Ako sa vymaniť z role obete v osobných vzťahoch?

"Prečo vždy priťahujem rovnaký druh ľudí?" To je otázka, ktorú si často kladie obeť, ktorá v nás žije, naše ego.

Najprv sa pozrite na slovo „vždy“. Je naozaj pravda, že sa to deje „vždy“, teda že všetky vaše vzťahy sú rovnaké? Nie, ale pre ego rád zveličuje alebo dramatizuje. Je to súčasť role obete, ktorú tak rád hrá.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Úloha obete môže byť súčasťou problému

Ak analyzujeme naše životy, väčšina ľudí trpí, pretože sa identifikujú s obeťou. Trpia, pretože pár nerobí to, čo má robiť; trpia, pretože nemajú dostatok peňazí, aby sa cítili bezpečne; trpia, pretože im šéf nariadil urobiť niečo, čo nie je v ich kompetencii; trpia, pretože majú strach z výsmechu pri prejave; trpia, pretože veria, že ich telo nemá ideálnu veľkosť; trpia, pretože veria, že sú menej platné bez znalosti dvoch jazykov...

V konečnom dôsledku trpia, pretože sa stotožnili s obeťou. Znova opakujem: čo bolí Nie je to samotná situácia, ale veriť, že sme obeťami situácie, to znamená, veríme, že sme menší ako my.

Z pohľadu obete sa utrpenie pripisuje vonkajším okolnostiam (partnerovi, peniazom, času alebo čomukoľvek inému) a neuvedomujeme si, že vlastne trpíme preto, zaplietli sme sa s niekým, kým v skutočnosti nie sme. Ak si myslíte, že ste ego (čo je špecialista na hranie sa na obeť), budete trpieť, aj keď dostanete, čo ste chceli. Koľko poznáte ľudí, ktorí sa napriek tomu, že sa ich život zmenil k lepšiemu (povýšenie, narodenie dieťaťa, uzdravenie alebo čokoľvek iné), stále cítia obeťou?

Ďalšou kurióznou vecou je, že obeť verí, že ak sa nesťažuje alebo netrpí, nemôže nájsť riešenie. Obeť verí, že naplnením svojej úlohy (utrpenia) dosiahne svoje priania.

Naučili sme sa to, keď sme boli malí. Pamätáte si, keď ste ako dieťa bývali záchvat hnevu kým ťa mama alebo otec nepočúvali? Na základe tisíckrát opakovania sa nám nalepilo, že „musíte byť obeťami“, inak sa z toho nedostaneme. Aj naši rodičia sa v detstve naučili, že „kto neplače, nedojčí“ a teraz sa u nás vzdávajú svojej moci (upadajú do rolu „záchrancu“ alebo „obete“) pred našimi záchvatmi hnevu, zvečňujúc to, čo sa naučili od svojich rodičov (vašich starých rodičov).

Problém je v tom, že „plačeme“ (alebo sa sťažujeme), pretože veci nie sú také, aké by si naše ego prialo. nie je to stratégia, vďaka ktorej sa naozaj cítime dobre (alebo aby sa ostatní cítili dobre). Ako rastiete v uvedomelosti a zodpovednosti, prestávate používať vydieranie a prestanete konať, aby ste sa páčili iným egám, a objavíte iný spôsob vzťahu k svetu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sociálna psychológia?"

Obeť vo vzťahoch

Úloha obete je jasná v tisíc a jednej situácii a viac v intímnych vzťahoch. Keď jeden človek očakáva, že ten druhý urobí niečo iné, aby sa cítil lepšie, hovorí to k Vesmíru nasledovné: „Nie som zodpovedný za svoj život, iní majú moc urobiť ma šťasný; Považujem sa za menej ako toho druhého, prosím, Vesmíre, pomôž mi “.

A ako reaguje Vesmír? Nuž, spravodlivo a bez uprednostňovania: odpovie tým, že poruší vaše očakávania, s čím druhá osoba (čo je prezlečený Vesmír) nerobí to, čo ste očakávali alebo chceli. Vesmír vám prostredníctvom svojej odpovede hovorí: „Ver v seba, nepozeraj sa von, čo môžeš nájsť len v sebe; ste úplná bytosť, pretože ste Ja, Vesmír prejavený cez toto telo."

Chápete, prečo priťahujeme rovnaký druh ľudí? Pretože sa neustále staviame do role obete. Priťahujeme tých správnych ľudí, aby prelomili naše obmedzujúce presvedčenia (Verte, že je nás menej alebo že nám chýba niečo, čo môže dať len ten druhý). Preto je druhý človek požehnaním prezlečeným za páchateľa alebo záchrancu.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Ako sa vymaniť z role obete?

Keď je v nás obeť aktivovaná, namiesto úteku alebo útoku na druhú osobu vám navrhujem urobiť dve veci.

Opýtajte sa sami seba, či trpíte, pretože ten druhý nerobí to, čo by mal robiť.

Napríklad ste sa do niekoho zamilovali a všimnete si, že komunikácia ochladla, už nevyhľadáva konverzáciu rovnako ako vy alebo ako by ste chceli. V tej chvíli trpí obeť vo vás, ktorá v hĺbke duše očakáva, že vám ten druhý povie „chcem ťa, milujem ťa“.

Otázka, ktorú by ste si mali položiť, je: trpím preto, že sa so mnou ten druhý nerozpráva, alebo trpím preto, že veria, že nie som úplný a potrebujem niekoho vedľa seba, aby som sa cítil dobre? Na pár sekúnd sa nadýchnite a premýšľajte o tejto otázke. Uvedomíte si, že trpíte, pretože ste si mysleli, že ste neúplní.

Potom sa opýtajte sami seba: "Je pravda, že teraz nie som úplný?" To znamená: "Je absolútne pravda, že mi teraz niečo chýba?" A všimnite si, že v otázke je uvedené „teraz“. Nezaujíma ma, čomu veríte (alebo si myslíte) zo svojho ega (so všetkými karikatúrami o tom, ako by veci mali byť).

Zaujíma ma, že sa pozeráte na seba, pozorujete a cítite v prítomnom okamihu a odpovedáte: "bez toho, aby som sa stotožnil s drámou ega, chýba mi teraz niečo, aby som sa cítil plný a šťastný?" A zastavte sa na chvíľu nadýchnuť sa a nechajte odpoveď vychádzať z vášho srdca, nie z hlavy.

Uvedomíte si, že teraz vám už nič nechýba. Iba vtedy, keď sa stiahnete z prítomného okamihu, trpíte, tj. keď si spomeniete na minulosť alebo si predstavíte budúcnosť odlišnú od súčasnej reality.

Otvorte sa, aby ste hlboko cítili obeť, ktorá vo vás žije

Namiesto toho, aby ste sa uzatvárali do toho, čo cítite, snažíte sa presvedčiť toho druhého alebo toho druhého obviňujete, pozerajte sa dovnútra a otvorte sa poznaniu obete, ktorá sa vo vás aktivovala. Mali by ste sa utiahnuť na pokojné miesto, kde môžete byť sami a bez rozptyľovania a sedieť s vami. Nechajte obeť hovoriť s vami a počúvajte ju.

Dajte svojej obeti hlas (výraz) a zistite jej príbeh. Ak to urobíte, uvedomíte si, ako je tento papier navrhnutý. Všimnete si, že sa správa ako 3-ročné dieťa, ktoré sa cíti zranené, opustené alebo odmietnuté.

Dajte si povolenie cítiť tú bolesť bez toho, aby ste ju chceli zmeniť. Ak otvoríte svoje srdce tým ranám, ktoré ste nepocítili, tieto rany sa vašim vedomím alebo prítomnosťou premenia a nakoniec nájdete slobodu a radosť.

Keď sa ponoríte do toho, čomu ste sa predtým vyhýbali, zistíte, že ste rozšírenejší, integrovanejší, úplnejší. A potom si uvedomíte, že nie ste obeťou, ale to, ku ktorému nemožno nič pridať a od ktorého nemožno nič ubrať.

Vy ste vedomie, ktoré sa nemení, že nikto nemôže nikomu ublížiť ani nemôže ublížiť. V tom momente spojenia so svojou skutočnou identitou prestanete veriť, že ste obeťou. V tom momente vnútorného osvietenia si uvedomíte, že všetko, čo sa vo vašom živote deje, je dokonalé a budete vďační všetkým ľuďom, ktorí vám spôsobili zlý pocit.

Ak objavíte svoju skutočnú povahu, zanecháte za sebou roky kultúrnej úpravy, ktorá nám bola vštepovaná od malička. Tak, ako keď ste boli malí, zbavili ste sa presvedčenia, že „Santa Claus existuje a všetko vie“ a nebolo potrebné meditovať. deprogramujte svoju myseľ, keď sa spojíte s pravdou (že ste a vždy ste boli), fantáziou, že ste a obeťou.