Oneskorenie uspokojenia: odolávanie naliehavým požiadavkám

Predstavme si, že sme deti a dajú si pred nás cukrík alebo drobnosť, povedia nám, aké je to dobré a že to môžeme jesť, ak chceme. Osoba, ktorá nám to ponúka, nám však hovorí, že musí ísť na chvíľu von a že ak sa po návrate nezjedli, dá nám okrem už prítomného aj ďalší. Keď osoba opustí miestnosť, máme dotyčnú pochúťku stále pred sebou.

Čo urobíme, zjeme to teraz alebo počkáme a neskôr dostaneme väčšiu odmenu? Túto situáciu použil Walter Mischel na pozorovanie oneskorenia uspokojenia U detí. V tomto článku sa budeme hlbšie venovať tejto dôležitej koncepcii, ktorá do veľkej miery vysvetľuje mnoho našich schopností a správania.

• Súvisiaci článok: „Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

Oneskorenie odmien - čo to je?

Pojem oneskorenie grafu sa týka schopnosti človeka inhibovať svoje správanie a ich súčasné želania s cieľom získať v budúcnosti väčšiu alebo atraktívnejšiu výhodu alebo úžitok. Je to prvok jasne spojený s motiváciou a stanovením cieľov.

Aj keď sa experiment uvedený v úvode môže javiť ako nedôležitý koncept, pravdou je, že má v našich životoch veľký význam. Schopnosť oddialiť uspokojenie

umožňuje nám ovládať naše základné impulzy a prispôsobíme svoje správanie našim cieľom a očakávaniam.

Rovnakým spôsobom sa zistilo, že pozitívne koreluje s lepším akademickým, pracovným a sociálnym výkonom, vyšším vnímaná sebaúčinnosť a sebaúcta a vo všeobecnosti lepšie prispôsobenie sa prostrediu, zvyšovanie našej kompetencie, sebaúcty a sebaúčinnosť. Umožňuje nám to riadiť sa a zvládať krízové ​​situácie, posúdiť výhody a nevýhody uskutočnenia akcie a jej dôsledky skôr, ako tak urobíte, vysporiadať sa s neistotou a frustráciou a vytvoriť a riadiť sa plánmi.

• Mohlo by vás zaujímať: „Rozdiely medzi libidom oboch pohlaví"

Aspekty, ktoré ovplyvňujú túto schopnosť

Onedlho uspokojenie závisí od sebaovládania jednotlivca, schopnosti riadiť svoje kognitívne a emočné zdroje.

Premenné ako výška oneskorenia pri získaní jackpotu, hodnota pridelená každému z posilňovačov, stav potreba alebo pozbavenie predmetu (ak vám dnes ponúknu 1 000 eur alebo 10 000 za tri mesiace, môžete si vziať prvú, ak zajtra potrebujete peniaze) alebo možnosť fyzického alebo duševného odchodu zo zosilnenej súčasnosti od začiatku sú veľmi dôležité pri vysvetľovaní, či je subjekt schopný alebo nie čakať. To isté sa dá povedať o tom, či je získanie výsledkov po čakaní spoľahlivé alebo iba možné.

Pamätajte tiež na to uspokojenie oneskorenie nenastáva iba tvárou v tvár fyzickým podnetom, ale toto oneskorenie sa objavuje aj v kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych prvkoch (napríklad nie vykorisťovať s niekým, kto nás rozzúril, aby nepoškodil vzťah alebo neriadil situáciu správne).

Rovnako je potrebné vziať do úvahy, že subjekt nebude vždy chcieť oddialiť uspokojenie, bez toho, aby mal nižšiu kapacitu oneskorenia ako tí, ktorí sa rozhodnú čakať. Napríklad výsledok čakania nemusí byť pre predmet chutný alebo môže byť dostatočne uspokojivá okamžitá odmena (ak už cukríkom uspokojím svoj hlad, pretože Chcem dve?).

Alebo naopak, subjekt môže čakať, pretože počiatočný stimul nie je dostatočne chutný sama o sebe, ak to nie je sprevádzané ďalšími (nie je to to isté, že mi ponúkajú päť centov ako dvadsať eur). Preto je pri štúdiu tohto javu potrebné zohľadniť rôzne použité premenné, aby bolo možné zohľadniť ich či je prítomnosť alebo neprítomnosť oneskorenia spôsobená tým, že subjekt je schopný vydržať a zvládnuť svoje impulzy, alebo nedostatkom títo.

Na úrovni mozgu

Ak uvažujeme o oneskorení uspokojenia na neurologickej úrovni, musíme si uvedomiť, že existencia tejto kapacity je spojené s kontrolou impulzov, rozhodovacími schopnosťami, motiváciou a vnímaním rozkoše a odmena.

Zistíme teda, že čelný lalok má dôležitú úlohu v tom, či dôjde k oneskoreniu uspokojenia alebo nie: ako inhibícia správania, tak aj rozhodovanie sú spojené s dorzolaterálnym prefrontálnym, keďže sú výkonnými funkciami sprostredkovanými toto. V skutočnosti majú jedinci s prefrontálnymi léziami nižšiu schopnosť oddialiť uspokojenie, pretože vykazujú menšiu inhibíciu správania.

Rovnako bolo nájdené prepojenie medzi uvedenou schopnosťou a mozgovým systémom odmien (obzvlášť dôležité sú nucleus accumbens a kaudátové jadro bazálnych ganglií a limbického systému), prvky spojené s absorpciou posilňujúcej alebo inhibičnej hodnoty stimulov, emócií a the motivácia.

Trénovateľná schopnosť

Sebakontrola a schopnosť oddialiť uspokojenie, hoci existujú u ľudí aj u iných zvierat, ako sú primáty, sa nerozvíjajú od okamihu narodenia. V tom istom experimente, ktorý začal článok, to Mischel v zásade pozoroval deti do štyroch rokov neboli schopné odložiť hľadanie uspokojenia. Je to okrem iného spôsobené nedostatkom vývoja čelného laloku, ktorý dosahuje svoju maximálnu úroveň vývoja až v dospelosti.

Aj keď existuje určitá vrodená zložka, bolo pozorované, že ide o zručnosť, ktorú je možné trénovať. Môžu sa napríklad naučiť techniky na odpútanie pozornosti od požadovaného stimulu a jeho oddialenie odklon od samotnej stimulácie alebo skôr vyhodnotiť výhody a nevýhody Zák. The modelovanie.

Vzdelávacie postupy a rôzne terapeutické programy môžu viesť k problémom s sebakontrolou u detí i dospelých (napríklad u dieťaťa hyperaktívny alebo s problémami v správaní alebo závislými od návykových látok) sú schopní získať oneskorené uspokojenie. Používanie metafor, samostatných pokynov užitočná môže byť aj predstavivosť.

Bibliografické odkazy:

• Cloninger, S. (2002). Teórie osobnosti. Tretia edícia. Pearsonovo vzdelávanie. Španielsko.

• Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Osobnosť a diferenciálna psychológia. Príručka na prípravu CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Oneskorenie uspokojenia u detí. In Lowenstein, G. & Elster, J. Voľba v priebehu času. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.