Komplexy spôsobené fyzickým: aké sú, príčiny a ako ich zvládať

Šedivé vlasy, strie, rúčky lásky, extrémna chudosť, málo svalov, malý nos... Máte niektorú z týchto „vád“?

Zoznam komplexov pre postavu je dlhý, rovnako ako vlastnosti nášho fyzického vzhľadu, kvôli ktorým si môžeme robiť starosti a posadnutý, komplexy, ktoré napriek tomu, že ich pri mnohých príležitostiach umiestnime do svojej postavy, majú vzhľad, aký na seba máme seba.

Bez ohľadu na to, či sú komplexy založené na niečom skutočnom alebo predstavenom, často úzko súvisia s naším sebaponímaním, kánon krásy spoločnosti, v ktorej žijeme, a našich skúseností v detstve a dospievaní. Poďme zistiť, aké sú komplexy z fyzického, ako vznikajú a ako s nimi zaobchádzať.

• Súvisiaci článok: „Ako si posilniť sebaúctu? 5 praktických rád “

Aké sú komplexy pre fyzické?

Môžeme povedať, že fyzické komplexy sú akékoľvek emocionálne a psychické nepohodlie, ktoré je spôsobené určitou nespokojnosťou a nepohodlím voči jednej alebo viacerým črtám nášho fyzického vzhľadu. Tieto komplexy vznikajú tak, že sa staráte o niektorú časť nášho tela a vidíte to negatívne, ako dôsledok a Subjektívne vnímanie toho, aké je naše telo, nám umožňuje vidieť ho spôsobom, ktorý nemusí zodpovedať tomu, ako je realita.

Zoznam komplexov podľa postavy je prakticky nekonečný, rovnako ako zoznam častí nášho tela, s ktorými nám môže byť nepríjemné. Medzi najčastejšie komplexy patria tie, ktoré sa týkajú hmotnosti, výšky, vlasov, svalov, veľkosti hrudníka, vrásky, jazvy, strie, farba a tvar zubov, pihy, akné, tvar nosa, farba očí a silueta tela v generál.

Mať nejaký komplex o tom, aké je naše telo, neznamená, že máme ďaleko od toho duševnú poruchu. Takmer každý cíti nepohodlie voči niektorej časti svojho tela a dôvody, ktoré sú za tým, sú veľmi rozmanité. Komplexy spôsobené fyzickým sú niečo, čo sme všetci zažili v našom tele a ktoré nám spôsobujú rôzne úrovne psychického nepohodlia a emocionálne, motivujúce nás urobiť určité veci, aby sme ich zmenili, napríklad farbenie vlasov, aby sme skryli sivé vlasy alebo cvičenia na chudnutie. hmotnosť.

V mnohých prípadoch je vnímanie fyzických vlastností vnímaných ako „defektné“ skreslené, to znamená, že osoba s komplexom nevníma spôsobom. Ciele, ktoré časť tela a okrem toho môžu začať posadnúť touto funkciou, pretože ju stále viac deformujú a odstraňujú z toho, ako to je. Naozaj. V iných prípadoch nie sú fyzické vlastnosti hodnotené žiadnym skresleným spôsobom a skutočne existuje určitý druh „defektu“ (s. vrodená deformácia), ale starosti a úzkosť súvisiace s touto časťou sú také prehnané, že to výrazne obmedzuje život sebavedomého človeka.

Aj keď nás naše fyzické komplexy sprevádzajú každý deň v roku, sú chvíle, keď tieto môžu zamestnať našu myseľ častejšie a výrazne ovplyvniť náš spoločenský život a voľný čas. Máme to napríklad v lete, keď ľudia nosia oblečenie, ktoré ukazuje časti tela, a chodia na pláž. Toto ročné obdobie je obzvlášť náročné pre ľudí s nejakým typom komplexu, ktorý súvisí so siluetou ich tela s nadváhou alebo podváhou, okrem niektorých komplexov súvisiacich s pokožkou, ako sú strie, chĺpky na tele, škvrny na koža...

• Mohlo by vás zaujímať: "" Sebapojatie: čo to je a ako sa tvorí? "

Príčiny komplexov s vlastným telom

Komplexy z fyzického úzko súvisia s naším sebapoznaním a sebaúctou. Sebapojatie je súbor myšlienok, ktoré máme o tom, ako sa máme, a vytvára sa v našich životoch tým, že ich berieme ako odkaz na naše silné a slabé stránky, ako aj na spôsob nášho bytia vo fyzickom, psychickom, sociálnom a emocionálne. Všetky tieto aspekty nás nielen robia obrazom toho, kým sme, ale tiež nám prinášajú hodnotu ako ľuďom.

Ak vezmeme do úvahy, že mnohé aspekty nášho sebapoznania sú „zlé“, prinútia nás vidieť sa ako bezcenných ľudí, čo negatívne ovplyvní naše sebavedomie. Vzhľadom na to, fyzické komplexy by neboli nič iné ako fyzické vlastnosti, ktorým sme pripisovali negatívny význam ale sú súčasťou nášho bytia a v dôsledku toho nám ako ľuďom „berú“ hodnotu.

Medzi hlavné príčiny vzniku fyzických komplexov patria nasledujúce.

1. Cítiť sa ponížený nejakou fyzickou črtou

Naše fyzické vlastnosti samy osebe nie sú ani dobré, ani zlé, pokiaľ s nimi nie je spojený nejaký zdravotný alebo funkčný problém. Mnohokrát sa stane, že si ľudia neuvedomia, že máme niečo „negatívne“, kým nám to niekto nepovie a spravidla.

To sa bežne stáva v detstve, keď si ostatné deti robia srandu aké je naše telo, napríklad má veľké uši, má malú nadváhu alebo trpí akné.

Keď sme deti, tento druh poníženia môžeme prežívať obzvlášť intenzívne, a to až tak, že sa po rokoch vrátia vo forme „mikrotraumy“, pamätať si znova a znova, čo nám bolo povedané, keď sme boli malí, a začína nás to posadnúť časťou tela, ktorá bola vystavená výsmech.

Tieto ponižovania však nerobia len deti. Stáva sa tiež, že naši rodičia a referenční dospelí si všimli nejaké fyzické vlastnosti, keď sme boli malí, a to nás hlboko poznamenáva. Od svojich príbuzných nezdedíme len tradície, hodnoty, jazyk a kultúru, ale aj komplexy a posadnutosť ohľadom toho, ako sa naše telo má.

• Súvisiaci článok: „6 hlavných typov toxických vzťahov“

2. Posedlosť nad konkrétnymi časťami

Naše telo nie je kombináciou rôznych odpojených častí, ale tvorí celok. Toto je zrejmý fakt, ktorý sa zvyčajne ignoruje, keď starostlivo skenujeme tú časť tela, s ktorou sa cítime tak zle. cítime, že ignorujeme ostatné dobré veci a zabúdame, že telo je celok, štruktúra s proporciami, ktoré mu dodávajú krása.

Pohľad na každú z našich častí tela a ich porozumenie ako vysoko diferencovaných zvláštností prispieva k utrpeniu komplexov v dôsledku postavy. Každej z týchto častí dávame dôležitosť osobitne, obzvlášť tým, s ktorými nám nie je vôbec príjemne, narúšajúc vnímanie vlastného tela.

Aby sme tomu rozumeli: predstavte si človeka posadnutého lístkami, ktorý sa bojí plešať. Zakaždým, keď sa idete pozrieť do zrkadla, namiesto pohľadu na celé telo alebo prinajmenšom na tvár váš pohľad smeruje priamo tam, kde začínajú vlasy. Pozerá sa na neho a pozerá na neho, pričom ignoruje, že má krásny nos, zaujímavé oči a zmyselné ústa, vďaka ktorým je jeho tvár veľmi príťažlivá.

• Mohlo by vás zaujímať: „Extrémna hanblivosť: čo to je, príčiny a ako to prekonať“

3. Necítiť sa dostatočne cenený

Ako sme už povedali, komplexy pre fyzické a sebavedomie sú v tesnom spojení s konceptom seba samého, ktorý funguje ako most medzi oboma. Ľudia, ktorí vyrastali v prostrediach, kde nebola žiadna láska ani náklonnosť, môžu mať veľmi negatívne sebaponímanie a myslenie že ako ľudia nestoja za to, a preto sa objavujú všetky druhy obáv z toho, ako sú na tom fyzicky aj fyzicky psychologické.

V presvedčení, že im rodičia nedávajú lásku, pretože si to nezaslúžia, mnoho ľudí začne hľadať všetky druhy „defektov“, ktoré túto skutočnosť odôvodňujú, aj keď sú prehnané a neskutočné. Neistota a nedôvera sú dva veľmi časté postoje ľudí, ktorých komplexy boli formované týmto spôsobom.

• Súvisiaci článok: "Je ťažké nájsť si priateľov: príčiny a riešenia"

4. Posadnutosť kánonmi krásy

Napriek tomu, že sa kánony krásy v posledných rokoch vyvíjajú a prechádzajú do takých, ktoré nie sú až také surrealistické, stále je pred nami veľa práce. Dnes mnoho ľudí zvnútornilo veľmi zveličený ideál krásy a svoju túžbu dosiahnuť ho Dokonalé telo, vzdialené od toho, čo je v ľudských silách, ich robí veľmi nespokojnými s pokožkou, v ktorej žijú.

Keďže nemôžete byť tou osobou, ktorou by ste chceli byť, vzniká mnoho frustrácií, ako aj veľké trápenie a nepohodlie. Nasledovanie nemožného ideálu krásy so sebou prinesie pocity nespokojnosti a neprijatia vlastného tela, čo spôsobí vznik fyzických komplexov.

• Mohlo by vás zaujímať: „Posadnutosť krásou: takto parazituje v našich mysliach“

Telo dysmorfická porucha

Psychopatologický stav, ktorý úzko súvisí s fyzickými komplexmi, je telesná dysmorfická porucha. Táto porucha sa nazýva aj dysmorfofóbia a je charakterizovaná pretrvávajúcou zaneprázdnenosťou jednou alebo viacerými vnímanými chybami fyzického vzhľadu. Tieto chyby nemusia byť zrejmé alebo môžu byť veľmi slabo viditeľné pre ostatných, ale pre danú osobu Cíti sa o nich sebaistý, prežíva ich s veľkou úzkosťou, čo vedie k nutkavému správaniu na upokojenie úzkosti príslušného.

V mnohých prípadoch sú fyzické komplexy, ktoré týmto ľuďom robia nepríjemnosť, imaginárnymi vadami, zatiaľ čo v prípadoch, keď skutočne existuje nejaký fyzicky „negatívny“ znak, títo pacienti mu pripisujú prílišný význam a prežívajú ho s veľkou úzkosťou. Ich miera nepohodlia a obmedzenia je taká veľká, že sa ťažkosti objavujú v sociálnom, pracovnom, rodinnom, akademickom a voľnom čase.

Telo dysmorfická porucha Považuje sa za relatívne bežnú psychopatológiu, najmä v jej menej závažných variantoch. Zdá sa, že neexistujú rodové rozdiely a bolo to popísané na celom svete s prevalenciou okolo 2% vo všeobecných vzorkách populácie. Dva z troch prípadov majú svoj pôvod v dospievaní pacienta a verí sa, že mnoho z pacientov ktorí navštevujú konzultácie s dermatológiou a plastickou chirurgiou, spĺňajú kritériá, ktoré je potrebné diagnostikovať dysmorfofóbia.

Skutočnosť, že mnohí pacienti s touto poruchou chodia pred vyhľadaním psychologickej alebo psychiatrickej pomoci k chirurgovi, veľmi sťažuje identifikáciu a liečbu. Z tohto dôvodu sa považuje za nevyhnutné vyškoliť chirurgov aj dermatológov, aby túto poruchu dobre poznali. psychologické, zistia to u svojich pacientov a odporučia ich konzultácii so psychológom alebo psychiatrom pred intervenciou chirurgicky.

Odporúčanie je pre tento typ pacientov veľmi dôležité, pretože aj keď trpia telesná dysmorfická porucha dôvera, že chirurgia vyrieši ich komplexy, realita je veľmi podobná rôzne. Spočiatku, keď sa zbavia svojho „defektu“, krátkodobo prestanú cítiť nepohodlie., ale v priebehu mesiacov začnú odhaľovať nové defekty, opäť pociťovať nepohodlie a túžbu znova prejsť cez chirurgický stôl. Keďže ich problém je v tom, ako sa pozerajú na seba, a nie v tom, aké je ich telo, žiadna chirurgická operácia ich neuspokojí.

• Súvisiaci článok: "Anorexia nervosa: symptómy, príčiny a liečba"

Ako spravovať komplexy?

Prípad telesnej dysmorfickej poruchy je extrémnym prípadom posadnutosti našimi chybami, psychologickým problémom, ktorý ako taký treba liečiť psychoterapiou. To však neznamená, že musíme akceptovať všetky svoje chyby bez ďalších, akceptovať filozofiu, že sa musíme vidieť v zrkadle a prijať sa takí, akí sme, pretože.

Existuje niekoľko spôsobov, ako spravovať komplexy, aj keď sú zhrnuté hlavne v prijatí pomoci psychologický, v prípade potreby intervenujte chirurgicky a pokiaľ je to možné a zdravé, zmeňte to za naše vlastný účet.

Existujú fyzické komplexy, ktoré skutočne môžu spôsobiť takú mieru psychického nepohodlia, že ich korekcia chirurgicky alebo iným spôsobom znamená zlepšenie v duševnom zdraví pacienta. Príkladom toho sú osoby, ktoré prežili rakovinu, ktorým bola odstránená časť prsného tkaniva a zostali bez prsníka. Vo vašom konkrétnom prípade môže rekonštrukčná chirurgia znamenať pozoruhodné zlepšenie sebapoznania a sebaúcty a zotavenie sa z niečoho, čo vám rakovina zobrala.

Ďalší príklad máme u mnohých ľudí s nadváhou. Na nikoho by nemal útočiť kvôli jeho fyzickému stavu a jedinou skutočnou motiváciou, ktorú by ste mali cvičiť, je byť fit a zdraví, je však smutným faktom, že mnoho ľudí považuje „tučných“ ľudí za hodnotných menej.

Ak máte nadváhu a nemáte žiadnu poruchu príjmu potravy, tento komplex je možné napraviť prácou priamo na koreň problému cvičením, niečo, čo zlepší nielen fyzický stav, ale aj mieru prijatia s vlastným telo.

Bez ohľadu na fyzický komplex, čo ho spôsobilo, jeho závažnosť a ak je možné ho modifikovať, psychologická terapia je cesta, ktorú by ste nikdy nemali vylúčiť. The psychoterapia Pomáha nám to spojiť sa iným spôsobom so svojim telom a zmeniť pohľad, prestať sa na to zameriavať „Zlé“, o ktorom sa domnievame, že máme, a vážime si všetko dobré, fyzické aj psychické, čo je nepochybne súčasťou našej spoločnosti byť.

Ľudia, ktorí majú mnoho fyzických komplexov, sú zvyknutí „utiecť pred sebou“, neprijať to, kým sú, a považovať sa za menej hodnotných ako ľudia, s ktorými sa stretávajú každý deň. Snažia sa vyhýbať pohľadu do zrkadla alebo, ak áno, pozerajú sa takmer výlučne na to, čo si myslia, že je obsedantne nesprávne.

Cieľom psychoterapie je zaistiť, aby pacienti boli schopní integrovať tento defekt a porovnať ho s zvyšku tela, pozrite sa globálne na to, aký je váš fyzický vzhľad, a ak je to možné, urobte to, čo je potrebné odober to.