Ako sa učiť na chybách: 9 efektívnych rád

Chyby sú súčasťou života, nikto nie je pred nimi úplne v bezpečí. V skutočnosti zohrávajú zásadnú úlohu, pokiaľ ide o osobný ľudský rast.

Nebyť chýb, ktorých sa niekedy dopúšťame, nedokázali by sme sa z nich poučiť, aby sme ich neskôr mohli opraviť.

V tomto článku uvidíme zoznam rád, ako sa poučiť z chýb. Začnime základmi.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu

Čo sú to vlastne chyby?

Pojem chyba sa týka akcie, ak ste urobili niečo nesprávnym spôsobom, alebo nejakej bezohľadnej akcie, ktorá generuje nepríjemné chvíle.

Chyby to majú spoločné sú náhodné, nedobrovoľné; to znamená, že by ste nikdy nemohli urobiť chybu dobrovoľne, to by sa ukázalo ako paradox.

Ďalším bežným aspektom chýb a najdôležitejším je to, že sa nachádza za každou z nich možnosť získať hodnotné učenie je skrytáInternalizáciou toho, prečo sme urobili chybu, budeme schopní rásť ako ľudia a vyživovať sa z chyby, aby sme ju v budúcnosti už neurobili.

Tipy, ako sa poučiť z chýb

Teraz preskúmame niekoľko efektívnych spôsobov, ako sa poučiť z chýb, a správne internalizovať skúsenosti.

1. Zmeňte svoje vnímanie chýb

Akonáhle začnete chápať chyby ako príležitosti, a nie ako zlyhania, budete sa môcť od nich učiť najlepším možným spôsobom. Niekedy stačí zmena perspektívy na výrazné zlepšenie kvality života.

V tomto zmysle je najužitočnejšie snažiť sa poučiť o tom, čo môžeme v budúcnosti urobiť že nám veci idú lepšie v situáciách podobných tým, ktoré sa nám stali a predtým, ktoré máme zle.

2. Veďte si denník emócií

Ak sa chcete poučiť zo svojich chýb, musíte si uvedomiť, ako na ne emocionálne reagujeme. Aby ste to dosiahli, je veľmi užitočné viesť si denník emócií.

Je to malý zošit, do ktorého si môžete v reálnom čase zapisovať, ako sa cítite a čo si myslíte vo chvíľach, v ktorých prežívate emócie intenzívnejšie. Týmto spôsobom sa naučíte všeobecnosti, ktoré sa vyskytujú vo vašom spôsobe vyjadrovania týchto pocitov a afektívnych stavov.

3. Nedovoľte, aby si vás úzkosť získala

Úzkosť sa prejavuje v strach, ktorý môžeme mať pred chybami, to znamená, že keď nás pred začatím činnosti strach paralyzuje a bráni nám v tom.

Aby sa tomu zabránilo, ideálom je pochopiť, že veci sa nemusia nevyhnutne pokaziť len preto, že si myslíme, že sa stanú. Myšlienky nie vždy určujú činy.

Pamätajte si, že cítiť strach je prirodzené, nedovoľte, aby vás to paralyzovalo, dôverujte svojim schopnostiam a vykonávajte činnosti, ako ich poznáte, aj keď nie sú bez nedokonalostí.

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

4. Reguluje úroveň vlastného dopytu

Tento bod odkazuje na skutočnosť, že niekedy prehnaní perfekcionisti môžu viesť k skreslenému pohľadu na náš sklon robiť veci zle, a to nám neumožňuje poučiť sa z vlastných chýb.

Keď máme postoj extrémneho perfekcionizmu, netolerujeme chyby a v dôsledku tohto správania sa vyhýbame premýšľaniu o týchto aktivitách.

Toto je jeden z tipov, ako sa poučiť z najzložitejších chýb, pretože nie je vždy ľahké prestať sa cítiť znepokojene pri myšlienke vytvoriť niečo s určitými chybami.

5. Využite nové poznatky

Použitie znalostí, ktoré sme získali z našich minulých chýb, je spôsob, ako sa naučiť, ako sa môžeme zlepšiť, a taktiež by sme mohli pokračovať v učení. Je to ako rebrík, keď ideme po jednom kroku, musíme stúpať po ostatných krok za krokom a vždy, keď urobíme krok, sa naučíme niečo nové.

6. Zamerajte sa na súčasnosť

Jednou z hlavných obmedzení učenia je zostať ukotvený v minulosti. Musíme zmeniť klasické myslenie, že ak sme urobili chyby v minulosti, urobíme to znova v prítomnosti.

Toto myslenie musí byť nahradené adaptívnejším. Ideálom je napríklad myslieť si, že ak sa nám v minulosti nedarilo dobre, tentoraz nám to pôjde lepšie, s novým učením, ktoré sme získali.

7. Vyhnite sa unáhlenému konaniu

Unáhlené konanie nás môže viesť k chybám a okrem toho bráni procesu učenia sa z uvedenej chyby, pričom vezmeme do úvahy, že keď konáme týmto spôsobom. nemáme čas adekvátne posúdiť dôvody, ktoré nás viedli k chybe.

8. Buďte sebakritickí

Zdravá sebakritika je potrebná na to, aby sme sa poučili z vlastných chýb. Keď používame sebakritiku, určitým spôsobom robíme objektívne hodnotenie svojej vlastnej osoby; našich cností a tiež našich bodov na nápravu.

9. Vezmite do úvahy názory

Niekedy z pohľadu iných ľudí dokážeme lepšie porozumieť aké sú aspekty, ktoré by sme mohli zlepšiť?. Názory ostatných nám pomáhajú hodnotiť sa.

Tieto názory slúžia ako porovnávací bod medzi tým, čo si myslíme, a tým, čo si ostatní myslia o našich skúsenostiach. Ideál je byť tolerantný a vedieť akceptovať, že myšlienky, ktoré majú ostatní o tom, čo robíme, nemusia byť vždy pozitívne. Tak budeme môcť získať úplnejšie informácie o svojich minulých chybách.

Bibliografické odkazy:

• Ayduk, O.; Gyurak, A; Luerssen, A. (2009). Citlivosť na odmietnutie zmierňuje vplyv odmietnutia na jasnosť sebapojatia. Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Problémy s učením. Madrid. Edície Morata.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Pripadá mi to ako včera: sebaúcta, valencia osobných minulých skúseností a úsudky subjektívnej vzdialenosti. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie. 82 (5): 792 - 803.