Ako sa vysporiadať s nechceným tehotenstvom: 5 psychologických kľúčov

Mnoho žien považuje tehotenstvo za dar z nebies, obzvlášť ak sa v ňom už roky pokúšajú zostať. stavu, niekedy je však táto udalosť náhodná a prežíva sa veľmi stresujúcim spôsobom, plným neistoty a strachy.

Vyrovnať sa s nechceným tehotenstvom je chúlostivá záležitosť, v ktorom je potrebné vziať do úvahy duševné zdravie potenciálnej matky, aké zdroje má k dispozícii na to, aby jej dokázala čeliť a či má oporu v rozhodnutí, ktoré sa rozhodla urobiť.

Bez ohľadu na to, pre čo sa rozhodne, na čom predsa záleží, potom to vyriešime chúlostivá záležitosť s niekoľkými odporúčaniami, ktoré pomôžu každej žene, ktorá je v tejto ťažkej situácii situáciu.

• Súvisiaci článok: "Psychológia tehotenstva: takto sa zmení myseľ tehotnej ženy"

Ako sa vyrovnať s nechceným tehotenstvom: 5 rád

Je bežné, že keď hovoríme o nechcenom tehotenstve, okamžite sa nám vybaví prototyp imidžu dospievajúceho dievčaťa ktorá otehotnela alebo bola znásilnená, prežila, ale teraz zjavne nemá dieťa žiaduce.

Je pravda, že tieto prípady existujú, ale dá sa povedať, že nechcené tehotenstvo je niečo bežnejšie, ako sa zdá, stáva sa páry, ktoré spolu chodia dlhé roky, majú manželstvo alebo sú medzi dvoma ľuďmi, ktorí jedného dňa jednoducho neurobili predbežné opatrenia nevyhnutné.

Emocionálne zvládnutie nechceného tehotenstva je dosť zložité. Keď sa stane táto udalosť, tehotná žena aj jej partner (ak ho má) čelia situácii plnej dilem, neistoty a strachu. V každom veku a v akomkoľvek type vzťahu môže dôjsť k nechcenému tehotenstvu, a ak je to váš chúlostivý prípad, možno budete chcieť čítať ďalej. Nech je to akokoľvek, ak sa vám partner vyhrážal, že vás opustí pre možnosť, ktorú sa chystáte urobiť, alebo to už urobil, znášajte to veľmi na pamäti, že táto osoba si nezaslúžila byť vo vašom živote bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo č.

Žiadna žena sa nechce dostať do ťažkej situácie, keď sa musí rozhodnúť, či pokračovať alebo nie. Hoci vo väčšine vyspelých krajín je ukončenie tehotenstva legálne, pokiaľ sú splnené určité požiadavky a nie od oplodnenia uplynulo príliš veľa týždňov, z emocionálneho, morálneho, psychologického a vzťahového hľadiska je to obdobie pred a po.

Rozhodnutie pokračovať alebo prerušiť tehotenstvo je veľmi osobná skúsenosť a neexistuje žiadna odpoveď, ktorá by platila pre každého. V skutočnosti rovnaká odpoveď nemusí byť platná v rôznych časoch života človeka, pretože finančný stav, ľudia, ktorí ju podporujú, a jej znalosti rodičovstva sa počas celého života líšia. život.

V každom prípade nižšie uvidíme sériu tipov a odporúčaní aby každý, kto sa ocitne v tejto situácii, mal malého sprievodcu alebo usmernenia, podľa ktorých sa bude orientovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie plní?"

1. Identifikujte emócie a postoje k tehotenstvu

V prvom rade musíme pochopiť, aký je rozdiel medzi nechceným a neplánovaným tehotenstvom. Prvého možno chápať tak, že vôbec nezohľadňuje možnosť mať dieťa, zatiaľ čo druhého Nie je to tak, že by sa myšlienka mať deti odmietala, ale nepovažuje sa to za najideálnejší čas na a dieťa.

Pochopila to tehotná žena musíte si položiť otázku, či je skutočne problém v tom, že vôbec nechcete mať deti alebo ich chcete mať, ale nepovažujete to za čas,. Malo by sa pokúsiť identifikovať pocity spojené s nechceným tehotenstvom, a preto si môžeme položiť niekoľko užitočných otázok, ktoré si môže položiť aj otec:

• Som nahnevaná alebo nahnevaná kvôli tehotenstvu?
• Bojím sa? Cítim krivdu?
• Je moje odmietnutie úplné alebo čiastočné?
• Ako postoj môjho partnera ovplyvňuje moje pocity z tehotenstva?
• Aké mám dôvody na to, aby som nechcela toto tehotenstvo?

• Súvisiaci článok: „Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

2. Povedzte to partnerovi

Mnohí sa domnievajú, že v tejto situácii je najvhodnejšie, aby to žena oznámila svojmu partnerovi, pretože táto osoba má právo to vedieť. Malo by sa povedať, že toto odporúčanie je do istej miery diskutabilné, pretože bude závisieť od mnohých faktorov, ako je napríklad sentimentálna situácia medzi nimi.

Napriek tomu Ak je pár založený na dôvere, rešpekte a vernosti, najvhodnejšie je, aby ste to oznámili svojmu partnerovi„Pretože najhoršie, čo sa môže stať, je, že túto vec, ktorá sa ti deje, žiješ sám, aj keď za to môžu obaja.

V prípade, že mu to nemáte povedať svojmu partnerovi alebo sa domnievate, že nejde o osobu, ktorá sa chystá podporte vás alebo sa snažte manipulovať s vami, aby ste urobili jedno alebo druhé rozhodnutie, zvážte to a porozprávajte sa o tom s inou osobou dôvera.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako rozoznám, že ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov "

3. Váš názor je dôležitý

Neočakávané tehotenstvo je téma, ktorá vyvoláva mnohé uhly pohľadu, najmä otázku, či v ňom pokračovať alebo nie. Existuje niekoľko vízií, ktoré môže mať naše náboženstvo, priatelia, rodina a partner, často navzájom v konflikte. Napriek tomu najdôležitejší názor nie je váš, ale názor samotnej tehotnej ženy. Na vašom názore záleží.

Dôležité je len to, čo si myslíte a cítite. Očividne je dôležité vziať do úvahy to, čo si váš partner myslí a čo cíti, pretože je to rozhodnutie, ktoré sa týka vás oboch, ale vy máte posledné slovo. Je to tvoje telo, tvoj život a tvoje rozhodnutie. Len ty si ten, kto vie, čo je pre teba najlepšie, pretože si tým, kto ťa najlepšie pozná.

Ak sa bojíte názorov, ktoré môžu byť vo vašom blízkom kruhu, majte na pamäti, že nemôžete vyhovieť všetkým. V skutočnosti je to nemožné nielen v tejto záležitosti, ale aj v iných, urobte preto to, čo vám najviac vyhovuje.

• Súvisiaci článok: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie“

4. Identifikujte tlaky a izolujte svoje rozhodnutie od ich názoru

Ako sme už uviedli v predchádzajúcom bode, niekoľko ľudí v našom kruhu blízkych priateľov môže mať na nechcené tehotenstvo iný názor. Každá z vašich pozícií sa môže stať formou výrazného tlaku, ktorý nás môže viesť k nesprávnemu rozhodnutiu., čo budeme do konca života ľutovať.

Z tohto dôvodu najlepšie, čo môžeme urobiť, je pochopiť, že odpoveď na to, ako sa postaviť k nechcenému tehotenstvu môže pochádzať iba od ľudí, ktorých sa to priamo týka, ktorými sú tehotná žena a jej partner sexuálne. Rodičia musia prevziať kontrolu nad situáciou a pokúsiť sa posúdiť všetky faktory nezávisle od toho čo si myslia ostatní, pretože koniec koncov sú to tí, ktorí budú musieť neskôr žiť s tým, čo majú rozhodol.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 hlavných typov toxických vzťahov“

5. Zistite to a porozprávajte sa so špecialistom

Nakoniec je veľmi dôležité byť primerane informovaný o nechcenom tehotenstve a zdokumentovať, aké sú ďalšie kroky, ktoré je potrebné urobiť, a to prostredníctvom spoľahlivých zdrojov. Dôrazne sa odporúča, najmä ak sa rozhodnete nepokračovať v tehotenstve, poraďte sa so špecialistom, vyjadrite sa ku konkrétnemu prípadu a povedzte vám, aké metódy sú k dispozícii na prerušenie procesu.

Choďte k špecialistovi je veľmi užitočná možnosť, najmä ak dochádza k dezorientácii a zmätku aké sú právne predpisy krajiny, v ktorej sa nachádzame, týkajúce sa problému prerušenia prevádzky tehotenstvo. Nie je vhodné konzultovať tieto otázky s priateľom alebo na internete, pokiaľ nevieme, že majú v tejto záležitosti spoľahlivé a skutočne užitočné znalosti.

Existujú prípady matiek a otcov, ktorí údajne chceli pokračovať, ale v skutočnosti chcú prerušiť tehotenstvo sabotovaním tehotenstva neuplatnením potrebnej starostlivosti.. Táto alternatíva môže mať veľmi nebezpečné dôsledky, a preto je vhodnejšie ísť na potrat priamo, bez ohľadu na to, aké zlé to je.

Ak sa rozhodnete pokračovať v tehotenstve, odporúčame vám vyšetriť starostlivosť, ktorú si tehotenstvo vyžaduje, aby bolo bezpečné. Je vhodné dozvedieť sa o fyzických a psychických zmenách, ktoré so sebou materstvo alebo otcovstvo prináša a o vývoji plodu a dieťaťa v prvých fázach ich života.

• Súvisiaci článok: „8 výhod chodenia na psychologickú terapiu“

Psychologická terapia a nechcené tehotenstvo

Ako sme už povedali, tvárou v tvár tehotenstvu tohto druhu je komplikovaná úloha a bez ohľadu na to, ako sa rozhodne, je dôležité, aby ste sa naučili zvládať emócie spojené s týmto procesom. To je obzvlášť dôležité, ak tehotenstvo pokračuje so zreteľom na zdravie matky a dieťaťa.

Rozhodnite sa nepokračovať v tehotenstve, aj keď to vo väčšine prípadov nebolo žiaduce zvyčajne zanecháva hlbokú stopu v duševnom zdraví žien, ktoré si vyžadujú určitý druh psychoterapeutickej intervencie. Prostredníctvom psychoterapie bude žena schopná prekonať toto kritické obdobie svojho života bez toho, aby skončila s rozvíjajúcou sa psychopatológiou, strach z toho, že v budúcnosti bude matkou alebo trpí akýmkoľvek iným typom duševného stavu, ktorý spochybňuje jej psychickú pohodu.

V prípade, že sa rozhodnete pokračovať v tehotenstve, aj keď neexistuje dostatočné plánovanie predtým je dôležité, aby žena tiež chodila na psychoterapiu pred aj po doručenie. Vďaka terapii prejde budúca matka procesom, v ktorom prijme svoju novú realitu, nadchne sa pre to, čo príde a prebudí v nej materský inštinkt.

A nadovšetko, je nevyhnutné, aby počas celého tehotenstva bola žena čo najstabilnejšia„Nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože to ovplyvní zdravie dieťaťa a jeho formovanie. Čím lepšie bude o budúcu matku postarané, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa u nej vyvinie popôrodná depresia.