Pozitívne emócie: typy, vlastnosti a účinky na ľudskú myseľ

Všetci ich milujeme, sú dokonca aj takí, ktorí by mohli povedať, že po nich túžia. Niet pochýb o tom, že pozitívne emócie sú niečo, čo chce každý, ale čo môžeme mať zriedka.

Ideálne pre naše duševné zdravie a prispôsobenie sa nášmu sociálnemu prostrediu je mať správnu rovnováhu medzi pozitívne emócie a negatívne emócie, aj keď je pravda, že prvé veľmi prispievajú k zdraviu v všeobecne.

Ďalej uvidíme pozitívne emócie, zdôrazňujúc jeho význam pre dobrý rozvoj a udržiavanie dobrého zdravia, okrem niektorých z tých hlavných.

• Súvisiaci článok: „Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií“

Čo sú pozitívne emócie?

Počas dňa môžeme cítiť veľa emócií. Nech už je dôvod akýkoľvek, naša nálada môže stúpať ako na horskej dráhe, a to je úplne normálne a zdravé, pokiaľ je to v zdravých parametroch. Nemajú mať príliš nízku náladu (str. depresia) alebo príliš vysoká (str. eufória), ale prejaviť široké spektrum ľudských emócií v rámci eutýmie a adaptívne čeliť nášmu sociálnemu a osobnému prostrediu.

Emócie sa veľmi často klasifikujú z hľadiska pozitívneho a negatívneho. Aj keď je to správne, môže to byť zavádzajúce, interpretovať, že prvé sú vnútorne „dobré“, zatiaľ čo druhé by boli „zlé“. Táto myšlienka je nesprávna, pretože všetky pozitívne aj negatívne sú užitočné v každodennom živote, pokiaľ ich cítime, keď zodpovedajú. Všetky emócie sú nevyhnutné, legitímne a platné.

Ale aj keď je „v poriadku“ cítiť akýkoľvek druh emócií, je zrejmé, že uprednostňujeme tie pozitívne pred tými negatívnymi. Je veľmi dôležité, aby existovala primeraná rovnováha medzi týmito dvoma typmi emócií, ale tiež, a Pokiaľ nepreženieme eufóriu, pozitívne emócie nám majú tendenciu viac prospieť ako ublížiť A urobiť všetko pre to, aby ste ich pritiahli do svojho života, je dobrý spôsob, ako dosiahnuť duševné zdravie. Preto sa na ne zameriame a pochopíme ich dôležitosť.

Čo sú to emócie?

Ale skôr ako sa naplno pustíme do pozitívnych emócií, poďme na časti, čo sú to emócie? Táto otázka je možno trochu zrejmá, ale je potrebné stručne vysvetliť, z čoho pozostávajú. Existuje niekoľko definícií, ktoré môžeme pre emócie uviesť, keď ich dokážeme opísať ako veľmi intenzívne pocity vyrobené skutočnosťou, pamäťou, myšlienkou... niečím, čo sme veľmi hlboko vnímali a cítili v našom byť.

Slovo „emócia“ pochádza z latinského „movere“, čo znamená „vysťahovať sa“. Po pochopení jeho etymologického pôvodu môžeme emócie vnímať ako motory, niečo, čo nám dáva impulz, silu vykonávať určité správanie.

Keď dôjde k emócii, vedie nás to k tomu, aby sme sa vybrali cestou konania a vzďaľovali sa od inej. Ak sme šťastní, posúvame sa k príjemným veciam, pretože chceme, aby vydržali, aj keď ak sme smutní, že sa vzdialime od toho, čo nám ublížilo, aby sme to znížili pocit.

Aké sú pozitívne emócie?

V podstate pozitívne emócie sú všetky tie, ktoré súvisia s príjemnými pocitmi, ktoré vzniknú v dôsledku toho, že sme určitú situáciu interpretovali alebo chápali ako prospešnú. Príklady týchto typov emócií sú radosť alebo šťastie, emócie, ktoré zvyčajne trvajú krátko a my ich chceme čo najviac pretiahnuť.

Pozitívna nálada je spojená s viacerými výhodami. Šťastný, šťastný a motivovaný človek je človek s lepšou pamäťou, pozornosťou, uchovávaním informácií a povedomím o živote v danom okamihu, ktorý umožňuje lepšie zaobchádzanie s rôznymi koncepcie a úlohy súčasne, a preto má pracovná psychológia a vzdelávanie taký záujem na udržaní dobrého stavu pracovníka a študenta. humor. Pozitívne emócie prilákať produktivitu a dokonalosť.

Aj keď predtým sme sa vyjadrili, že adaptívna vec je rovnováha medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami, stáva sa ľudia sa prispôsobili nášmu kontextu, je pravda, že sa považuje za prítomnosť a príťažlivosť emócií pozitívny je dobrý indikátor zdravia. Pozitívne emócie, čím viac sú v našom živote, tým lepšie duševné zdravie si budeme môcť vychutnať, pokiaľ je dôvod ich cítiť.

Pozitívny emocionálny štýl hrá pre naše zdravie veľmi dôležitú úlohu. Môžeme to pochopiť z opačnej strany: človeka môže priviesť smútok, úzkosť a nedostatok motivácie neberte svoje fyzické zdravie tak vážne, nešportujte, nekontrolujte, čo jete, ani neriskujte, ktoré vám škodia bezúhonnosť. Na druhej strane, ak ste šťastní a máte nadšenie pre život, môžete sa riadiť zdravým životným štýlom, lepšie zvládať nepriaznivé situácie a starať sa o svoje telo a myseľ.

Na záver spomenieme hlavné pozitívne emócie, ktoré môžeme prejaviť. Zoznam emócií tohto typu sa dá v skutočnosti vytvoriť tak dlho, ako je potrebné, v závislosti od kritérií použitých pri posudzovaní skutočných emócií ako stavu mysle. Ďalej uvidíme niekoľko z nich, okrem definície:

1. Prijatie

Prijatie je dostupnosť na schválenie konkrétnej situácie, nie posadnutá bojom s ňou.

• Mohlo by vás zaujímať: Prijímacia a záväzková terapia (ACT): princípy a charakteristiky

2. Radosť

Radosť je pocit, ktorý vzniká v dôsledku dobrej nálady a to je vyvoláva ďalšie pozitívne emócie.

3. Zábava

Zábavné je, že emócie, ktoré vzniknú, keď interpretujeme akciu alebo udalosť ako príjemnú a zábavnú, alebo nám jednoducho spôsobujú blaho.

4. Nádej

Dúfam, že máme pocit, že sa stane to, čo sa chceme stať.

5. Klam

Ilúzia je to skutočnosť, že sme veľmi nadšení z niečoho, čo sa stane v budúcnosti.

6. Motivácia

Motivácia je energia, ktorá nás stimuluje k tomu, aby sme vykonali prospešné kroky z krátkodobého alebo dlhodobého hľadiska.

7. Vďačnosť

Vďačnosť je pocit úcty voči druhému človeku za to, čo pre nás urobil, čin, ktorý by sme mu chceli vrátiť.

8. Láska

Láska je pocit náklonnosti k niekomu. Možno ho rozdeliť na rôzne typy, ovplyvnené kultúrou.

• Mohlo by vás zaujímať: „4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?“

9. Šťastie

Šťastie je pocit úplnej spokojnosti.

10. Vášeň

Vášeň je derivátom lásky **, najmä v súvislosti so sexuálnym životom. **