Arteterapia: expresívna terapia, ktorá zlepšuje emočnú pohodu

Expresívna arteterapia ako terapeutický prostriedok sa rozvíjala od druhej polovice 20. storočia, a rozsah a definícia v súčasnosti stále rastie.

Charakteristickou metódou expresívnej umeleckej terapie je práca, individuálna alebo skupinová, s jednou alebo viacerými umeleckými formami: umením, hudbou, tanec / pohyb, dráma a poézia / písanie na podporu povedomia, stimuláciu emočného rastu a zlepšenie vzťahov s zvyšok.

• Súvisiaci článok: „Prečo by ste mali používať tvorivosť ako zdroj v psychoterapii“

Dá sa umenie použiť ako terapia na zlepšenie emočnej pohody?

Podstatným predpokladom je, že účastníkom to umožňujú expresívne zážitky (vizuálne umenie, hudba, tanec a divadlo) preskúmať neznáme aspekty seba, komunikovať neverbálne a získať väčšie porozumenie.

Jednou z najuznávanejších teórií expresívnej umeleckej terapie je návrh Natalie Rogersovej, dcéry psychológa Carla Rogersa, a jej intermodálna a integračná práca zameraná na človeka.

Jeho teória to predpokladá jedna forma umenia prirodzene stimuluje druhú

; napríklad tvorivý pohyb môže ovplyvniť to, čo sa vyjadruje kresbou, a kresba môže aktivovať to, čo sa cíti alebo myslí.

Nad rámec estetického zážitku

Z pohľadu Gestaltovej terapie sa používajú expresívne terapie s multimodálnym prístupom kombináciou umenia, pohybu a iných spôsobov (Rhyne, 1973/1995). Pre transpersonálnych terapeutov sa kombinácia vyskytuje vo forme obrázkov, hudby, pohybu a tvorivého písania pri ich práci s klientmi (Farelly, 2001).

Arteterapia sa často interpretuje ako vzájomný vzťah umenia s teóriami tvorivosti a predstavivosti, a nie ako integrácia s psychologickými princípmi.

To je pravda každý človek má iný výrazový štýl. Napríklad jedna osoba môže byť viac verbálna, iná viac vizuálna a tretia viac kinestetická alebo hmatová. Okrem vizuálneho umenia uľahčuje terapia výraz aj pre klinicky zameraného účastníka tým najvhodnejším spôsobom.

Aké je expresívne terapeutické sedenie?

Typické sedenie môže začať zahrievacou aktivitou, napríklad spontánnym pohybom, rozpoznávaním priestoru a materiálov, napríklad meditáciou.

Aj keď existujú ľudia, ktorých môže prirodzene lákať jedna umelecká forma nad druhou a začnú sa vyjadrovať bez akýchkoľvek návrhov, arteterapeut uľahčuje hľadanie expresívnej formy, ktorá je pre účastníka najpohodlnejšia a neohrozujúca.

Arteterapeut môže navrhnúť prechod na inú expresívnu formu s cieľom uľahčiť spontánnosť, stimulujú tvorivosť a zvyšujú pocity zo zážitku, umožňujúc tak lepšie porozumenie hlboko.

V záverečnej časti rokovania jednotlivec môže uvažovať o vytvorených obrazoch, slovách, zvukoch alebo pohyboch a diskutovať o procese tvorby s arteterapeutom.

Arteterapeutický prístup ponúka kreatívne spôsoby, prostredníctvom ktorých účastníci vyjadrujú svoje myšlienky a pocity, neverbálne komunikovať, dosiahnuť porozumenie a zažiť liečivý potenciál procesu kreatívny.

• Mohlo by vás zaujímať: „Zbavte úzkosť fotografiou ako terapeutickým nástrojom“

Aké sú výhody arteterapie?

Medzi výhody arteterapie najviac vynikajú:

• Vyjadrujte sa nehovoriac. Arteterapia vám umožňuje riešiť problémy alebo ich vyjadrovať spôsobom, ktorý presahuje hovorený alebo písaný jazyk.
• Preskúmajte schopnosť vytvárať a predstavovať si. Získate väčšiu sebadôveru a zlepšíte svoj obraz o sebe a svojich tvorivých schopnostiach prijatím väčšej istoty, lepšej sebaúcty a sebaúcty.
• Mimo „tradičného“ terapeutického prostredia môže účastníka oslobodiť a pomôcť identifikovať a zaoberať sa problémami, ktoré mal v priebehu psychoterapie externalizovať konvenčné.

Je potrebné byť kreatívny a mať umelecký talent?

V arteterapii nie je potrebné mať plastický talent alebo byť umelcom. Aj keď sa to na začiatku môže zdať iné a neprirodzené, je to zvyčajne preto, že si nezvyknete komunikovať prostredníctvom umenia.

Kreatívny proces je však tým najprínosnejším aspektom okrem toho, že sa s touto novou formou vyjadrovania cíti pohodlnejšie. Cieľom v arteterapii nie je estetické, ale sebapoznanie prostredníctvom tvorivého procesu.