Vzťah medzi úzkosťou, fóbiami a posadnutosťou

Úzkosť je psychologický a fyziologický jav, ktorý je základom mnohých duševných porúch. V tomto článku uvidíme vzťah medzi úzkosťou a fóbiami, obsesiami a záchvaty paniky.

• Súvisiaci článok: „Sedem typov úzkosti (príčiny a príznaky)"

Čo rozumieme pod úzkosťou?

Dnes počujeme pojmy „stres a úzkosť“ v mnohých oblastiach. Ale naozaj... Čo je stres, čo je úzkosť a čo môžu vyvolať, ak nie sú správne ovládaní?

Zjednodušene možno stres chápať ako reakciu subjektu, keď sa s ním stretne neznáma situácia, vnímaná ako napätá alebo nebezpečná, nepríjemný predmet / osoba alebo situácia. Môže sa javiť ako:

• Odpoveď: jednotlivec má nad ním úplnú kontrolu, pretože má vnútorný pôvod.
• Podnet: jeho pôvod je externý a subjekt nad ním nemá žiadnu kontrolu.
• Interakcia: je to vzťah medzi človekom a kontextom, v ktorom sa cíti, presahuje jeho zdroje a ohrozuje jeho blaho.

Rozdiel medzi stavom a úzkostnou vlastnosťou

Ak tento „normálny“ stres nie je správne riadený, má mierku a stáva sa úzkosťou; chápanie tohto konceptu ako pocitu poplachu s vysokou intenzitou, dlhým trvaním, rušivej a neschopnej povahy a s pôvodom, obvykle, v malicherných veciach.

Je to univerzálna emócia a slúži ako adaptívna reakcia organizmu tvárou v tvár stresu.

Dôležité je rozlišovať medzi stavom a úzkostnými vlastnosťami. Prvý je založený na skutočnosti, že máte v určitom okamihu úzkosť, ako reakcia na konkrétnu okolnosť. Druhým je tendencia pretrvávať úzkosť po dlhú dobu a je to obvyklý spôsob riešenia každodenných okolností.

Keď je táto úzkosť zameraná na konkrétne objekty alebo situácie, je známa ako fóbia; keď k nej dôjde pri epizodických záchvatoch, nazýva sa to panika; alebo môže byť nepravidelnejšia, ako v prípade posadnutosti.

Úzkostné príznaky

Hlavné príznaky úzkosti sú rozdelené do nasledujúcich kategórií.

Somatický

• Palpitácie
• Ťažké dýchanie.
• Suché ústa.
• Nevoľnosť a závraty
• Časté močenie
• Svalové napätie.
• Potenie.
• Otrasy

Psychika

• Pocity hrôzy a ohrozenia.
• Podráždenosť.
• Panika.
• Vnútorný teror.
• Ťažko sa sústrediť.
• Nespavosť.
• Neschopnosť relaxovať

Syndrómy spojené s úzkostnou zložkou

Sú 3 hlavné syndrómy úzkosti.

1. Generalizovaná úzkostná porucha

Jedná sa o koncern zameraný na každodenné záležitosti. Charakteristické myšlienkové komponenty sú problémy s osobným nebezpečenstvom a fyzickou ujmou.

• Súvisiaci článok: „Generalizovaná úzkostná porucha: príznaky, príčiny a liečba"

2. Sociálna úzkosť a špecifické fóbie

Je to neprimeraný strach z konkrétnej situácie, objektu alebo osoby. Nedajú sa vysvetliť ani zdôvodniť, nie sú pod dobrovoľnou kontrolou osoby a strach vedie k vyhnutiu sa obávanej situácii. Môžu to byť vonkajšie aj vnútorné podnety.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu"

3. Panická porucha

Podeľte sa o príznaky generalizovanej úzkosti, existuje extrémny pocit strachu a obsahuje záchvaty paniky; Objavujú sa náhle a priemerná doba trvania je medzi 10 a 20 minútami, čo je čas, kedy sú príznaky veľmi vysoké.

Možno ho rozdeliť na dva typy: dýchací (s bolesťou a ťažkosťami v hrudníku, lapaním po vzduchu, parestéziami a dusením) alebo nedýchací.

Obsesie a nutkanie

Na druhej strane obsesie a nutkanie sú myšlienky, obrazy, impulzy, premýšľanie alebo obavy a činy, rituály a správanie, resp. Je potrebné poznamenať, že subjekt si zachováva svoj nadhľad, vie, že jeho obsesie sú iracionálne, ale napriek tomu sa im nemôže vyhnúť.

Hlavné prvky, ktoré tvoria obsedantno-kompulzívnu skúsenosť, sú:

• Spúšť, ktorá vyvoláva posadnutosť.
• Samotná posadnutosť.
• Nesúhlas a pocit viny.
• Nutkavé nutkanie, je potrebné vykonávať určité správanie.
• Obavy z katastrofy.
• Zvýšený pocit zodpovednosti.
• Správanie, s ktorým hľadáte bezpečnosť.
• Vyvarovanie sa stimulov alebo situácie, ktoré by mohli vyvolať posadnutosť alebo nutkanie.
• Narušenie sociálneho fungovania.
• Výdrž.

V týchto prípadoch môže byť príčinou úzkosti strata času, do ktorého sa investuje tieto obsesie a nutkanie, ako napríklad fyziologické nepohodlie, ktoré tento stav aktivácie a skutočnosť, že v spoločnosti vyzeráte zle a konať spôsobom odlišným od toho, čo je ustanovené, alebo podľa očakávaných štandardov.

Na záver

Opatrenia na zabránenie vzniku úzkostnej poruchy sú koníčky, mimoškolské aktivity, čas na odpočinok a čas pre seba.

Sebapoznanie a sebapozorovanie sú dôležité, aby ste vedeli, ako reagovať na stresové situácie a zvládacie schopnosti, ktoré má každý z nás, aby sme zistili, či ešte máme nejaké príležitosti môžeme pracovať alebo musíme vyvinúť nové stratégie, pretože tie, ktoré máme, už nie sú efektívne. Duševné zdravie je rovnako dôležité ako zdravie fyzické.