Sú emócie skutočne také dôležité?

Odpoveď na otázku v nadpise je „absolútne áno“. Pozrime sa prečo.

Skúsme sa vrátiť v čase a predstaviť si seba v škole, kde nám povedali, že ľudská bytosť je „Iba racionálne zviera“, čo naznačuje, že sme v najvyššom bode stupnice evolučný. Prečo? Pretože máme vedomie a mozgovú kôru výlučne pre ľudí, ktorí nám umožňujú myslieť.

Áno, to všetko je pravda: naša kôra alebo mozgová kôra, ktorá je charakteristická pre človeka, je to, čo nám umožňuje analyzovať, plánovať, vyvodiť, predvídať a nakoniec mať intelektuálne schopnosti, ktoré nás, evolučne povedané, doviedli tam, kde sme dnes. nájdeme.

Ale... Čo ďalšie slovo, ktoré definuje náš druh: „zviera“? Skutočne: či sa nám to páči alebo nie, sme zvieratá, konkrétne cicavce, a ešte konkrétnejšie tieto cicavce ktorých mladí ľudia potrebujú viac starostlivosti, ochrany a času potrebného na vývoj až do dospelosti.

Y. tu stretávame našu emocionálnu zložku, čomu zjavne neprikladáme príliš veľký význam: „Táto emócia je vecou psychológov!“ A tiež počujete veci ako... „Táto emócia je vecou ženy!“ A čo strašná „norma“ „muži neplačú“?

Hovoríme však zjavne, pretože existujú profesie (marketing, reklama alebo predaj), v ktorých sú známe ľudské emócie mimoriadne dobre a študuje, aké mechanizmy nás posúvajú v našom každodennom živote, ako ich používať a čo v nich predávať dotykové momenty: značka automobilu, výlet, značka oblečenia, mobilný telefón... konkrétny životný štýl a dokonca aj niektoré hodnoty a životne dôležité priority.

• Súvisiaci článok: „8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

Podceňujeme emočné

Táto úvaha o veľkej váhe, ktorú pre človeka má emocionálna zložka, nie je prehnaná.. Je pravda, že v našej westernizovanej spoločnosti (našej, kde žijeme, a teda tej, ktorá nás ovplyvňuje každý deň) sa o nich, aspoň zjavným spôsobom, veľa nehovorí. To vzbudzuje pocit, že hoci v niektorých prostrediach, situáciách, zhromaždeniach a médiách môžu byť predmetom musíme si uvedomiť, že za normálnych okolností sa nepovažujú za také nevyhnutné pre život, ani za dôležité.

Aké sú dôsledky tohto odstúpenia od zmluvy, tohto „nevenovania pozornosti“ nášmu emocionálnemu aspektu? Uvidíme:

Nehovoriac o nich (akoby neexistovali alebo neboli také dôležité) je ťažké sa im venovať a preto si uvedomte, že ich zažívame.

Ich neúčasťou, je ešte ťažšie ich identifikovať, pomenovať keď ich zažijeme.

Ich neidentifikáciou nemôžeme im rozumieť samozrejme ani rukoväť alebo kanál.

A preto, keď začnú byť intenzívne (alebo priamo nepríjemné, dokonca znemožňujúce), je naozaj ťažké ich „žiť“.

A teraz áno, už máme blokádu, úzkosť, nepohodlie alebo utrpenie, ktoré sú viac či menej intenzívne na psychologickej úrovni ...

Dôležitosť emócií

Samozrejme nie je potrebné ísť do extrémneho nepohodlia alebo psychologických porúch, aby sme ukázali dôležitosť nášho emocionálneho života. A čo viac, musíme si len urobiť prehľad o našom každodennom živote, čo sa s nami momentálne deje, aby sme si uvedomili, čo to zaváži náš emočný stav ho „oceniť“ ako niečo dobré alebo zlé, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo pohodu (samozrejme vo väčšej alebo menšej miere toto).

Príklady, ako je tento, môžu znieť napríklad takto: „Neviem, ako to povedať svojmu šéfovi... Nemôžem na to prestať myslieť a ohromuje ma to“; "Nervózne ma chodí jesť do domu mojich rodičov a ja neviem, čo sa stane, pretože sa ku mne správajú veľmi dobre ..."; „Nemám chuť ísť so Sárou, ale nemôžem robiť nič iné, pretože by ju veľmi mrzelo, keby som nešiel“; „Mýlim sa s Pablom, ale ani neviem, čo sa s ním deje“; „Všetci mi hovoria, že mám všetko a všímam si akúsi nespokojnosť ...“.

Emócie, ktoré v tých chvíľach prežívame mať rozhodujúci vplyv na pozitívne alebo negatívne hodnotenie udalosti alebo situácie, do ktorej sme zapojení, čo mu dáva väčšiu alebo menšiu mieru závažnosti... A samozrejme, emócie ovplyvňujú veľmi vysoké percento (bez toho, aby ste chceli uviesť číslo, ale povedzme viac, oveľa viac ako 50% ...) v spôsobe riešenia týchto problémov, v odpovedi na ne oni.

Niekoľko odporúčaní

Určite emócia je našťastie nevyhnutná ľudská zložka alebo dimenzia, bez ktorých by sme nemohli reagovať na žiadnu udalosť v každodennom živote. Preto je mimoriadna dôležitosť starať sa o ňu tak, aby nás sprevádzala v náš prospech a nešla proti nám.

Čo bolo videné, je už preukázané, že sme emocionálne bytosti. Čo teraz? Bez toho, aby som predstieral, že ponúkam príručku emocionálneho riadenia, a som veľmi zjednodušujúci, dovoľte mi uviesť niekoľko odporúčaní:

1. Identifikujte, čo sa stane

V okamihu jeden, hneď ako začnete pociťovať určité nepohodlie, určitý pocit nespokojnosti, na chvíľu sa zastavte a pokúste sa zistiť, čo cítite: Je to zlosť, je to zlosť, je to nepohodlie, je to úzkosť, je to smútok,... sú všetci spolu?

2. Neponáhľajte sa

Počkajte, kým niečo urobíte, alebo povedzte! Hold, nereagujte okamžite na to, čo vám spôsobilo to, čo cítite (Viem, že to stojí ...).

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je emočná inteligencia?"

3. Skúste zistiť, čo vás trápilo

Bolí vás to, pretože to interpretujete ako nedostatok rešpektu? Myslíte si, že neexistuje riešenie toho, čo bolo nastolené? Považujete to za nenahraditeľnú stratu? Existujú tisíce dôvodov, toľko ako ľudia ... Podľa toho, čo ste našli, môžete vyvinúť odpoveď, ktorá sa prispôsobí situácii, ktorú ste zažili.

Záver

Ako ľahké sa to zdá, však? No naozaj nie, nie je. Sme zvyknutí okamžite reagovať na to, čo sa nám stane, kvôli všetkému, čo sme videli Predtým si neuvedomujeme, čo zažívame, tým menej vieme, ako na to zvládnuť to... Preto je dôležité hľadať pomoc, aby sme sa naučili usmerňovať náš emocionálny svet tak, aby to nebol on, kto nás riadi.

Postarajme sa o svoje emócie. Ako? Identifikovať ich, privítať ich (všetky sú funkčné, len musíte vedieť, ako s nimi zaobchádzať), spriateliť sa s nimi a kontakt s ľuďmi, ktorí prešli podobnými skúsenosťami, prostredníctvom kurzov psychologického poradenstva, emocionálneho alebo osobného rozvoja, bibliografiu alebo, ak je to potrebné, psychologickú terapiu, usmernime a spravujme túto základnú zložku nášho bytia, ktorá uľahčuje žiť.