Aké sú vaše osobné obavy?

Ľudské bytosti sú predovšetkým emočné bytosti. To znamená, že nepociťujeme emócie v niekoľkých okamihoch dňa, ale že vždy žijeme podľa emocionálneho stavu. Vaše emócie potom ovplyvňujú nielen náladu, ale podmieňujú aj vaše správanie, váš spôsob interpretácie situácií, vaše rozhodnutia, dokonca aj váš spôsob vzťahovania a komunikovať.

Aká je emócia, ktorá nás najviac podmieňuje? Bezpochyby strach, byť najjemnejším a najdôležitejším poslaním zo všetkých: chrániť si život.

Naučiť sa porozumieť a zvládnuť svoje obavy je pravdepodobne najdôležitejšie učenie o sebe, ktoré môžete urobiť pre rast a vytváranie psychickej pohody. O strachu ste počuli už tisíckrát... Ale aké sú tvoje? Aké sú obavy, ktoré vás skutočne najviac blokujú a podmieňujú? Ako ich prekonať?

V každom procese zmeny, v ktorom človeka sprevádzam, vždy zistíme, že existuje strach. V tomto článku sa pozrieme, čo to vlastne strach je, aká je jeho funkcia, aké sú najčastejšie obavy zvyčajne, ale predovšetkým to, že zistíte, aké sú vaše, a urobíte prvé kroky prekonať ich. Už viac ako 10 rokov sprevádzam ľudí ako psychológa a kouča v ich procesoch zmeny a tento krok je nevyhnutný, takže ideme do toho. Nebojte sa!

• Súvisiaci článok: „Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií“

Problém nie je strach... ale ako to zvládate

Jedným z najbežnejších označení, ktoré dávame strachu, je, že ide o „negatívnu emóciu“. Tieto typy kategórií patria skôr do oblasti psychiatrie, keď sa v nej robí nejaký typ diagnózy. Avšak emócie sú samy osebe pozitívne, pretože všetci majú svoj dôvod.

Smútok vám pomôže zistiť, čo si myslíte, že potrebujete, hnev vám môže pomôcť zistiť to, čo chceš mať pod kontrolou, a strach ti pomôže zistiť, čo považuješ nebezpečné. Z tohto dôvodu je strach tak ťažko zvládnuteľnou emóciou: pretože má zo všetkých najdôležitejšie poslanie, ktorým je ochrana vášho života. Problém potom nie je strach... ale mať príliš veľa obáv, príliš veľa vecí a predovšetkým neuvedomovať si tieto obavy a nevedieť, ako ich zvládnuť.

Avšak najbežnejšie obavy nie sú zvieratá, lietadlá, nehody... sú jemnejšie a nepolapiteľné a podmieňujú váš život spôsobmi, ktoré si nedokážeme predstaviť. Aj ľudia, ktorí sa považujú za veľmi nesympatických, sú prekvapení, keď objavia všetky obavy, ktoré majú.

Strach funguje nasledujúcim spôsobom: tvárou v tvár situácii alebo skúsenosti, ktoré vás ovplyvnili a ktoré považujete za nebezpečné alebo ktoré vás akýmkoľvek spôsobom porušujú forma (rozchody, pripomienky, potreby), nastáva strach, ktorý sa vás bude snažiť ochromiť a vyhnúť sa domnelým nebezpečenstvám (ktoré v skutočnosti nie sú také). Postupom času sa naučíme správať naplno podmienené zo strachu, aj keď si toho nie sme vedomí. Naše správanie je v skutočnosti niekedy vždy zamerané na vyhýbanie sa situáciám, ktoré v nás vyvolávajú strach.

Zamyslíme sa nad niektorými najbežnejšími obavami, najskôr vám však nechám toto video, kde sa tejto téme venujeme oveľa osobnejším spôsobom (článok pokračuje ďalej). Hrať!

Naše najčastejšie obavy

U všetkých ľudí existujú určité opakujúce sa obavy. Ideme sa ponoriť do toho, čo sú vaše obavy, tým, že vidíme, čo je tých päť veľkých strachov (niektoré z nich sú prítomné takmer u každého).

1. Strach zo samoty

Strach zo samoty znamená buď neustálu potrebu byť obklopený ľuďmi, podnetmi alebo mať partnera, alebo aj z dôvodu vlastného strachu zo samoty sa zvyčajne správame tak, že sa izolujeme (pred návrhom predpokladáte).

2. Strach, že sa necítite milovaní ani si vás nevážia

Tento strach je jedným z najbežnejších a núti nás neustále analyzovať, či správanie toho druhého znamená náklonnosť alebo ocenenie, ale podľa vlastného spôsobu pochopenia a cítenia. Ako ďalší človek nie sú splnené očakávania a strach je potvrdený a pokračuje.

3. Strach zo straty vlastného osobného ocenenia

Ak vaše blaho závisí od vonkajších faktorov, ktoré nemôžeme ovplyvniť, je potrebné trvať na tom, aby ste sa pokúsili overiť svoju osobnú hodnotu., pretože ste sa toľko stotožnili s tým, čo môžete urobiť, že od toho závisí vaša pohoda.

4. Strach zo slobody

Je to tiež jeden z najbežnejších strachov. Život bez sprievodcu, bez referencií, zvyčajne sa bojíme, pretože život považujeme za neustálu neistotu.

5. Strach zo straty kontroly

Keď je príliš veľa potrieb, nahnevaného správania alebo častých hádok, znamená to, že chceme mať kontrolu nad nimi a tiež nízku toleranciu frustrácie.

Skúmanie vlastných obáv

Teraz sa pozrime, aké sú vaše obavy. Skúste na tieto otázky odpovedať na hárku (fyzickom alebo digitálnom) s úplnou úprimnosťou:

• Aká je skúsenosť, ktorá sa opakuje znovu a znovu a boli by ste radi, keby sa to zmenilo?
• Aké je správanie z vašej strany, ktoré máte opakovane a vedie k rovnakému výsledku?
• Pred čím sa snažíš chrániť?
• Čo sa ním snažíte dosiahnuť?
• O čo prichádzate

Navrhujem vám veľmi zvláštny návrh. Na stránke empoderamientohumano.com máte niekoľko možností, ako urobiť prvý krok v procese osobnej zmeny. Môžete si dokonca naplánovať prvé prieskumné stretnutie so mnou, aby ste nás spoznali, preskúmali vašu situáciu, zistili, v čom je problém, našli riešenie a zistili, ako vás môžem sprevádzať. Nesmie sa prekonávať strach, pretože je užitočný... je to len o ich porozumení a správe. To je to, vďaka čomu sa všetko navždy zmení.