Je nespavosť spojená s nízkou náladou?

Nie je žiadnym tajomstvom, že inštitúcie ako manželstvo a rodina majú v minulosti veľký význam. Okrem toho, že je súčasťou obyčajných tradícií v ľudovom zmysle slova, jeho existencie je súčasťou jadra sociálnej, politickej a ekonomickej organizácie mnohých spoločností ľudský.

Z tohto dôvodu koncepty ako „ženiť sa“ alebo „byť single“ ovplyvňujú náš spôsob chápania života a to, aké by mali byť naše plány do budúcnosti; Nemôžeme sa im vyhýbať, ani keby sme chceli. K sociálnym dôsledkom teda musíme pripočítať psychologické dôsledky vnímania seba (a ostatných) ako slobodných alebo nie.

A v skutočnosti o tom, že nemáte stabilného partnera, existuje veľa mýtov a predsudkovpráve preto, že tomuto javu pripisujeme veľký význam.

Tu sa ponoríme do témy miera, do akej sloboda ide ruka v ruke s nízkou náladou, a spôsob, akým to, čo sa deje okolo nás, ovplyvňuje naše vnímanie slobodných ľudí.

• Súvisiaci článok: „6 typov porúch nálady“

Osamelosť a emocionálna rovnováha

Ako som pokročil, je veľmi bežné vnímať myšlienku slobodného života prostredníctvom súboru predsudky a stereotypy, ktoré deformujú a „kontaminujú“ realitu, ktorá je za nimi ich. Najprv,

rodové roly sú prvkom, ktorý už desaťročia skresľuje našu predstavu o tom, čo to znamená byť slobodným mužom alebo slobodnou ženou.

V prvom prípade legitímna možnosť, pokiaľ je sprevádzaná životným projektom založeným na úsilí a ktorý robí tento spôsob života nevyhnutným; v druhom prípade aspekt, ktorý robí ženu žiaducou v mladšom štádiu, alebo stigmou spojenou so zlyhaním, ak slobodná žena prejde určitým vekom.

V každom prípade sa už dlho predpokladá, že „predvolená“ možnosť pre väčšinu mužov a pre všetky ženy najskôr prejde dvorením a potom manželstvom, ktorá bola naklonená vzniku negatívneho pohľadu na slobodu.

Tieto kultúrne zotrvačnosti vedú mnoho ľudí k názoru, že aj dnes sú slobodní iba tí, ktorí inak nemôžu byť. Neprítomnosť partnera by bola dôsledkom neschopnosti potešiť sa alebo viesť dostatočne disciplinovaný a cnostný životný štýl žiť spolu s niekým a držať ho po jeho boku v strednodobom a dlhodobom horizonte.

A preto dnes nie je neobvyklé myslieť si, že ak niekto zostane slobodný mnoho rokov alebo strávi mladosť, „niečo nie je v poriadku“ v jeho živote. Že je to smutný človek, alebo s nízkou náladou spôsobenou jeho zrejme neúspešným životným projektom.

Ale okrem týchto sociálnych klišé a stigiem... Do akej miery je pravda, že sloboda je spojená s nízkou náladou a zlou emočnou rovnováhou všeobecne?

• Mohlo by vás zaujímať: „8 typov slobodného života: Aké sú druhy slobodných ľudí?“

Single nie je to isté, ako cítiť sa osamelo

Prvý veľký mýtus, ktorý vyvracia, je viera, že kto zostane slobodný zostáva v stave nechcenej alebo nechcenej samoty. Dnes vieme, že slobodní ľudia sú schopní byť šťastní, aj keď sa netúžia vydať alebo mať dlhodobého partnera.

Ľudská myseľ je v každom ohľade veľmi flexibilná, a to sa deje aj kvôli našej schopnosti byť so svojim životom spokojní prostredníctvom rôznych spôsobov života. Neexistuje žiadne vrodené ani genetické obmedzenie, ktoré by nám bránilo byť so sebou v poriadku, ak nemáme priateľa alebo priateľku, manžela alebo manželku.

• Súvisiaci článok: „Ako sa postaviť k osamelosti, ktorá nebola zvolená? 6 praktických rád “

Zdroje nepohodlia súvisiace s nespútanosťou a životom vo dvojici

Teraz je pravda, že ak rozšírime zameranie a prijmeme pravdepodobnostný uhol pohľadu, osamelosť sa stane spája sa viac s určitými faktormi emocionálnej nerovnováhy ako so spôsobom života na dvorení alebo v manželstve... a naopak.

To je medzi slobodnými ľuďmi existujú určité psychologické problémy, ktoré sú relatívne častejšie alebo sú za určitých okolností schopnejší spôsobiť ujmu, pričom nebyť slobodný je bližšie k iným zdrojom nepohodlia alebo nešťastia. Toto sú iba štatistické trendy, takže to neznamená, že byť slobodný alebo vo vzťahu znamená trpieť jedným z týchto problémov.

V súčasnej dobe sa pozorovalo, že existujú malé väzby medzi slobodou a nasledujúcimi skúsenosťami (treba zdôrazniť, asociácie relatívnym spôsobom):

• Problémy s sebaúctou súvisiace s fyzickými a sociálnymi schopnosťami
• Dezorganizácia a zlý manažment času
• Pocity osamelosti
• Problémy so spánkom

Za druhé, život vo dvojici smeruje k ďalšej triede prvkov psychického nepohodlia; obzvlášť stresové problémy a v niektorých prípadoch sebaúcta spôsobená vlastným sociálno-ekonomickým postavením.

Navyše, hoci úroveň šťastia deklarovaná tými, ktorí sú v uspokojivom vzťahu, je v priemere o niečo vyššia ako v slobodní ľudia, úroveň šťastia slobodných mužov a žien je vyššia ako u tých, ktorí sú vo vzťahu, ktorý vôbec nefunguje uspokojivé. Nezabudnite, že zapojenie sa do romantického vzťahu má značné náklady: menej času na seba, potreba neustále koordinovať činnosti, prispôsobovať sa potrebám druhého človeka, keď žije spolu, atď.

Treba však poznamenať, že Tieto rozdiely, aj keď začínajú zo všeobecného pohľadu a zo štatistík, nie sú príliš veľké, a je možné, že s odstupom času a sociálnych a technologických transformácií sa zmenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je sociálna psychológia?“

Spôsob prežívania osamotenosti je spojený so sociálnym kontextom

Ďalším príkladom toho, do akej miery nie je žiadny psychologický stav spojený s „podstatou“ toho, čo to znamená byť single, je skutočnosť, že v Niekoľko týždňov, skúsenosť s partnerom alebo bez neho sa môže úplne zmeniť v závislosti od toho, čo sa deje okolo nás, máme to v koronavírusovej krízy.

Vieme, že pandémia viedla k výskytu prípadov depresie a úzkosti a že áno pripravené predovšetkým pre ľudí, ktorí boli nútení zostať izolovaní doma sám. Tento typ sociálnej izolácie má nielen väčšiu schopnosť psychologicky vyčerpať jednotlivcov; čo je viac, bez priamej podpory v prípade života osamote, môže predisponovať k vzniku narušeného spánkového režimu, užívania návykových látok atď.

Hľadáte profesionálnu psychologickú podporu?

Ak máte záujem o psychoterapeutickú pomoc, kontaktujte ma; Ponúkam osobné a online stretnutia.