FOBU alebo strach z rozchodu s partnerom: 8 kľúčov k jeho pochopeniu

Milostné vzťahy môžu prejsť dobrými, ale aj zlými obdobiami. Konflikty, ktoré sa objavia, sa dajú mnohokrát vyriešiť účinnou komunikáciou alebo absolvovaním párovej terapie, ktorá prináša veľa výhod, ako sa dočítate v našom článku. „Ako vieš, kedy ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov “.

Existujú však súdne konania alebo manželstvá, ktoré sú ponorené do toxického vzťahu, čo môže spôsobiť jeho členom psychologické problémy. V týchto prípadoch, ako sú tieto, a sme si vedomí, že je lepšie, aby každý člen páru nasledoval svoju vlastnú cestu osobitne, Môže sa objaviť FOBU (strach z rozchodu) alebo strach z rozchodu s partnerom.

• Súvisiaci článok: „23 znakov, že máte„ toxický vzťah “s partnerom“

Ako sa prejavuje strach z rozchodu s partnerom

A je to tak, že opustiť vzťah nie je ľahké, pretože spomienky môžu znova a znova zaplaviť našu myseľ a posadnutosť nás môže na určitú dobu podmieniť. Ako vysvetľujeme v našom článku „Chémia lásky: veľmi silná droga“Opustenie vzťahu je proces smútku, v rámci ktorého zanecháme milovaného človeka a navyše to nie je lineárny proces, ale sú tu vzostupy aj pády.

Strach z rozchodu sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, napríklad:

• Myslíte si, že váš život nemá budúcnosť, ale nie ste schopní sa rozlúčiť
• Myslíte si, že váš partner je jediný človek, s ktorým môžete byť, aj keď viete, že vás to neurobí šťastným.
• Dochádza k neustálym konfliktom a častým bojom.
• Myslíte si, že by sa vzťah mal ukončiť, ale nemôžete to urobiť.
• Cítite voči partnerovi veľkú zášť aj napriek tomu, že s ním stále pokračujete.
• Ste emocionálne závislá osoba.

Prečo sa bojíme rozísť s partnerom?

Proces lámania sŕdc je pomalý a mnohokrát je ťažké urobiť krok, keď partnera necháte hoci len s vedomím, že vzťah nie je na dobrej ceste. Nízka sebaúcta môže viesť jednotlivca k zotrvaniu v tomto vzťahu napriek tomu, že trpí, a nie je schopný urobiť potrebný krok k zmene.

Ale, Prečo sa bojíme rozísť s partnerom? Existujú rôzne druhy strachu, ktoré nás nútia zostať vo dvojici, keď je v skutočnosti lepšie sa rozísť.

1. Strach z neistoty

Jedným z najbežnejších strachov, ktoré môžu ľudia zažiť, je strach z nich neistota, ktorá sa zvyčajne objaví, keď musíme urobiť dôležité rozhodnutia alebo niečo zmeniť náš život. Ak neviete, čo prinesie budúcnosť, môže to vzbudiť obavy a strach, a preto mnoho ľudí rozhodnúť sa zostať vo vzťahu namiesto toho, aby robili to, čo skutočne chcú, a to opustiť partner.

• Ak chcete prekonať strach z neistoty, môžete si prečítať náš článok: „Strach z neistoty: 8 kľúčov na jej prekonanie“

2. Strach z opustenia komfortnej zóny

Strach, ktorý úzko súvisí, je strach z opustenia komfortnej zóny, to znamená opustiť to psychické miesto, kde sa cítime stabilne a bezpečne. To sa zhoduje s výrazom „lepšie známe zle ako dobre vedieť“. Pobyt v komfortnej zóne nám neumožňuje rásť ako ľudia, a to zahŕňa aj vystúpenie z toxického vzťahu, keď je to potrebné.

3. Strach z toho, čo o nás povedia ostatní

Spravidla existuje spoločenské vnucovanie alebo spoločné presvedčenie, že ak máme byť šťastní, musíme mať partnera a v dôsledku toho sa oženiť. Môžete však byť šťastní, že ste single. V našom článku „Je možné byť slobodný a byť šťastný? 8 výhod, keď nemáte partnera„Vysvetľujeme vám to.

Existujú ľudia, ktorí pociťujú veľkú úzkosť z toho, čo si o nich ostatní pomyslia, keď zistia, že sú slobodní. Niečo, čo škodí ich pohode a môže ich viesť k nesprávnym rozhodnutiam.

• Súvisiaci článok: „Tipy, ako prestať myslieť na to, čo si o vás myslia ostatní“

4. Strach zlyhať

Ďalším z najbežnejších strachov ľudí je strach z neúspechu. Vyznačuje sa predvídaním porážky alebo následkami porážky. Cítime, že sme zlyhali, je mentálna pasca, pretože v skutočnosti môže byť zlyhanie veľkou príležitosťou na rast. Strach zo zlyhania môže spôsobiť, že zostaneme v toxickom vzťahu, aby sme sa necítili ako porazení.

• Mohlo by vás zaujímať: „Strach z neúspechu: pri očakávaní porážky nás znehybní“

5. Strach z utrpenia

Nikto nemá rád utrpenie a zlomené srdce sa vyznačuje veľkým utrpením. Toto utrpenie nám však umožňuje učiť sa a rásť a opustenie niekoho, okrem bolesti, môže so sebou priniesť vynikajúce príležitosti na plnohodnotný život v budúcnosti. Strach z utrpenia zažívame všetci, najmä v tejto veľmi komplikovanej situácii.

6. Strach z výmeny

Odmietnutie je jednou z najťažších situácií, v ktorej sa dá žiť, pretože nám môže ublížiť a ovplyvniť našu sebaúctu.. Je to však niečo, čo sa v živote môže stať a čo musíme prijať. Tak, ako si nájdeme nového partnera, nájde sa aj náš bývalý.

7. Strach, že sa mýliš

Strach z toho, že sa mýlite, je strach, ktorý vyplýva z ľútosti, teda z ľútosti nad tým, že ste sa rozhodli. Tento strach deaktivuje, takže ho musíme prijať ako súčasť života. Jeden nemôže ľutovať, že niečo urobil, ale radšej to neurobil.

8. Strach byť single

V našom článku „Anuptofóbia: iracionálny strach z toho, že budete single“ Hovoríme o tomto iracionálnom strachu, ktorý podmieňuje život mnohých ľudí, a o tom núti ich prechádzať z páru do páru bez toho, aby im umožnili prežiť obdobie sebareflexie. Strach z toho, že budeme single, môže spôsobiť, že nebudeme schopní prerušiť vzťah, ktorý prináša iba bolesť. Na znovuzískanie pohody je potrebné prekonať strach z toho, že ste single.