8 typov emócií (klasifikácia a popis)

Psychológia sa vždy zaujímala o emócie, pretože ovplyvňujú naše myslenie, naše správanie a dokonca aj naše duševné zdravie.

Preto sa v posledných desaťročiach presadzuje pojem emočná inteligencia a podobné slová emocionálna validácia, emocionálna regulácia alebo emočné riadenie sú pre nás čoraz známejšie. Ukázalo sa, že emočná inteligencia zlepšuje našu pohodu a výkon. V tomto článku si povieme o emóciách a o tom, ako sú tieto ľudské prejavy klasifikované.

• Súvisiaci článok: „10 výhod emočnej inteligencie"

Čo sú to emócie

Existuje veľa teoretikov, ktorí sa pokúsili vysvetliť, čo sú to emócie. Pre psychológa Davida G. Meyers, emócie sa skladajú z „fyziologického vzrušenia, expresívneho správania a vedomého zážitku“.

V súčasnosti sa uznáva, že emócie pochádzajú z limbický systém a že tieto zložité štáty majú tieto tri zložky:

• Fyziologické: Je to prvá reakcia na stimul a sú nedobrovoľné: zvyšuje sa dýchanie, hormonálne zmeny atď.
• Poznávacie: Informácie sa spracúvajú na vedomej a nevedomej úrovni. Ovplyvňuje to našu subjektívnu skúsenosť.
instagram story viewer
• Behaviorálne: Spôsobuje zmenu správania: gestá tváre, pohyb tela ...
• V priebehu rokov sa diskutovalo medzi tým, čo je emócia, a tým, čo je to pocit. Rozdiel môžete poznať v našom článku: „16 druhov pocitov a ich psychologické funkcie"

Teórie emócií

V skutočnosti sa rôzne teórie o emóciách formulovali už celé desaťročia. Najdôležitejšie sú klasifikované tromi spôsobmi: fyziologickým, neurologickým a kognitívnym spôsobom.

• Fyziologické teórie: potvrdzujú, že intrakorporálne reakcie sú zodpovedné za emócie.
• Neurologické teórie: naznačujú, že aktivita v mozgu vedie k emocionálnym reakciám.
• Kognitívne teórie: navrhujú, aby myšlienky a iné duševné činnosti zodpovedali za formovanie emócií.
• Týmto teoretickým modelom sa môžete venovať v našom príspevku: “Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Klasifikácia emócií (typy)

Ale, Ako sa klasifikujú emócie? Existujú rôzne typy emócií, nižšie nájdete zoznam so stručným vysvetlením každej z nich. Pamätajte však, že nejde o definitívnu klasifikáciu, pretože žiadna z nich 100% neukáže, ako sú emócie zoskupené a navzájom súvisiace; je to jednoducho užitočná klasifikácia.

1. Primárne alebo základné emócie

Primárne emócie sú tiež známe ako základné emócie, a sú to emócie, ktoré zažívame v reakcii na stimul. Pre Paula Ekmana sú základné emócie 6: smútokšťastie, prekvapenie, znechutenie, strach a choď do. Všetky z nich tvoria adaptačné procesy a teoreticky existujú u všetkých ľudí bez ohľadu na kultúru, v ktorej sa vyvinuli.

Na druhej strane je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že psychologický jav alebo vlastnosť sa vyskytujú všeobecne Vo všetkých ľudských spoločnostiach to neznamená, že je to súčasť našich inštinktov, ani to, že je to prejav nášho gény. Existujú kultúrne univerzálie, ktoré napriek tomu, že sa historicky vyskytovali vo všetkých ľudských skupinách, v určitých kontextoch zanikajú. Napríklad sklon k viere v náboženstvá.

Keď sa vrátime k typom základných emócií, videli sme, že je možné popísať asi 6 zo vzorcov správania ľudí. Avšak nedávno bol zverejnený výskum uskutočnený na univerzite v Glasgowe Súčasná biológia, dospel k záveru, že neexistuje šesť základných emócií, ale že existujú štyri.

• Viac o tejto štúdii sa dozviete v našom článku: „Štúdia ukazuje, že základné emócie sú štyri, a nie šesť, ako sa doteraz verilo"

2. Sekundárne emócie

Sekundárne emócie sú skupina emócií, ktoré nasledujú po tých predchádzajúcich. Napríklad, keď neskôr zažijeme základnú emóciu strachu, môžeme cítiť sekundárne emócie ohrozenia alebo hnevu, samozrejme, v závislosti od situácie, ktorú zažívame. Sekundárne emócie sú spôsobené spoločenskými normami a morálnymi normami.

3. Pozitívne emócie

V závislosti od toho, do akej miery emócie ovplyvňujú správanie subjektu, môžu byť pozitívne alebo negatívne. Pozitívne emócie sú tiež známe ako zdravé emócie, pretože pozitívne ovplyvňujú pohodu jednotlivca, ktorý ich cíti. Uprednostňujú spôsob, akým ľudia myslia, uvažujú a konajú. Napríklad radosť, spokojnosť, vďačnosť nevyvolávajú pozitívny vzťah k životu a dávajú nám pocítiť zážitky, ktoré nám pomáhajú cítiť sa dobre.

4. Negatívne emócie

Negatívne emócie sú opakom pozitívnych emócií, pretože negatívne ovplyvňujú blahobyt ľudí. Sú tiež známe ako toxické emócie a často vyvolávajú túžbu vyhnúť sa im alebo vyhnúť sa im. Strach alebo smútok sú niektoré príklady.

Je však potrebné mať na pamäti, že tieto typy emócií, v malom množstve a relatívne nízkej intenzite, nie sú škodlivé. V skutočnosti sú súčasťou procesu učenia, pretože práve vďaka nim naša emocionálna pamäť nám pomáha pamätať si dôsledky určitého správania (alebo vystavenia sa určitým kontextom).

5. Nejasné emócie

Nejednoznačné emócie sú tiež známe ako neutrálne emócie nespôsobujú ani negatívne, ani pozitívne emócie, ani zdravé, ani nezdravé. Napríklad prekvapenie nám nedáva dobrý ani zlý pocit.

Existencia týchto emócií jasne ukazuje, že sme zložité zvieratá a že naše skúsenosti sú veľmi jemné.

6. Statické emócie

Niektorí autori odkazovali aj na statické emócie. Sú to tie, ktoré sa vyrábajú vďaka rôznym umeleckým prejavom, ako sú napríklad: hudba alebo maľba.

Pri počúvaní piesne sa teda môžeme cítiť veľmi šťastní alebo veľmi smutní, ale tento pocit by sa kvalitatívne líšil od šťastia alebo smútku. ktorý je prežitý pred akýmkoľvek iným zážitkom, pretože sa žije v umeleckom kontexte sprostredkovanom symbolmi a atribútmi v intenciách Autor.

• Súvisiaci článok: „10 piesní, vďaka ktorým sa cítime najlepšie (podľa vedy)"

7. Sociálne emócie

Sociálne emócie sa nevzťahujú na kultúrne naučené emócie, ale je nevyhnutné, aby bola prítomná iná osoba, inak nemôže vystúpiť. Napríklad pomsta, vďačnosť, pýcha alebo obdiv sú emócie, ktoré cítime k iným jednotlivcom.

8. Inštrumentálne emócie

Inštrumentálne emócie sú tie, ktorých cieľom alebo zámerom je manipulácia alebo účel niečoho dosiahnuť. Je ťažké ich rozpoznať, pretože sa môžu javiť ako prirodzené. Sú to však vynútené emócie a skrývajú zámer. Niekedy sú výsledkom sebasugescie: dobrovoľné podriadenie sa určitým kontextom, aby časť tohto emócie zafarbila náš spôsob správania.

Dôležitosť emočnej výchovy

Mnohokrát si neuvedomujeme dôležitosť emočnej výchovy. Napríklad v školách sa viac zaoberajú tým, že nás majú učiť byť dobrými odborníkmi, a zanedbávať to, aby sa z nás stali emocionálne inteligentní a emočne zdraví ľudia. Emocionálna inteligencia sa ukázala ako základný nástroj pre naše duševné zdravie a je bezpochyby cestou posilniť sa tvárou v tvár životu, stať sa ľuďmi oveľa pripravenejšími na každý deň. šťasný!

Emocionálna inteligencia je pojem, ktorý sa stal slávnym vďaka Danielovi Golemanovi a odvtedy mnoho vyšetrovaní potvrdzuje, že je pozitívne iba pre náš každodenný život, ale v práci, športe a dokonca aj vo vzdelávaní je vysoko efektívny a prináša veľa výhod pre výkon.

• Súvisiaci článok: „Daniel Goleman: životopis autora emočnej inteligencie"

Podľa Golemana zložky emočnej inteligencie Oni sú:

• Emočné uvedomenie si seba samého
• Emocionálna sebakontrola
• Sebamotivácia
• Uznanie emócií druhých
• Vzťahy
• Určite chcete vedieť viac o tejto teórii. Môžete teda navštíviť náš príspevok: „Čo je emočná inteligencia? Objavovanie dôležitosti emócií"

Bibliografické odkazy:

• Damasio, A. (2014). Pri hľadaní Spinozy: neurobiológia emócií a pocitov. Barcelona: Booket, 2014. ISBN 978-84-233-4615-8.
• Ekman, P. (2004). Čo hovorí toto gesto? Barcelona: RBA202f: Integral, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
• Ekman, P.; Cordaro, D. (2011). Čo sa myslí tým, že sa emócie nazývajú základné. Recenzia emócií. 3(4): 364 - 370.
• Salmurri, F. (2015). Rozum a emócie: zdroje na učenie a výučbu myslenia. Barcelona: RBA, ISBN 978-84-9056-407-3.
• Suchy, Y. (2011). Klinická neuropsychológia emócií. New York, NY: Guilford.