Spoznajte lepšie samého seba, aby ste lepšie žili
Lepšie poznanie seba samého je kľúčom k plnohodnotnému, bohatému a zdravému životu. Tento proces môže trvať celý život, pretože ľudia sa menia, vyvíjajú.
Aj keď náš temperament zostáva v priebehu času viac-menej stabilný, životné skúsenosti nám dávajú prednosť zmene názorov, záujmov a dokonca aj hodnôt či morálnych zásad.
Ľudia sa vyvíjajú po celý život. A práve to robí túto vnútornú cestu tak fascinujúcou, nemyslíš? To však robí proces sebapoznania o niečo zložitejším, aj keď nie o to menej cenným.
- Súvisiaci článok: „Koncept seba samého: čo to je a ako sa formuje?“
Výhody sebapoznania
Poznať seba dobre znamená žiť lepšie pre veľa dôvodov:
- Vytvorí sa osobná mapa, ktorá slúži ako sprievodca aj v najstresovejších situáciách.
- Zlepšite svoju emočnú sebakontrolu.
- Robí z vás samostatnejšieho a kreatívnejšieho človeka.
- Uprednostňuje stavy plnosti a vnútorného pokoja.
- Znížte stres nasmerovaním energie do vecí, ktoré sú pre vás skutočne dôležité.
- Vedie vás k tomu, aby ste sa obklopili ľuďmi, ktorí vás obohacujú a prispievajú k vám.
- Vnútorné konflikty spôsobené nedostatkom súdržnosti sa znižujú.
- Znižujú trenie s vašimi blízkymi, pretože ľahšie predvídate (a predvídate) svoje reakcie.
- Zlepšite pracovný výkon tým, že si lepšie uvedomíte svoje silné stránky a obmedzenia a využijete ich vo svoj prospech.
Určite vedomie toho, kto si, ťa vedie k lepšiemu rozhodovaniu, rozhodnutia, ktoré aj keď nie sú ideálne, budú v súlade s vami a vašimi osobnými hodnotami.
Majte na pamäti, že rozhodovanie sa týka viac koherencie (medzi ktorou je harmónia) to, čo cítite, myslíte, hovoríte a robíte), to je zárukou najlepšieho rozhodnutia možné. Rozhodnutím prijímame neistotu a možnosť mýliť sa.
Dôležité je, že sebapoznanie vás vezme, rozhodnutie za rozhodnutím, krok za krokom, smerom k životu, ktorý skutočne chcete a zaslúžite si žiť. Ale... Čo je potrebné na prehĺbenie týchto poznatkov?
- Mohlo by vás zaujímať: „Naozaj vieš, čo je sebaúcta?“
Požiadavky na lepšie spoznanie sa
Aby ste spoznali seba samého, musíte venovať pozornosť. Je to nevyhnutné zvýšte hlasitosť toho vnútorného hlasu, ktorý k nám hovorí, aj keď neposlúchame.
Mnohokrát venujeme viac pozornosti hlasom okolo nás ako svojim. Či už kvôli neistote, nízkej sebaúcte, strachu zo sklamania, neúspechu, odmietnutia... máme tendenciu neuprednostňovať svoj vnútorný hlas.
Aby ste spoznali samého seba, musíte počúvať svoj vnútorný hlas. Sebapoznanie si tiež vyžaduje veľkú dávku trpezlivosti a sebakritiky. pretože ide o získanie čo najrealistickejšej predstavy o našich silných a silných stránkach, ale aj o našich slabostiach a slabostiach. A to nie je vždy ľahké prijať.
Tu je niekoľko praktických spôsobov, ako vás lepšie spoznať.
1. Choďte na pokojné, prirodzené alebo zvláštne miesto pre vás.
Ticho pomáha vnútorne sa spojiť, kontakt aj s prírodou. Uvedomili ste si? Pokúste sa vystúpiť zo svojho obvyklého prostredia alebo si naplánujte čas sám na pokojnom mieste vo svojom dome, lepšie, ak je to výnimočné.
2. Napíšte, napíšte, skontrolujte
Veľmi silné cvičenie je: napíš čokoľvek, čo ťa napadne, nezáleží na tom, či to má veľký zmysel.
Môžete si tiež vytvoriť emotívny denník, v ktorom môžete zbierať, ako sa cítite, aké pocity máte v priebehu času, čo vás znepokojuje ...
Neskôr sa môžete vrátiť k tomu, čo ste napísali, aby ste boli svedkami svojho vlastného vývoja. Je dôležité, aby ste sa pokúsili pochopiť, aké sú vaše zvykové vzorce: čo zvyčajne robíte, keď čelíte určitej emócii, aký máte vzťah k svojim myšlienkam, svojim emóciám ...
3. Myslite z hľadiska potreby
Nie všetci ľudia potrebujú vždy to isté. Pochopenie toho, čo potrebujete, vám pomôže dať si to v gestu lásky. A toto je súčasť toho, o kom musíte vedieť, kam naozaj chcete ísť.
4. Využite kreativitu
Užitočné bude využitie umeleckých nástrojov, ako je maľba, tanec, spev, sochárstvo, ako aj pokus o kreativitu / psychiku.
Príklad kreatívneho myslenia je nasledovný: Predstavte si, že ste svedkom vlastného pohrebu. Znovu vytvorte ľudí, ktorí by tam boli, ako aj veci, ktoré by chceli, aby o vás povedali. Ako vás popisujú? Akými slovami sa na teba odvolávajú? Na ktoré udalosti alebo činy poukazujú ako na dôležité pre váš život?
Táto kreatívna vizualizácia nás pozýva zamyslieť sa nad tým, čo si vážime.
Na záver
Nie je vždy ľahké byť dostatočne objektívny, aby ste sa spoznali do hĺbky. Chodenie na terapiu nám dáva príležitosť naučiť sa lepšie spoznávať samých seba, z ruky profesionálov, ktorí nás sprevádzajú a ktorí fungujú ako baterky tam, kde nevidíme.
