Prečo sila vôle nie je vždy dostatočná na riešenie problémov

„Vôľu“ môžeme chápať ako sociálny konštrukt, na ktorý sa hovorí tak často, veľmi podobne „dobrý prístup“, „na niečom tvrdo pracujte“ alebo „dokončite prácu“.

V posledných rokoch sa veľa presadzoval pozitívny prístup, ktorý niekedy dosahuje extrémov, znižovanie šancí na úspech akejkoľvek spoločnosti na jednoduchú záležitosť "nasadenia" veci.

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí"

Väčšina ľudí nemá problém so svojou „vôľou“

Pravda je taká veľa ľudí s psychickými problémami akéhokoľvek druhu má úplne normálne schopnosti vôle, veľmi dobrý prístup atď. Manažéri veľkých spoločností, u ktorých sa objavia problémy s úzkosťou alebo závislosťou od kokaínu, matky a otcovia rodín.

Povedali by ste, že ľudia, ktorí majú na starosti veľkú organizáciu alebo rodinu, majú malú vôľu? Väčšina z nás by na odpoveď odpovedala ráznym „nie“, pretože na to, aby robili to, čo robia každý deň, je potrebných veľa sociálneho konštruktu zvaného „sila vôle“.

Potom, zdrojom psychologických problémov, ktoré títo ľudia môžu mať v konkrétnom kontexte, sa nejaví ako nedostatok vôle.

Pozícia viny

Mnoho ľudí, ktorí prichádzajú na terapiu (takmer na akúkoľvek tému), na otázku, čo si myslí, že je pôvodcom ich problémov, hlásia, že to musí byť ich sila vôle, že nie sú silní ľudia a že prišli na terapiu, aby sa „naučili byť silnejšími“.

Vďaka socializácii prichádza veľa ľudí k terapii s týmito polohami sebaobviňovania, nízkej sebaúcty, nízkeho pocitu vlastnej účinnosti.

Tieto situácie by sa dali vysvetliť aj z hľadiska Kontrolné miesto negatívny interný. To znamená, že predtým, ako určíme udalosti, má osoba tendenciu ukazovať sa na seba ako na hlavného zodpovedného za udalosti. udalosti a ich výsledky, ale väčšinou vtedy, keď sú udalosti negatívne, a veľmi zriedka s víťazstvami alebo výsledkami pozitívne.

Hovorovejšie povedané, vnútorný dialóg človeka môže často pripomínať veci ako „Som slabý“, „Je to všetko chyba. môj "," keby som bol iný, všetko by bolo inak "," nemám vôľovú moc "alebo" nekladiem dostatok túžby, preto sa to stalo toto “. ale veci bývajú oveľa zložitejšie ako jednoduchá záležitosť „chcieť“.

Nie všetko je otázkou túžby

Áno, motivačné frázy nás môžu rozveseliť a v určitých obdobiach sa cítiť dobre. V mnohých prípadoch veľmi jemným spôsobom reč typu „ak chceš, môžeš“, môže prinútiť človeka myslieť si: „nemohol som, to je, že som nechcel dosť“. A bohužiaľ, všetko nemusí vždy závisieť od nášho prístupu.

Proaktívny a energický prístup k životu pomáha, ale môže zlepšovať veci v mnohých kontextoch, ale nie vždy predstavuje väčšinu úspechu. V každej situácii bude existovať množstvo faktorov, ktoré sú mimo našu kontrolu.

Potom, bez ohľadu na to, ako veľmi „chceme“ niečo urobiť, vždy existuje možnosť, že veci nedopadnú tak, ako by sme chceli.

Nie všetko závisí od nášho postoja, kontext je dôležitý a niekedy sa vyskytnú prvky kontextu, ktoré nebude závisieť od nás. Môžeme, musíme zmeniť prvky nášho kontextu, ale nie vždy to bude naša voľba. Niekedy sa veci jednoducho pokazia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Ktokoľvek môže povedať krásne frázy, profesionál dokáže oveľa viac

Psychológ nezredukuje svoje roky trénovania a skúseností na opakovanie motivačných fráz z kníh a sociálnych sietí. Keby tieto veci stačili na to, aby sa v živote ľudí dosiahli významné zmeny, svet by sa momentálne veľmi líšil.

Ak máte akékoľvek psychologické problémy, kompetentný psychológ vám pomôže byť proaktívny voči udalostiam, to áno, ale pomôže vám tiež identifikovať tie prvky a faktory, ktoré na vás nezávisia, a tým rozvíjať prístup prijatia a realistický optimizmus. Nielen to, ale aj vytvoriť usmernenia o zmene prispôsobené jedinečnému kontextu osoby, berúc do úvahy najnovší vedecký konsenzus o ľudskom správaní.

Niekedy sa môže stať, že aj keď sa o niečo veľmi snažíme, nedostaneme to. A s týmto postojom osoba tak ľahko neupadne do obviňovania a trestania samomluvy.

Prial by som si, aby všetky veci boli iba otázkou vôle. Nezvládame všetko. Môžeme urobiť dosť, ale nie so všetkým.

Skutočná psychoterapia, viac ako motivačné frázy

Ak máte zlý osobný čas, dobrý psychológ vám môže pomôcť veci vylepšiť. Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, navštívte moje webové stránky luismiguelreal.es, kde sa dozviete viac o mojich psychoterapeutických službách (aj online).