3 zdroje, ktoré vám pomôžu čeliť strachu zo zmeny

Kedykoľvek to považujete za vhodné, zmeny v aspektoch vášho života sú pozitívne a nevyhnutné.

Od malička nás učia a vštepujú nám hodnoty, ako pomáhať druhým, postoj, ktorý je v poriadku, ale mnohokrát na tejto ceste zabúdame.

Keď si uvedomíme, že nedosahujeme navrhované ciele, a rozhodneme sa zmeniť, obávať sa o seba a usilujeme sa o veľmi žiadanú zmenu, niekedy nás označujú za sebeckých, čo vedie k odstráneniu ľudí z nášho prostredia bližšie. Tento druh dezorientácie a nedostatku odkazov môže nás viesť k tomu, že sa nainštalujeme v strachu zo zmien.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Naučiť sa zvládať zmeny v živote

Keď v živote dôjde k zmenám, či už sú alebo nie sú žiaduce, mnohí z nás môžu pociťovať strach, pretože sa dostávame do terénu cudzinci, ktorých sme ešte neskúmali a ktorí nám môžu spôsobiť nepokoj až nespavosť, čo nás vedie k predstavám budúcnosti neistý.

Aj keď je zmena niečo, čo si spôsobil sám, nezabezpečuje ťa, že to nezažiješ určité nepohodlie, pretože tiež začínate na novej ceste na svojej ceste, ktorou sa chystáte cestovať prvýkrát čas.

Často sa hovorí, že každý koniec má svoj začiatok a začiatky niekedy nie sú jednoduché, ale sú nevyhnutné pre náš vývoj. Nezmena je neprirodzená a je nepravdepodobné, že k nej dôjde. Žijeme v meniacom sa svete, prakticky nič nie je navždy alebo skôr by som povedal, že všetko, čo môžeme vidieť alebo čoho sa dotkneme, môže byť kedykoľvek rozmazané.

Ale nebudeme zažívať a čeliť všetkým začiatkom negatívne. Existujú začiatky, ktoré všetci prežijeme s veľkým nadšením, napríklad začiatok nového vzťahu pár, narodenie dieťaťa, sťahovanie sa z pracovných dôvodov do mesta, sťahovanie do nového Domov... ale sú tu ďalšie začiatky, ktoré nás desia, čo nám uľahčuje pobyt v našej komfortnej zóne po celé roky sledovania nášho života plynúceho pred nami bez toho, aby sme zdvihli prst, zmenili situáciu, ktorá sa nám ponúka, čo bolo jednou z príčin našej frustrácie a zúfalstva.

Základné zdroje na zvládnutie strachu zo zmeny

Väčšina z nás zvyčajne žije s určitým druhom strachu, ale existuje taký, ktorý sa často opakuje a býva medzi nami veľmi prítomný. Je to strach zo zmeny. Keď máme potrebu zmeniť v našom živote nejakú situáciu, ktorá nám neprináša pokoj a šťastie, Je možné, že aj keď si uvedomujeme, že s touto časťou našej reality už nevibrujeme, bránime sa jej zmene, keďže máme pocit, že nás to obťažuje, pretože nevieme, čo po tomto konci príde.

Je pravda, že existujú ľudia, pre ktorých je ľahšie prijať tieto zmeny; To neznamená, že sa neboja, ale iba to, že sa za tie roky naučili zvládať tieto stresové situácie, ktoré v procese môžu nastať; Je tiež možné, že vo svojom živote mali skvelého učiteľa, napríklad otca alebo matku, ktorí sú zvyčajne našimi skvelými učiteľmi alebo vlastnými skúsenosťami.

Ak sa považujete za človeka, ktorý ľahko zmení situácie vo vašom živote, ktoré už s vami nie sú v súlade, blahoželáme, ste príkladom, ktorý máte nasledovať. A ak sa vám naopak ťažko vychádza z komfortnej zóny, aj keď viete, že vaša cesta by mala zmeňte kurz, upokojte sa, pretože v týchto robíte to najlepšie, čo môžete a viete okamihy. Všetko, čo potrebujete, je batéria nových zdrojov, aby ste mohli meniť situácie, ktoré vás trápia a že vám bránia žiť život, aký si zaslúžite a chcete.

Samozrejme, nezabudnite, že nové nástroje na zmenu sa začleňujú postupne. Musíte mať vytrvalosť, vytrvalosť a nekonečnú trpezlivosť. Pridaním malých úspechov dosiahneme veľké zmeny.

1. Rozdeľte svoj cieľ na mikrociele

Jednou z hlavných príčin toho, že sme hodili do ringu veľkú zmenu v našom živote, je to, že sa sústredíme na konečný cieľ a zabudneme na cestu; netrpezlivosť je zlý spoločník na cestovanie.

Odporúča sa, aby ste si zapísali svoj cieľ alebo zámery a nechali ich takto uvedené niekoľko týždňov, aby vedeli, či skutočne musíte odčítať alebo pridať ďalšie; Po vykonaní tohto prvého kroku skontrolujte, ktorý z nich je pre vás najdôležitejší, a zamerajte sa naň zatiaľ. Rozdeľte to na malé časti, aby ste to postupne prijímali a vaša myseľ kládla čo najmenší odpor voči tej zmene, ktorú máte v rukách.

Zakaždým, keď splníte tieto malé ciele, je nanajvýš dôležité, aby ste sa odmenili, to je odmena za vašu snahu a nasadenie. "

• Mohlo by vás zaujímať: „Time management: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

2. Obklopte sa ľuďmi, ktorí si vás pridajú

Keď máme na mysli zmenu niektorých aspektov nášho života, ktoré si vyžadujú odvahu a rozhodnutie Odporúča sa, aby sme sa obklopili pozitívnymi ľuďmi, ktorí nás podporujú bez toho, aby nás súdili, a ktorí nám môžu poskytnúť svoj názor neutrálnym spôsobom.

Ak nepoznáte nikoho s týmito vlastnosťami, je nevyhnutné, aby ste si skontrolovali svoje priateľstvá, pretože sa môže stať, že vás vaše prostredie obmedzuje viac, ako si myslíte.

3. Vedomosti

Jedným z kľúčov sú vedomosti. Ak napríklad chcete zvládnuť svoje emócie, kúpiť si dom, investovať svoje úspory, musíte sa o tejto téme dozvedieť, čím viac informácií, tým viac bezpečnosti budete mať pri rozhodovaní.

Teraz je na vás, aby ste tieto nástroje uviedli do praxe a nebojácne sa pustili do plnenia vašich želaní. Carpe Diem.