Čo je to wellness na pracovisku? Kľúče k pohode v práci

Práca je základné právo, ale môže predstavovať aj neúnosnú záťaž. Ak nastane druhá, spoločnosť alebo pracovník alebo obidve strany si vynútia potrebu zmeny.

Negatívna situácia v spoločnosti vytvára nielen nešťastie zamestnanca v pracovnom kontexte ale povedie to aj k nespokojnosti, ktorá môže ovplyvniť váš osobný a spoločenský život.

• Súvisiaci článok: „Psychológia práce a organizácií: profesia s budúcnosťou“

Známky, ktoré označujú problémy s wellnessom na pracovisku

Existuje celý rad príznakov, ktoré by jednoznačne naznačovali, že sa nachádzame v situácii nešťastia alebo nespokojnosti s prácou.

Profesionálna frustrácia z nedostatku príležitosti (z dôvodu nedostatku pracovných ponúk) alebo možnosti rastu alebo propagácie v práci by bol jedným z týchto príznakov, ale nie jediným.

Vzniká aj pocit, že do spoločnosti nepatríte preto, že sa cítime izolovaní alebo kvôli „nikomu“ od kolegov poplach, ako aj nedostatok komunikácie (zamestnanec nie je vypočutý), stres, propagačná nespravodlivosť alebo tlak pôrod.

Niekedy je riešenie pre pracovníka jednoduché: zmena zamestnania alebo spoločnosti. Ale neistota zamestnania, rodinné a ekonomické povinnosti alebo neistota zamestnania vo väčšine prípadov toto rozhodnutie neuľahčujú tak ľahko a nakoniec prijmeme nespokojnosť ako nevyhnutné zlo. Toto „prijatie“ by však mohlo prestať byť také frustrujúce a neuspokojivé, ak sa pracovník pokúsi nájsť nové motivácie, ktoré mu pomôžu nájsť pozitívny tlak.

Spôsoby, ako posilniť wellness

Mnoho štúdií ukazuje, že dostatok potrebných hodín spánku a zdravá strava vám pomôžu začať deň s väčším množstvom energie, uvoľnenejšie a lepšie pracovať v práci.

Precvičovanie určitého druhu fyzického cvičenia je ďalším kľúčom k tomu, aby ste boli aktívni, ale tiež aby ste sa prihlásili na špecializované kurzy alebo štúdium, aby ste mali neustále informácie. Rovnako sa zbavte nudy na pracovisku a buďte organizovaní.

Základná informácia je odpojte sa od práce tak cez obedné prestávky, ako aj cez víkendy a sviatky. Napríklad relaxujte jednoduchou zmenou témy. Voľný čas je nevyhnutný.

Nie je tiež zlý nápad mať naše pracovisko ako príjemné miesto s osobnými údajmi, vďaka ktorým sa pri pohľade na ne cítime príjemne alebo sa usmievame.

Byť flexibilný tvárou v tvár novým výzvam, ktoré nám spoločnosť predstavuje, je dôležité, pretože to môže viesť k pracovným príležitostiam, ktoré sme predtým nemali. Nebojte sa zmien.

Snaha o dobrý vzťah a pozitívny vzťah s kolegami a šéfmi je rozhodujúca byť šťastný v práci, pretože s nimi v tejto oblasti trávime veľa hodín, ale aj môcť podporovať ovzdušie úcty a láskavosti.

Pozitívny prístup v práci musí nevyhnutne začať od nás samotných. Byť šťastný je otázkou prístupu, musíte to povzbudiť.

Na druhej strane tejto mince pracovného nešťastia by bola spoločnosť. Aby ste to zmiernili zo svojej pozície, zamestnávateľ sa musí naučiť riadiť svoje vedenie a snažiť sa zaviesť zmeny vo vedení spoločnosti zamerané na uľahčenie šťastia v práci jeho zamestnancov. V tomto zmysle je zmena možná.

Rastúci trend

Pohoda je koncept, ktorý sa v poslednej dobe stal módnym, ale udomácňuje sa. Tento výraz sa nevzťahuje iba na stav pokoja a osobnej spokojnosti vďaka dobrým fyzickým a duševným podmienkam (emocionálna aktivita a osobný rozvoj), ktoré tiež, ale že na svojom pracovisku tento človek nájde určité praktiky, vďaka ktorým sa bude cítiť dobre po celom svete, a preto vykonávať viac.

Táto iniciatíva je v zásade záväzkom spoločností motivovať svojich zamestnancov pozitívnymi pokynmi, ktoré majú osobný a kolektívny vplyv na skupinu. Toto všetko sa snaží propagovať v spoločnosti s vysokou mierou záväzku voči svojim zamestnancom, pretože si uvedomili, že blahobyt na všetkých úrovniach podľa najnovších štúdií psychológie Je prospešné pri prilákaní pozitívnych emócií a väzieb, ako aj pri určitej miere záväzku a dosahu úspechy.

Stručne povedané, tento „blahobyt“ alebo pohoda v zamestnaní je spôsob, ako prilákať viac šťastia pre zamestnancov a tým viac produktivity pre zamestnávateľov. Alebo čo je rovnaké: zamestnávatelia sa musia starať o svojich zamestnancov, pretože čím sú šťastnejší, tým viac a tým lepšie napreduje spoločnosť.

Osvedčené postupy

Z tohto pohľadu Existuje niekoľko iniciatív, ktoré sú označované ako pozitívne a zdravé pre spoločnosti zamerané na riešenie tohto šťastia pracovníkov tým sa zlepší váš výkon.

V prvom rade by tu bola fyzická pohoda. V tomto zmysle nejde o to, aby sa spoločnosť starala o minimalizáciu nehôd alebo o bezpečnosť práce svojich zamestnancov, ale skôr o to, aby zlepšovať ich zdravie vytváraním podmienok, plánov alebo fyzických aktivít organizované športovými profesionálmi, organizovaním závodov na úrovni spoločnosti, výstavbou telocvične v kancelárii a podobne.

Po druhé, bolo by emocionálna pohoda, ktorej hlavným cieľom by bolo znížiť a v konečnom dôsledku čo najviac eliminovať stres a úzkosť pracovníkov spoločnosti uskutočňujúcich sériu iniciatív zameraných na toto, ako sú kurzy, semináre a motivačné a relaxačné workshopy (Všímavosť) uskutočňovali odborníci v tejto oblasti jednotlivo aj v skupinách. Týmto sa z týchto dôvodov minimalizuje práceneschopnosť.

Nasledovala by oblasť výživy. Menovite, všetko, čo súvisí s blahobytom prostredníctvom zdravia výživy. Alebo čo je to isté, že spoločnosť prijíma opatrenia, lepšie, ak sú pod dohľadom odborníka na výživu, aby mali zamestnanci svoje dostať sa do zdravého jedálneho lístka v jedálni (ak je k dispozícii) alebo v automatoch, aby ste mohli skladovať zdravšie veci a prirodzené.

Ďalšou iniciatívou, ktorá môže prispieť k dosiahnutiu tohto blahobytu, by bola rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, to znamená zohľadnenie flexibility harmonogramy, materská / otcovská dovolenka, podpora práce na diaľku alebo jednoduchá prestavba priestorov, aby boli príjemnejšie a relaxačný

Ďalším dôležitým aspektom by bolo poskytovať svojim zamestnancom lekárske a právne služby usporiadané tak, že ak je kedykoľvek potrebné ísť k nim s úplnými zárukami, že vaša spoločnosť ako záruka zaostáva.

Tieto praktiky, ktoré spoločnosť vykonáva pre svojich zamestnancov, by sa teda zameriavali na zlepšenie ich zdravia pri práci a s tým pozitívnej transformácie spoločnosti. Spoločnosti, ktoré už tento typ programu strategicky začlenili do programu na podporu zdravých návykov, sú veľmi spokojné - merateľné výsledky dosiahnuté v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte z hľadiska produktivity, konkurencieschopnosti, inovácie a ziskovosti EÚ; - obchod.

Pracovný stres

Tvrdí to správa Európskej agentúry pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci Väčšinu ročných nehôd pracovníkov vo vašej spoločnosti spôsobujú problémy spojené so stresom. Tento stres by v skutočnosti súvisel so zlými pracovnými postupmi, ktoré by mali rozhodujúci vplyv na vyvolanie určitého typu diagnostikovaného ochorenia alebo dokonca smrti.

Tieto zlé praktiky sú takmer vždy spojené s dlhým pracovným časom, nepravidelným pracovným časom, neistotou, nedostatkom kontroly práce alebo konfliktmi medzi prácou a rodinou.

V ďalšej správe pripravenej Svetovým ekonomickým fórom sa uvádza, že na globálnej úrovni tvoria viac-menej tri štvrtiny výdavkov súvisia s chronickými a neprenosnými chorobami, a to zase predstavuje 63% všetkých úmrtia.

Je to vedecky dokázané stres je to, čo spôsobuje chronické chorobysúčasne s nezdravým životným štýlom, ako je pitie, fajčenie, drogy alebo určité druhy potravín. Ale aj prejedanie sa alebo prejedanie sa v dôsledku stresu.

V tomto zmysle niekoľko štúdií odhaľuje, že pracovisko je jedným z hlavných dôvodov stresu u jednotlivcov, a preto a dôležitou príčinou deficitu v systémoch zdravotníctva, pretože sa odhaduje, že zmiernenie tohto problému si vyžaduje skutočné miliardové náklady rok. Na druhej strane, stres, úzkosť alebo depresia spojená s prácou sa stali piatou najčastejšou príčinou smrti na svete.

Potreba vytvárať zdravé pracovné kontexty

Určite Zlé postupy v práci neškodia iba zamestnancom, ale z dlhodobého hľadiska spôsobujú aj nenapraviteľné škody. Kedykoľvek teda môžeme alebo máme príležitosť, mali by sme si zvoliť zamestnávateľa na základe nášho psychického a fyzického zdravia, a nie tak podľa platu a postupu v zamestnaní.