Spravujte romantické rozchody z osobného rozvoja

Osobné vzťahy, najmä sentimentálne, sú pravdepodobne najkomplexnejším zážitkom nášho života.

Najintenzívnejšie a najhlbšie učenie, rozhodnutia, nájdeme vo dvojici ktoré najviac podmieňujú náš život, veľkým zdrojom pohody, ale aj najväčšími výzvami a ťažkosti.

• Súvisiaci článok: „4 kľúče na dosiahnutie skutočných zmien vo vašom živote“

Dôležitosť vedieť, ako zvládnuť koniec vzťahov

Aké ťažkosti, stopy alebo nefunkčné učenie (to znamená, že obmedzujú váš život a podmieňujú váš spôsob konania? komunikovať s vami a s inými ľuďmi, či už sú to možní partneri alebo nie) opustili vaše rozchody a najmä váš spôsob spravovať ich?

Som Rubén Camacho, psychológ a tréner empoderamientohumano.com a už viac ako 10 rokov sprevádzam ľudí v ich procesoch zmeny, či už osobným alebo profesionálnym prístupom. Pri mnohých príležitostiach ťažkosti, ktoré majú ľudia vo vzťahu k ich osobným a sentimentálnym vzťahom spočívať v poznatkoch, ktoré sa uskutočnili v minulom vzťahu, a najmä v rozchode.

Tieto ťažkosti a poznávanie sa nás netýka iba pri budovaní nových vzťahov, ale aj v osobnej oblasti, pohode, v našom

emócie, a dokonca aj v našej práci (sme emocionálne bytosti a naše učenie sa nás dotýka vo všetkých oblastiach). Ako to riesit? Ako odnaučiť to, čo sa naučili?

Výzva prekonať rozchod

Jedným z najbežnejších psychologických, emocionálnych a afektívnych problémov je tento: ťažkosti pri zvládaní rozchodov a predovšetkým vedieť, ako modulovať, ako nás tieto skúsenosti ovplyvnia v budúcnosti (ovplyvňujú nás to s odstupom mesiacov, ba dokonca rokov, aby sme žili s blahobytom a čelili novým vzťahom).

Prečo sú vzťahy také zložité psychologické zážitky? Na začiatku vzťahu prežívame skúsenosť rozpadu, odovzdanosti, kde sa generuje únia, ktorej vysvetlenie bude vždy obmedzené.

Po tejto fáze nastáva boj ega, kde každý člen páru žije so svojím vlastným systémom viery, hodnotami a tiež so svojimi vlastnými strachmi a neistotou. Aby sme tieto emócie potvrdili a dosiahli bezpečie, snažíme sa ostatné prinútiť a vznikajú najdôležitejšie konflikty. Rozchod je akýmsi matom nášho osobného posúdenia (čomu veríte, čo považujete za spravodlivé, čo považujete za potrebné), okrem veľkého emocionálneho dopadu, ktorý to má na nás a ako sa to naučíme zvládať neskôr.

Je to komplexný predmet a zároveň transcendentný pre naše životy, preto som vytvoril video, v ktorom sa môžete dostať oveľa hlbšie (článok pokračuje pod videom).

Čo znamená emocionálny dopad?

Ako sme hovorili vo videu, sme emocionálne bytosti a vždy cítime emócie. V okamihu prerušenia alebo konfliktu s tým druhým pociťujeme hnev, zúrivosť, sklamanie emócie, ktoré sa nám snažia pomôcť overiť naše osobné predstavy alebo sa pokúsiť prinútiť iné; Cítime však aj strach, neistotu, niekedy krivdu alebo nepokoj a naše blaho súvisí so skúsenosťou, ktorú sme prežili. Prestávka v nás vyvoláva pocit, že náš spôsob videnia sveta a vytváranie vzťahu je v konečnom dôsledku nebezpečný.

Emócie sú samy o sebe pozitívne a snažia sa vám pomôcť spoznať samého seba, zistiť, ako interpretujete situácie a na základe nich reagujete. Problém nie sú emócie, ale to, ako im rozumieme a ako ich riadime. Ak sa nebudeme učiť hlboko, aby sme sa naučili porozumieť týmto emóciám a zvládnuť ich, nakoniec nás podmienia a urobia našimi spôsob spojenia je založený na strachu, neistote, nátlaku alebo pokuse potvrdiť to, čoho sa bojíme (a to skôr, ako skúsený).

Spôsob, ako tieto emócie zvládnuť, je predovšetkým premieta sa to do série správania, ktoré nakoniec sabotujú naše emočné a emočné zážitky: kontrola nad druhým, neistota, izolácia, vyhýbanie sa, emocionálna závislosť, dokonca egoizmus. Sú to chovania, ktoré niekedy považujeme za potrebné, ale v skutočnosti sú založené na strachu, ktorý nemáme sa stále naučili zvládať kvôli minulým skúsenostiam (a to pre nás znamená dôležitý limit wellness).

Aké emócie cítite za týmto obvyklým správaním vo vás? Čo si myslíte, že ste sa z vašich minulých vzťahov a rozchodov naučili, ktoré by ste sa mali naučiť? Aká časť z vás by sa musela zmeniť, aby zmenila, čo sa vám stane?

Ak chcete vedieť viac ...

Ak je to vaša situácia a chceli by ste sa odnaučiť, čo ste sa naučili prekonať, čo sa stalo a deje sa vďaka vašim osobným zmenám, predkladám tento návrh: v empoderamientohumano.com nájdete možnosť naplánovať si prvú prieskumnú reláciu zadarmo (iba ak máte skutočný záujem žiť svoj zmena). Na tejto relácii sa môžeme stretnúť, preskúmať problém, nájsť riešenie a podniknúť prvé kroky. Rozhodnutie o vlastnej zmene znamená stretnutie s vami, a práve tu nájdeme najväčšie odhalenia.