Anne Guilbeau: „Čím novší je problém, tým menej je zakorenený“

Problémy vo vzťahu môžu viesť k špirále nepriateľstva a konfrontácií, ktoré poškodzujú milostný vzťah, až kým nie je životaschopný. Našťastie párová terapia pomáha zabrániť tomu, aby sa to stalo, a pomáha urobiť z manželstva alebo dvorenia miesto, kde obaja môžete funkčne prejaviť svoje pocity.

O tom si povieme v tomto rozhovore so psychológom Anne Guilbeau, odborníčka na párovú terapiu.

• Súvisiaci článok: „Ako vieš, kedy ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov “

Rozhovor s Anne Guilbeauovou: aká je terapia pármi?

Anne Guilbeauová je psychologička pre všeobecné zdravie s konzultáciami v Logroño a pracuje v individualizovanej psychoterapii a v párovej terapii. V tomto rozhovore hovorí o tejto poslednej možnosti intervencie, starostlivosti o páry, ktorých vzťah prežíva krízu alebo ťažké chvíle.

Čo je pre vás potrebné dosiahnuť pomocou párovej terapie?

Takmer nevyhnutne majú páry tendenciu mať komunikačnú dysfunkciu a kruhové fungovanie posilňujúce správanie.

To znamená, že často pozorujem, že správanie člena páru spôsobí reakciu v druhom člene, čo následne spôsobí reakciu v prvom, čím sa posilní jeho prvý správanie.

Aj keď sa to v skutočnosti zdá zložité, nie je to tak. Zoberme si príklad ženy, ktorá má tendenciu kritizovať všetko, čo robí jej manžel v domácich prácach, a hnevať sa na frustráciu, ktorú táto situácia vyvoláva.

V reakcii na tieto kritiky si manžel myslí, že „čokoľvek urobí, nebude šťastný“ a začne robiť menej doma a pri minimálnej starostlivosti.

Manželka, ktorá vidí, že prejavuje malú vôľu robiť veci správne, sa viac nahnevá a ešte viac kritizuje, ako zle sa veci robia. veci, ktoré u manžela vyvolávajú pocit frustrácie a nízkej sebaúcty a ešte menšiu chuť zúčastňovať sa na úlohách domáci.

Potom sa aktivuje slučka správania, špirála frustrácie, sklamania, odporu a hnevu.

Pomocou terapie sa snaží identifikovať správanie, ktoré je pôvodcom tohto typu slučiek, a pracovať na súvisiacich emóciách.

Spôsob komunikácie v rámci páru je tiež veľmi dôležitý a kladiem veľký dôraz na to, aby sa v páre mohla dosiahnuť asertívna komunikácia.

Čo by ste povedali na problémy, pre ktoré je párová terapia najefektívnejšia?

Pre mňa neexistujú žiadne neriešiteľné problémy, pretože nech už je problém akýkoľvek, je skutočne dôležitý stupeň motivácie páru k zmene a záchrane manželstva.

Nevera, klamstvo, závislosť (drogy, hazard, alkohol ...), dlhy, žiarlivosť atď. Sú to prvky, ktoré pár podrobia skúške, ale nie nevyhnutne synonymom zlyhania.

Je zrejmé, že čím novší je problém, tým menej je zakorenený a tým ľahšie bude možné vykonať potrebné zmeny.

Čím povrchnejší je problém (napríklad komunikačné ťažkosti), tým rýchlejšie sa pár môže zlepšovať (napríklad na rozdiel od problému so závislosťou).

Terapia pármi je účinná, ak je vysoký stupeň motivácie, lásky a nasadenia.

Existuje tendencia považovať problémy za randenie alebo manželstvo za nemožné, a to aj bez absolvovania párovej terapie?

V dnešnej spoločnosti vieme, že existujú východové dvere, ktoré sme pred 50 rokmi nemali: rozvod.

Tieto dvere zmenili náš spôsob života v páre, pretože vieme, že môžeme ukončiť situáciu utrpenia, zlomenia srdca, kriku atď.

Je preto potrebné zdôrazniť, že páry, ktoré stále cítia lásku, sa vo všeobecnosti nevzdávajú a hľadajú riešenia. Separačný roztok nie je uvažovaný ľahko.

Ľudia, ktorí sa vzdajú svojho vzťahu, sú ľudia, ktorí nevidia riešenie (alebo riešenie, ktoré chcú) svojich problémov. Bývajú tými, ktorí obviňujú druhého človeka z toho, že bol príčinou problému: „neposlúcha ma“, „vždy si robí, čo chce“, „nezmení sa“, „nikdy mu neodpustím “.

V týchto myšlienkach sa rozzúria, pár sa z tejto myšlienkovej slučky nedostane. Je naplnená nevôľou, utrpením a smútkom. Ak sa v súčasnosti nenájde riešenie, potom prichádza to slávne a neodvolateľné: „Už som vyskúšal všetko, už to nemôžem vydržať.“ Aj napriek tomu musím povedať, že tento okamih, bod obratu a niet návratu, obvykle nastane po rokoch bojov.

Všimli ste si ako psychológ za tie roky zmeny v spoločenskom vnímaní párovej terapie?

Áno, existuje čoraz pozitívnejšie vnímanie úlohy psychológa vo všeobecnosti, ale aj v párovej terapii. Spočiatku sa terapie zameriavali na jednotlivca, potom sa s terapiou začalo deti a nakoniec terapia na pomoc bojujúcim párom mala čoraz väčší význam.

Rola psychológa nadobúda v spoločnosti čoraz väčší význam, prestáva byť vnímaný ako „lekár pre šialencov“, ani ako narušiteľ „rodinnej záležitosti“.

Táto vízia sa zapísala do histórie. Pre páry je to, že mať profesionálneho, odborného a neutrálneho človeka, ktorý by ich viedol v ťažkostiach, vnímané ako spoločenský pokrok.

Aké techniky párovej terapie sa zdajú najužitočnejšie alebo najefektívnejšie?

Nie je ľahké zhrnúť terapeutické techniky, pretože to veľmi závisí od pôvodu problému. So svojím partnerom nebudete pracovať rovnakým spôsobom, ak problém súvisí s hazardom, akoby sa vzťahoval k zvládaniu emócií, ako je hnev alebo impulzívnosť.

V každom prípade bude potrebné uvedomiť si správanie každého z nich, príslušné emócie spôsob riešenia konfliktov, spôsob ich komunikácie, slučka, v ktorej boli nainštalované, atď..

Čo by ste povedali tým, ktorí uvažujú o párovej terapii, ale tento krok nedokončia?

Povedal by som im, aby sa nebáli, nič neriskovali, keď sa snažia vyriešiť problémy, ktoré zo strednodobého alebo dlhodobého hľadiska ohrozujú ich vzťah. Keď sa vytvorí slučka, je veľmi ťažké sa z nej dostať sám. Psychológ nie je votrelec, ale externá osoba, ktorá bude schopná pozerať sa novými očami bez toho, aby posudzovala, na problémy páru a viesť ich pri ich riešení.

Ak sú motivovaní pokračovať vo svojom vzťahu, cítia lásku k partnerovi, pomocou dobrého odborníka neexistuje problém, ktorý by sa nedal vyriešiť.