10 dôvodov, prečo ísť na psychoterapiu

Život má vzostupy aj pády, a aj keď sme v mnohých prípadoch schopní sami vyriešiť problémy, v iných prípadoch trochu potrebujeme pomáha napredovať, pretože inak budeme trpieť a trpieť, kým problém, ktorý nás bolí, nezmizne, ak sa vôbec niekedy stane. urobiť. V týchto prípadoch je najvhodnejšia návšteva psychológa.

Ale aj keď sa v prípade akýchkoľvek emocionálnych problémov odporúča vyhľadať psychológa, nie je to tak povedzte, že by sme mali počkať, kým dôjde k nejakej stresujúcej udalosti alebo významnej životnej zmene, aby sme prišli na server psychológ. Je lepšie predchádzať ako liečiť, a preto musíme ísť k psychológovi, aj keď neveríme, že sa s nami deje niečo zlé.

V našom každodennom živote je veľa vecí, ktoré sú dnes drobné, ale zajtra by mohli byť vážne. Ďalej objavíme hlavné dôvody, prečo ísť na psychoterapiu, rôznej závažnosti a mimoriadnych udalostí.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie“

Dôvody ísť na psychoterapiu

Ísť k psychológovi nie je vôbec hanebné alebo synonymom toho, že má človek vážnu psychopatológiu

. Mnoho ľudí sa obracia na odborníkov na duševné zdravie, aby im pomohli znovu získať kontrolu nad ich životmi, napredovať v nich a spoznať samých seba.

Psychoterapia nespočíva v tom, že sedíte v kresle (alebo na filmovom gauči), dlho sa rozprávate so psychológom, aby nám „poradil“. Nie, to, čo robí psychológ, nie je to, ale je to, že použije vedecky overené techniky a naučí nás stratégie na zlepšenie nášho života.

Zdá sa, že ostatní ľudia si uvedomujú, čo psychológ robí, a rešpektujú ho profesionálny, ale je toho názoru, že ísť k človeku je úplne „priamo v hlave“, je zbytočné. Viera v to, že mnohé z problémov každodenného života sa riešia samy alebo s minimom úsilie, mnoho ľudí vidí návštevu psychológa ako zbytočný výdavok, ktorý treba riešiť, čo má robiť urobiť. Pretože si myslia, že majú predstavu o tom, aké je riešenie, väčšina ľudí vidí tento prehnaný krok.

Avšak Investícia do nášho duševného zdravia nie je zbytočným výdavkom, ale preventívnym opatrením. Pri mnohých príležitostiach sa emocionálny problém, ktorý bol pôvodne dokonale ovládateľný, vyvinul, vykryštalizoval a stal sa chronickým, stať sa skutočnou duševnou poruchou, poruchou, ktorej by sa dalo vyhnúť, ak by postihnutá osoba išla na psychoterapiu v a začiatok. Môže sa tiež stať, že nevznikne duševná porucha, ale problém s párom, rodinou, práca alebo štúdie, ktoré nevedeli, ako s nimi zaobchádzať, teraz postihnutú osobu explodujú vo všetkých jeho drahý.

Toto všetko bolo vidieť a so zámerom motivovať čitateľa, aby šiel k psychológovi, a tým mu vylepšil život alebo aspoň zabránil zhoršeniu, Ďalej uvidíme niekoľko dôvodov, prečo ísť na psychoterapiu, bez ohľadu na to, či existuje alebo nie je jasný a vážny problém, ktorý nás obmedzuje životy.

1. Zdravé prekonanie duelu

Smrť je nevyhnutnou súčasťou života a všetci sme utrpeli smrť milovaného človeka, alebo ho prežijeme v budúcnosti. Aj keď je to niečo normálne a čo musíme akceptovať, je to tiež udalosť, ktorej nie je ľahké čeliť, najmä ak je zármutok kvôli strate milovaného človeka a jeho smrť bola veľmi náhla.

Smútok je bežnou súčasťou života, patologický smútok nie. Môže sa stať, že nevieme, ako to zvládnuť, že sa v tom zasekneme a strávime mesiace a mesiace hlbokým diskomfortom pri odchode svojho blízkeho. Je to, akoby sme zomreli zaživa.

Z tohto dôvodu je veľmi dobré uchýliť sa k psychoterapii, aby sa tomu zabránilo. Možno nakoniec duel prekonáme sami, ale nikdy to nebude bolieť, aby sme sa ubezpečili, že ho prekonáme pomocou najlepších možných psychologických stratégií.

2. Spravujte zásadné životné zmeny

Život je hore-dole a aj na vrcholoch sa dá žiť dosť stresujúco. Napríklad materstvo, sťahovanie do nového mesta, nástup na univerzitu alebo nástup do dobrého nového zamestnania sú šťastné udalosti, ale tiež vzbudzujú neistotu a obavy.

Jednou z najlepších možností je zabezpečiť, aby všetko prebehlo hladko. Navštíviť psychológa v týchto veľkých životných zmenách. Pomôže nám zvládnuť stres, obavy a nepohodlie, ktoré sa môžu javiť pri dosahovaní našich úspechov, vďaka čomu budeme čeliť našim najdôležitejším výzvam čo najefektívnejším spôsobom.

3. Spravujte rušivé emócie

Ľudia pociťujú pozitívne emócie a negatívne emócie, pričom všetky majú adaptačné funkcie, ak sa prejavujú na eutymickej úrovni. Napriek tomu Aj keď sú úplne normálne a majú ďaleko od psychopatológie, sú tu negatívne emócie, ktoré nás môžu premôcť.

Nie je potrebné, aby to boli veľké negatívne emócie, ako napríklad chvíľkové nešťastie alebo vážna nespokojnosť. Denné tlaky, ako sú pracovný, rodinný alebo svetový politický a ekonomický stav, sú malými nepríjemnosťami, ktoré sa nahromadia a nakoniec si vyberú svoju daň.

Nedovoľte, aby sa to stalo! Choď k psychológovi bude slúžiť na identifikáciu týchto tlakov a naučí sa, ako usmerniť napätie, ktoré produkuje, aby sa uvoľnilo do produktívnych a uspokojujúcich činností.

• Mohlo by vás zaujímať: „Závažná depresia: príznaky, príčiny a liečba“

4. Prekonajte obmedzujúce obavy a obavy

Mnoho ľudí si to možno ani neuvedomuje, ale skutočne majú fóbie, obavy a obavy všetkého druhu. Nemusia byť klinicky také závažné fóbie ako tie, ktoré sú bežne diagnostikované, pretože im to umožňuje viesť relatívne normálny každodenný život, ale koniec koncov Sú to problémy, ktoré ak sa zhoršia, dotknutú osobu obmedzia.

Tieto fóbie môžu byť z objektu alebo zvieraťa a môžu byť tiež z katastrofických situácií je nepravdepodobné, že aj keď je malá pravdepodobnosť, že sa tak stane, nevyjdú z našej mysle.

Či už je to smerom k niečomu alebo k situácii, psychoterapia nám môže pomôcť prekonať strach a odvážiť sa skúšať nové veci alebo vykonávať činnosti, v ktorých bol fóbický predmet.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu“

5. Znova získajte motiváciu

Sú ľudia, ktorí jednoducho stratia motiváciu. Nie, nemajú depresiu, ale je to, akoby zrazu prestali mať záujem o záľuby predtým, ako ich naplnili, a ak nie sú opatrní, kráčajú krok za krokom k poruche stavu oduševnený. Toto sa môže stať každému z nás a našťastie to má riešenie.

Psychológ nám môže pomôcť znovu získať motiváciu, odhaliť základný problém, ktorý nás núti takto sa cítiť, a hľadať stratégie, ako sa s ním vyrovnať. To je pravda Nemusí to byť niečo veľmi vážne, ale niet pochýb o tom, že to, čo nás znepokojuje, zasahuje do našich životov A z dlhodobého hľadiska to bude veľmi škodlivé.

6. Vyvarujte sa a prekonajte závislosti

Žiadne eufemizmy ani polovičné opatrenia: užívanie drog nie je ospravedlniteľné. Alkohol ani tabak a oveľa menej kokaínu alebo marihuany nemajú oprávnené použitie. Mnoho ľudí si to plne uvedomuje, ale neprestávajú ich brať alebo sú úplne chránení pred ich konzumáciou.

Niektoré životné situácie môžu byť na emocionálnej úrovni také extrémne, že napriek tomu, že si ich človek dokonale uvedomuje aké zlé sú, nakoniec berieme drogy ako spôsob riešenia nepríjemných pocitov, ktoré v nás vyvoláva situácia. otázka. Ale čo sa tu deje, nie je to, že eliminujeme problém, ktorý nám spôsobuje nepohodlie, ale to, že to maskujeme šialeným zvykom.

Psychoterapia nám pomáha vyhnúť sa užívaniu návykových látok a relapsom pretože nám poskytuje účinné stratégie proti problémom, ktoré môžu vzniknúť, či už sú závažné alebo menšie, ale všetky sú zvládnuteľné tým či oným spôsobom.

• Mohlo by vás zaujímať: „14 najdôležitejších typov závislostí“

7. Vylepšite náš romantický vzťah

Mnoho párov tvrdí, že sú šťastní, ale keď sa niekto začne tlačiť, musí ísť do toho existuje veľa problémov spolužitia, kvôli ktorým sa obaja milenci cítia nespokojní so smerom, ktorým sa vzťah uberá.

Vzťahy si vyžadujú veľkú starostlivosť a tvrdú prácu, ktorú nie vždy robíme. V takom prípade môže psychoterapia pomôcť obom členom páru naučiť sa komunikačné stratégie. efektívne, naučte sa byť asertívnejší vo vzťahu alebo jasnejšie ukážte, ako sa máte radi milenci. Môžete tiež získať nástroje na mierové a funkčné riešenie malých trení spolužitia.

8. Chcete lepšie spať

Mnoho ľudí trpí problémami so spánkom a vlastne nevie, prečo to tak je. Vyskúšali lieky na spanie, znižovali množstvo kofeínu, chodili každý deň skôr spať... a nič, absolútne nič, čo dosiahli.

Niekedy je naša myseľ veľmi krvavá. Keď leží, začne sa prebúdzať a spomínať na veci, ktoré nám bránia v spánku. Tento „runrún“ nám nedáva spávať a hoci sme už vyskúšali všetko vyššie uvedené, nemôžeme spať. Môže sa tiež stať, že sme takí vystresovaní, že si ani neuvedomujeme, aký sme v posteli napätí.

Aj keď existuje niekoľko prípadov, keď vyskúšanie týchto stratégií vôbec nefunguje, treba povedať, že jedným zo spôsobov, ako zistiť, čo sa skutočne deje, je vyhľadať psychológa. Zistí, či je nespavosť skutočne dôsledkom psychologického problému alebo je spôsobená inou príčinou.

9. Odstráňte bolesti tela

Emočné problémy sa často prejavujú ako bolesť v celom tele. Bolí nás hlava, bolí nás žalúdok, pociťujeme kŕče, závraty... nepríjemné pocity, ktoré zjavne nemajú lekárske vysvetlenie.

Môžu to byť skutočne prejavy vysokej úrovne stresu, ktorá je, aj keď ju minimalizujeme, stále do istej miery problematická. Ak niečo neurobíme, tieto psychosomatické ťažkosti sa zhoršia a môžu viesť k problémom, ako sú gastrointestinálne ochorenia alebo neustále bolesti hlavy.

10. Nič, čo sme vyskúšali, nefungovalo

Jedným z dôvodov pre absolvovanie psychoterapie je nakoniec to, že aj keď sú zjavne kontrolovateľné, vznikli problémy, ktoré sa nám nepodarilo zvládnuť. Všetko, čo sme vyskúšali, zlyhalo. Nie sú to problémy, ktoré predstavujú riziko pre náš život alebo fyzickú či duševnú integritu, ale sú nepríjemné a začínajú znižovať našu sebaúctu a našu túžbu.

Možno sa pokúšame obstáť v štúdiu a nedarí sa nám nijako, ani inak práca sa stáva osudnou napriek tomu, že robíme všetko pre to, aby sme boli pri dodaní dochvíľni správy. Možno aj keď sa snažíme mať dobrú náladu, skôr či neskôr sa s rodinou pohádame.

Nech už je to čokoľvek, všetky tieto situácie sú príkladmi varovných signálov, ktoré treba zavolať psychológovi, pretože môže skutočne existovať problém s kontrolou hnev, všeobecná demotivácia, príznaky tichej depresie a ďalšie psychologické stavy, ktoré, ak nebudú kontrolované, nás môžu zničiť život.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. a Novos, M.M. (2012). Dôvody konzultácie a vysvetľujúce klinické hypotézy. Psychologická terapia, 30 (1).