológii je to, čo je známe ako sociálne zručnosti, súčasťou najdôležitejších aspektov porozumieť správaniu ľudí a ich spôsobu života a vzťahu k ľuďom zvyšok.

Jedná sa o užitočné zručnosti v sociálnych interakciách, ktoré nám umožňujú úspešne komunikovať s našimi rovesníkmi a udržiavať zdravé vzťahy v rôznych oblastiach života. To má dôsledky na rozvoj našej identity a udržiavanie sebaúcty.

Tu uvidíme spôsob, akým posilňovanie a zdokonaľovanie sociálnych zručností, ktoré máme k dispozícii, posilňuje našu sebaúctua prečo sa to deje.

• Súvisiaci článok: „Nízka sebaúcta? Keď sa staneš svojim najhorším nepriateľom “

Prečo posilňovanie sociálnych zručností posilňuje sebavedomie

Sociálne zručnosti sa získavajú bežným spôsobom počas vývoja osoby, ktorá začína v prvých rokoch, hoci sa môže naďalej zlepšovať v každom veku, ak bude správne vyškolený. Nie sú úplne závislí od genetiky, ale je možné ich obohatiť skúsenosťami.

To je pozitívne, pretože niektorí ľudia potrebujú školenie dospelých, aby sa naučili využívať rôzne z týchto zdrojov na socializáciu. Y.

pretože sebaúcta je úzko spojená s výsledkami, ktoré dosahujeme, keď sa snažíme vzťahovať k ostatným, má alebo nemá dobré sociálne zručnosti silný vplyv na to. Vnímanie seba samého je koniec koncov založené nielen na tom, čomu veríme o tom, kto sme, ale aj o tom, čo si myslíme, že si ostatní myslia, keď nás vidia a povedz.

Ak chcete vedieť, ktoré sú hlavné sociálne zručnosti, ktoré rozhodujúcim spôsobom prispievajú k zlepšeniu úrovne sebaúcty, čítajte ďalej; tu ich nájdete zhrnuté.

1. Asertivita

The asertivita Je to jedna z najdôležitejších sociálnych zručností na zvýšenie sebavedomia a pozostáva z vyjadrenia, obrany a presadzovania vlastného názoru. kde to musí byť vyjadrené, pri súčasnom rešpektovaní názorov a prístupov ľudí, ktorí sú nám k dispozícii. okolo. Menovite, umožňuje nám brániť svoje myšlienky, ale bez toho, aby sme ich použili ako zbraň na slobodný útok na ostatných.

Táto zručnosť je kľúčová pre zvýšenie sebavedomia človeka, pretože je založená na schopnosti úspešne komunikovať s ostatnými. s úctou, ale jasne dávať najavo, že nie sme ochotní prijať žiadne zaobchádzanie a že si tiež zaslúži našu individualitu Rešpektujem.

2. Vyjadrenie empatie

Vyjadrenie empatie je ďalšou zo základných sociálnych zručností pre zdravé medziľudské vzťahy; toto sa meria pomocou schopnosť človeka postaviť sa na miesto toho druhého a dať o ňom vedieť, ktorá ponúka podporu vo väčšej alebo menšej miere tam, kde je to potrebné.

Udržiavanie dobrej empatie k nášmu prostrediu nám umožňuje prispôsobiť sa všetkým vzťahom medziľudské vzťahy, ktoré udržiavame počas dňa a vnímame ako osobu, s ktorou sme môžete počítať. Táto rola podpornej figúry pomáha udržiavať dobrú úroveň sebaúcty tým, že sa dostávame do situácií, keď môžeme byť užitoční pre tých, ktorí našu pomoc potrebujú v emocionálnom zmysle.

• Mohlo by vás zaujímať: „Empatia, oveľa viac ako to, že sa vžiješ do kože niekoho iného.“

3. Emocionálna validácia

Emocionálna validácia je schopnosť porozumieť a potvrdiť emócie a pocity, ktoré prežíval náš partner, bez toho, aby sa uchýlili k paternalizmu alebo pohŕdaniu spôsobmi myslenia iných ľudí, keď sa nezhodujú s našimi, pre jednoduchú skutočnosť, že sú súčasťou mentality ostatných.

Je to jedna zo základných schopností dosiahnuť dobrú harmóniu a komunikáciu s našimi partner, vďaka ktorému budeme rovnako pozitívne vnímaní, čo prispieva k zvyšovaniu našu sebaúctu. Nemalo by sa zabúdať, že aj keď sa dajú nápady kritizovať, ľudia to tak nemusia robiť, pretože ich majú.

4. Presviedčanie

Vedieť presvedčiť ostatných nám dáva schopnosť mobilizovať ľudí odvolaním sa na to, čo ich motivuje. Nejde len o vysvetlenie dôvodov, prečo je vhodné podniknúť určité kroky alebo prijať určité rozhodnutie, ale treba brať do úvahy druh emócie a pocity spojené s dôvodmi pre a proti tomu, čo chceme presvedčiť ostatných, a dobré používanie jazyka nie slovné.

Tí, ktorí majú veľkú schopnosť presvedčiť ostatných, vidia, že ich názory nie sú systematicky ignorované, niečo, čo chráni pred problémami so sebaúctou spojenými s frustráciou.

5. Správny slovný prejav

Schopnosť dobre komunikovať slovami je kľúčom k prenosu zložitých myšlienok a samozrejme výrazne uľahčuje medziľudské vzťahy, ako aj tímovú prácu.

Je preto jednou z hlavných zložiek vodcovstva a úzko súvisí s inteligenciou. Všetky pozitívne dôsledky dobrého používania jazyka majú pozitívny vplyv na sebaúctu a dať príležitosť podeliť sa o našu životnú filozofiu a náš spôsob videnia vecí, niečo, čo vzbudzuje záujem ostatných a umožňuje nám to byť niekým, na koho sa obrátiť o radu, ak chceme.

Schopnosť správneho prejavu označuje kultúru, komunikačné schopnosti, znalosti o rôznych témy, správna vokalizácia a dobrá schopnosť improvizácie, kľúčové prvky zvyšujúce sebaúctu rečník.

Chcete si vylepšiť úroveň sebaúcty?

Ak uvažujete o zahájení procesu psychoterapie na prekonanie problémov so sebaúctou, Spojte sa so mnou. Moje meno je Desirée Infante a som všeobecný zdravotný psychológ a venujem sa ľuďom všetkých vekových skupín osobne (v mojej kancelárii v Malage) a online.

Bibliografické odkazy:

• Coleman, W.L. (2008). Sociálna kompetencia a vytváranie priateľstva u dospievajúcich s poruchou pozornosti / hyperaktivity. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): str. 278 - 299.
• Jordan, C.H.; Spencer, S. J.; Zanna, M.P.; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Bezpečná a obranná vysoká sebaúcta “(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Rozvoj sebaúcty. Súčasné smerovanie v psychologickej vede. 23 (5): s. 381 - 387.