Ako funguje EMDR terapia?

Psychologické zmeny spojené s traumou, ako napríklad posttraumatický stres alebo komplexná trauma, patria medzi psychopatológie s najväčšou schopnosťou poškodzovať duševné zdravie ľudí.

Podobne patria úzkostné poruchy k najbežnejším psychologickým poruchám a odhaduje sa, že postihujú asi 10% populácie.

Obe formy nepohodlia sa dajú vyriešiť veľmi užitočným typom terapeutického zásahu, ktorý pomáha opätovne spracovať spomienky a negatívne emócie s nimi spojené: EMDR terapia. V tomto článku uvidíme zhrnutým spôsobom, čo to je a ako to funguje.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie“

Čo je terapia EMDR?

Liečba EMDR je typ terapeutického zásahu, ktorý vyvinula psychologička Francine Shapiro na konci 80. rokov a ktorej hlavným cieľom je pomôcť ľuďom prekonať problémy spojené s traumou a zvládaním úzkosti zasahujúce do emočnej pamäte.

V tejto forme terapie majú bilaterálne stimulačné cvičenia zásadnú úlohu, napr ktorá sa snaží diferencovaným spôsobom aktivovať jeden mozgový lalok v niekoľkých sekvencie; cieľom je dosiahnuť habituačný a desenzibilizačný účinok, mechanizmus vzdialený od iných terapeutických zdrojov, ako je klinická hypnóza alebo systematická desenzibilizácia.

Vzhľadom na vlastnosti terapie EMDR je veľmi podporovaná v zážitkovej a pri realizácii konkrétne cviky pod dohľadom a podľa pokynov terapeuta, tento druh cviku zásah je to veľmi užitočné pre ľudí všetkých vekových skupín, tiež u malých detí, pretože nepotrebujú rozumieť veľmi abstraktným úvahám, aby mohli pracovať na svojom spôsobe riadenia svojich spomienok a emócií.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to trauma a ako ovplyvňuje náš život?“

Ako funguje tento typ terapeutickej intervencie?

V porovnaní s inými formami intervencie používanými v oblasti psychologickej terapie, EMDR terapie vyniká zameraním na organický základ porúch týkajúcich sa myslenia a riadenia emócií.

Inými slovami, hoci typické techniky kognitívno-behaviorálnej modality majú za cieľ modifikovať vzorce myslenia a konkrétne správanie spochybňovaním viery a internalizáciou pokynov a spôsobov rozpoznávania emócií a myšlienok sa EMDR snaží zasahovať do spôsobu, akým interagujú siete neurónov zapojených do pamäte a emócií každý.

Odôvodnenie terapie EMDR má veľa spoločného s myšlienkou, že z nej vyplýva veľa psychologických problémov vrátane traumy nefunkčná internalizácia určitých skúseností, ktoré sú „uložené“ v našej pamäti spôsobom, ktorý nás bolí. Z tohto dôvodu je potrebné „upraviť“ spôsob, akým mozog ukladá a spracováva tento obsah, aby bolo možné ich integrovať do systému systém emočnej pamäte normálnym spôsobom, ako zvyšok obsahu, ktorý si môžeme zapamätať a vyvolať bez toho, aby sme tým významne trpeli to.

S týmto cieľom bilaterálna stimulácia slúži na prístup k týmto spomienkam a zabrániť im v spájaní s veľkým utrpením alebo inými formami emočného utrpenia. Tieto typy zásahov sú úplne bezbolestné a neinvazívne a zvyčajne pozostávajú z pomerne jednoduchých cvičení, ako je napríklad vykonávanie určité pohyby očí striedavo (napodobňujúce spôsob, akým pohybujeme očami v REM spánku, aj keď pri oveľa nižšom rýchlosť). Odtiaľ pochádza aj názov terapie EMDR: „znecitlivenie a prepracovanie očných pohybov“ alebo „desenzibilizácia a prepracovanie pomocou očných pohybov“.

Prostredníctvom série stretnutí osoba dosahuje stav desenzibilizácie k určitým spomienkam, ktoré predtým nemohli vyvolať normálnym spôsobom bez utrpenia emocionálnych kríz; Účinky terapie sa navyše udržujú v priebehu času, čo umožňuje osobe otočiť stránku a prijať jej obsah tieto spomienky bez toho, aby ste sa ich snažili zablokovať a bez toho, aby mali veľmi rušivý vplyv na vaše vedomie a vaše správanie.

Chcete mať profesionálnu psychologickú pomoc?

Ak vo svojom každodennom živote pociťujete emočné nepohodlie spojené s psychickou traumou alebo úzkosťou, je dôležité, aby ste čo najskôr zahájili proces psychoterapie; tieto typy zmien je možné prekonať, ak je k dispozícii primeraná odborná podpora v oblasti duševného zdravia.

Preto vás pozývame, aby ste nás kontaktovali; na Psychologické centrum Cepsim Máme viac ako 20 rokov skúseností so zasahovaním v prípadoch následkov týrania detí, domáceho násilia a iných foriem traumatických zážitkov. Môžete sa na nás spoľahnúť v našich centrách umiestnených v najcentrálnejších štvrtiach Madridu aj prostredníctvom online terapie prostredníctvom videohovoru.