12 tipov na lepšiu správu argumentov párov

Argumenty vo dvojici nemusia byť škodlivé, pokiaľ vieme, ako s nimi správne zaobchádzať a vyjadrovať svoje pocity prirodzeným a konštruktívnym spôsobom. Pretože to nie je vždy ľahká úloha, v tomto článku uvidíme 12 kľúčov, ktoré nám pomôžu spravovať párové argumenty najuspokojivejším spôsobom pre vás oboch.

• Súvisiaci článok: „14 najbežnejších problémov vo vzťahoch"

Spory v milostných vzťahoch

Keď sa zamilujeme a máme tiež šťastie na odplatu, naša myseľ je ponorená do a stav pohody a absolútneho šťastia, ktoré ťažko môžu zahmliť ďalšie faktory externý.

Na začiatku vzťahov sú akékoľvek vonkajšie obavy ľahké a prchavé, pretože pocit pohody vyvolaný zamilovanosťou funguje ako protiváha všetkých týchto rozpadov hlava.

Ale nanešťastie, fáza zamilovanosti netrvá celý život, a ako čas plynie, romantická eufória sa zmenšuje. V dôsledku toho môže byť každá udalosť, mimo vzťahu aj jeho vlastného, ​​stresujúcim faktorom, ktorý nakoniec ovplyvní náš intímny vzťah.

Konflikty spolužitia a vzťahu páru, ekonomické problémy a dokonca aj Výkyvy a pády sa pravdepodobne skončia hádkou dvojice, ktorú nie vždy (alebo o čom vieme) zvládnuť. Párové diskusie však nie sú len nevyhnutné, sú tiež nevyhnutne potrebné, ak vieme, ako ich správne zvládnuť.

Na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, je hádka z času na čas vo dvojici niečo zaužívané a normálne. A pokiaľ nejde o príliš časté diskusie, ani ak nie sú násilné, vzhľad nezrovnalostí je prirodzený keď dvaja ľudia zdieľajú ktorúkoľvek oblasť svojho života veľmi intenzívnym spôsobom.

Je potrebné objasniť, že keď hovoríme o hádke, máme na mysli debatu, výmenu názorov, ktorá v žiadnom prípade nezahŕňa neúctu, agresivitu alebo násilie. U dvojice, ktorá sa neháda, je to veľmi pravdepodobné že jeden z tých dvoch potláča svoje nápady alebo názoryBuď zo strachu z vytvorenia konfliktov a nevedenia, ako ich správne vyriešiť, alebo z tlaku druhého človeka.

V obidvoch prípadoch je nemožné túto situáciu udržať včas bez toho, aby jedna z dvoch strán nemohla vydržať dlhšie. Týmto spôsobom sa zväčšuje akýkoľvek malý konflikt, ktorý sa dal vyriešiť včas a bez ďalších následkov, a sprevádza ho ďalšie zdržanlivé konflikty.

12 tipov na správu párových argumentov

Na ich vyriešenie je potrebné vyriešiť problémy, aj keď to znamená, že sme nútení viesť s partnerom niekedy nepríjemné hádky. S cieľom uľahčiť tento okamih preskúmame zoznam techník alebo tipov na uspokojivé zvládnutie diskusie páru. S týmito návrhmi sa nevyhneme diskusii, ale vyhneme sa chybám, ktoré zvykneme robiť všetci a ktoré spôsobujú veľké nepohodlie.

Toto sú pokyny, ako viesť diskusiu usporiadane, snažiť sa, aby nás naše pocity neprevzali, a ukončiť ju čo najúspešnejším spôsobom.

1. Vedieť identifikovať a prejaviť svoje vlastné emócie

Naše reakcie a reakcie v hádke nie sú rovnaké, ak je poháňaný hnevom, akoby bol vedený smútkom alebo frustráciou. Aby sme dokázali identifikovať, čo cítime A čo je jeho príčinou, je nevyhnutné vedieť, ako s ním zaobchádzať, a nájsť riešenie problému, ktorý vyvoláva tento negatívny pocit.

• Súvisiaci článok: „Čo je emočná inteligencia? Objavovanie dôležitosti emócií"

2. Rozpoznajte, či existuje skutočný dôvod

V mnohých hádkach páru, ktoré sa odohrávajú vášnivým spôsobom kvôli konkrétnemu problému, ako napríklad vykonávanie domácich prác, sú príznakom veľkého konfliktu podkladové.

Tento skutočný rozpor alebo polemika vedie k malým problémom. Preto je potrebné vedieť aký je skutočný pôvod nášho hnevu; S cieľom vyriešiť to od koreňov a vyhnúť sa intenzívnym sporom v dôsledku menších konfliktov.

3. Podporujte dialóg, nevyhýbajte sa mu

Ako bolo diskutované na začiatku článku, je potrebné asimilovať, že vyhýbanie sa dialógu s úmyslom vyhnúť sa možnému boju; rovnako ako ignorovanie konfliktnej situácie alebo vždy súhlas iba s párom sú techniky vyhýbania sa, ktoré podnecujú čoraz väčšiu frustráciu.

To nám pomôže iba nahromadiť negatívne pocity, ktoré skôr či neskôr nakoniec vyjdú najavo. Podstatou je dialóg a výmena názorov čo najpokojnejším spôsobom, a tým dosiahnutie konštruktívneho a pokojného rozhovoru.

• Mohlo by vás zaujímať: „Boj o moc v párových vzťahoch"

4. Formulujte pozitívne odpovede a od vlastnej osoby

Existuje mnoho rôznych spôsobov rozprávania vecí a v diskusiách máme tendenciu používať obviňujúci tón, ktorý nie je kedykoľvek užitočný ani zmierlivé.

Aj keď sme presvedčení, že máme pravdu, zmeňte tón a obviňujúce výrazy pre ostatných, ktorí sú v nich formulovaní prvá osoba a pozitívne, vyjadrenie našich emócií pomôže druhej osobe, aby sa dokázala vložiť do seba miesto.

5. Nikdy neúcta

Toto je možno jeden z najťažších bodov. Pár hádok majú tendenciu mať oveľa intenzívnejšiu emocionálnu zložku, takže v určitých obdobiach môžeme byť v pokušení nechať sa unášať hnevom, hovoriť veci, na ktoré v skutočnosti nemyslíme, a dokonca ani nerešpektovať partnera.

Od diskusie, v ktorej sa hnev hýbe, by sme nikdy nemali podceňovať hodnotu našich slov naše výrazy môžu mnohokrát spôsobiť ujmu u druhého človeka aj vo dvojici nenapraviteľné.

Rovnakým spôsobom, použitie výčitky alebo obvinenia voči druhej osobe nikdy nebudú uprednostňovať rozvoj uspokojivého dialógu.

6. Vedieť zvoliť správny okamih

Vo väčšine prípadov je vhodnejšie odložiť diskusiu, ako ju viesť v prostredí alebo na nevhodnom mieste. Musíme si nájsť chvíľu súkromia, v ktorom sa obaja ľudia cítia pohodlne, aby vyjadrili svoje pocity otvorene a bez prítomnosti ďalších ľudí.

Rovnakým spôsobom je nevyhnutné mať dostatok času na rozhovor. Tento nápor nie je nikdy vhodný pri hádke, pretože je pravdepodobné, že jeden z nich ho náhle odreže a potom bude oveľa ťažšie ho obnoviť.

7. Momentálne sa nerozhodujte

Robiť rozhodnutia „horúce“ a motivované našimi pocitmi nie je nikdy dobrý nápad. Keď necháme tieto negatívne emócie rozhodnúť sa za nás, môžeme robiť rozhodnutia, ktoré skutočne nechceme a ktoré budeme musieť neskôr vykúpiť alebo učiniť pokánie.

Preto je lepšie diskusiu ukončiť a zamyslieť sa, akonáhle sa nálada upokojí, ak musíte urobiť akékoľvek rozhodnutie týkajúce sa vzťahu alebo dynamiky páru to znamená.

8. Zabudnite na hrdosť

Rovnako ako je potrebné rozpoznať svoje emócie, je tiež potrebné predpokladať, že nie vždy máme pravdu. Ak sme tí, ktorí urobili chybu, musíme prehltnúť svoju hrdosť a ospravedlniť sa. Iste neskôr pocítime úľavu a náš partner ocení našu snahu.

9. Neodstraňujte minulé problémy

Veľmi častou chybou párových argumentov je vyvolanie problémov z minulosti. Je nevyhnutné zamerať sa na aktuálny problém alebo situáciu a nechať minulé konflikty tam, kde sú, príp v prípade, že vyvolávajú v osobe veľké znepokojenie, nechajte ich od času na inokedy iba posilní súčasné napätie.

10. Vziať si „time out“

Vo chvíľach, keď vidíme, že diskusia je príliš intenzívna, rozhodnutie úspešnejšie je vykonať „time out“, v ktorom sa obaja dočasne vzdialia od diskusia. Táto malá dočasná vzdialenosť bude uprednostňovať vývoj ďalšej perspektívy problému a uvoľní náladu.

11. Vedieť, kedy prestať

Vedieť, kedy sa diskusia nerozvíja a stagnuje, je nevyhnutné, aby ste neustále neopakovali rovnaké vzorce diskusie. V tejto chvíli je najlepšie na chvíľu prestať, užitočný môže byť „time out“ a navrhnúť možné alternatívy na diskusiu alebo situáciu, ktorá sa vedie.

12. Vyriešte konflikty

Po diskusii je to nevyhnutné byť schopný dosiahnuť dohodnutú dohodu s možnými riešeniami problémovej situácie. Nie je zbytočné sa celé hodiny hádať, aby sme dospeli k záveru, pretože je tiež veľmi možné, že sa konflikt znovu objaví.

Preto je jedným z cieľov dosiahnuť v dvojici diskusií dosiahnutie uspokojivej ponuky pre vás oboch.