Existenciálna úzkosť: čo to je a ako ovplyvňuje ľudskú myseľ?

Všetci ľudia prechádzajú v určitom bode svojho života fázou, keď vidia, že nie je príliš veľa vecí, ktoré dávajú zmysel, vrátane ich vlastnej existencie.

Existenčné krízy sú súčasťou ľudského stavu, ktoré vyplývajú zo skutočnosti, že sa z času na čas zamýšľame nad svojou hodnotou a hodnotou vecí, ktoré nás obklopujú.

Existenciálne krízy so sebou prinášajú negatívne emócie, vrátane existenciálnej úzkosti, ktorú podľa toho, ako sa na ňu pozeráte, možno považovať za synonymum pre krízy.

Je nevyhnutné a dokonca zdravé prejsť obdobím úzkosti tohto typu, pretože nám to pomáha stanoviť si cestu, ktorou chceme v živote prejsť, a zistiť, čo tam je hodnotu. Má to však aj tú nevýhodu, že ak nie je správne riešená, môže viesť k niektorým psychickým problémom.

Ďalej zistíme, čo je existenciálna úzkosť a aké sú jeho vlastnosti.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Čo je existenciálna úzkosť?

Existenciálna úzkosť je nepohodlie, ktoré vzniká, keď prechádzame existenčnou krízou, teda a moment nášho života, v ktorom sa pýtame, či má naša existencia zmysel, cieľ, resp hodnotu. Otázka zmyslu a účelu ľudskej existencie

bol hlavným bodom diskusie vo filozofickej tradícii existencializmu.

V existencialistickej filozofii sa pojem „existenciálna kríza“ špecificky vzťahuje na individuálnu krízu keď si človek uvedomí, že musí vždy definovať svoj vlastný život prostredníctvom rozhodnutí, ktoré on alebo ona robí.

Existenčná kríza nastáva vtedy, keď človek uznáva, že aj rozhodnutie zdržať sa konania alebo odmietnuť súhlas s konkrétnou voľbou je samo osebe voľbou. Ľudské bytosti sú odsúdené na slobodu.

Úzkosť a existenčné krízy majú svoj pôvod, keď zažijeme zmenu štádia alebo zažijeme pre náš život veľmi významnú udalosť, pozitívnu aj negatívnu. Ľudia vstupujú do období existenčnej krízy po tom, čo utrpeli psychickú traumu, uzavreli manželstvo, rozviedli sa, stratili milovaného človeka, nového partnera, užívanie psychoaktívnych drog, splodenie dieťaťa alebo dosiahnutie kultúrne dôležitého veku, ako je 18, 40 alebo 65 rokov, medzi mnohými inými Príčiny.

Je ťažké jasne určiť, čo je príčina a čo je dôsledok, pretože v skutočnosti to možno považovať za klasiku toho, čo bolo predtým: kura alebo vajce. Je to existenciálna úzkosť, ktorá nás privádza do existenčnej krízy, alebo sa to deje naopak? Bez ohľadu na to, ako sa na to chcete pozerať, ide o to, že existenciálna úzkosť nás vedie do obdobia reflexie a tiež obdobia vnútorný konflikt, ktorý môže slúžiť ako východiskový bod k novým rozhodnutiam a zmene niektorých vyhliadky.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Aké sú vlastnosti existenciálnej úzkosti?

Søren Kierkegaard (1813-1855), dánsky filozof považovaný za otca existencializmu, veril, že existenciálna úzkosť je nielen bežná, ale aj nevyhnutná. Z ich pohľadu by sa dalo povedať, že existenciálna úzkosť je zdravá, je potrebné, aby nás to z času na čas chytilo, pretože nás to motivuje prehodnotiť určité aspekty nášho života.

Uvedomením si, že sme smrteľní, nás to núti hľadať a nachádzať nové životne dôležité ciele. Existenčná kríza slúži na to, aby sme po strate zmyslu života sami hľadali.

Ak však vezmeme psychologickú perspektívu, skúsenosť existenciálnej úzkosti by sme nemali vnímať ako pozitívnu vec. Teoreticky to, čo nám pomáha nájsť zmysel života, znie jednoducho, no v praxi je to dosť komplikované.. V skutočnosti, keď sme v stave hlbokej úzkosti, nech už je akákoľvek, je veľmi ťažké jasne myslieť a robiť rozhodnutia. Navyše je tu väčšie riziko, že sa urobia nesprávne rozhodnutia.

Extrémna úzkosť spôsobuje, že strácame smer. Keď sme úzkostní, prichádzajú nám na myseľ všetky druhy iracionálnych, opakujúcich sa a nezdravých myšlienok. sú sprevádzané fyzickými príznakmi, ako sú bolesti svalov, tachykardia, bolesti hlavy, problémy so spánkom a záchvaty panika.

Hoci vízia filozofie o existenciálnej kríze a úzkosti je správna pre tie prípady, v ktorých jednotlivec z nej čerpá úžitok, v prípade klinickej psychológie sa to chápe ako potenciálny problém, niečo, čo, ak sa správne nerieši, môže viesť k zdravotným problémom duševný.

Z tohto dôvodu nižšie poukážeme na niektoré charakteristiky existenciálnej úzkosti, súvisí to s možnými problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť u jednotlivca, ktorý prechádza krízou tento typ.

1. Pocit bezcennosti

Jednou z charakteristík existenciálnej úzkosti je veľké fyzické a psychické vyčerpanie, ktoré to prináša. Každý, kto prechádza existenčnou krízou, má pocit, že stráca čas a energiu, investuje ich do vecí, ktoré za to nestoja.

Jedinec si kladie otázky typu „aký má zmysel trpieť toľkou prácou?“. "Kde ma berie všetko to úsilie, ktoré som investoval?" "Pomôže mi všetko, čo robím?" Je na hranici svojich síl.

• Mohlo by vás zaujímať: "Syndróm vyhorenia: Ako ho odhaliť a konať"

2. Negatívne emócie

Zlé emócie priťahujú iné pocity rovnakého typu. takže, Je bežné, že keď človek pociťuje existenciálnu úzkosť, cíti sa v pasci neustáleho trápenia. Spochybňovaním všetkého, čo urobil a okolo seba, človek nedôveruje prítomnosti a má pesimistickú víziu budúcnosti.

Vnímanie sveta je také, že je ako domček z karát, ktorý sa skôr či neskôr zrúti, že nič nie je isté a nestojí to za nič. Veci a ľudia nedávajú zmysel a nedávajú ich ani ich činy. Všetko je nestabilné a pominuteľné.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

3. Pocit nereálnosti

Veľmi častým javom pri existenčnej úzkosti je pocit nereálnosti alebo depersonalizácie.

Dáva nám pocit, že žijeme oddelene od reality, že svet, v ktorom žijeme, je divadelné predstavenie a že my, namiesto toho, aby sme boli na javisku ako protagonisti, sedíme na sedadlách ako diváci.

Realita sa stala súčasťou súboru a my vidíme, že to, čo sa v nej deje, je len ťažko autentické.

• Mohlo by vás zaujímať: "Derealizácia: čo to je, vlastnosti a príčiny tejto zmeny"

4. Strata životne dôležitých významov

Existenciálna kríza je spojená so stratou pocitu autenticity, v ktorej sa stráca zmysel pre seba. Nič nie je tak, ako ste si pôvodne mysleli. Vnímanie, že spoločnosť môže zlyhať, sa posilňuje.

Strata životne dôležitých významov sa prejavuje hnevom, sklamaním a hnevom. Človek sa cíti veľmi zle, dokonca aj sám so sebou, za pocit, že vložil svoju dôveru do sociálnych štruktúr, ktoré ho teraz zlyhávajú. Máte pocit, že ste naivný človek, pretože ste v určitom bode svojho života veril, že všetko je úžasné a nič sa nemôže pokaziť.

Len málo vecí je pre duševné zdravie nebezpečnejších ako uvedomenie si, že život stratil zmysel. Myslenie na to, že nič nie je ako jedna myšlienka a že spoločnosť nás zlyhala, nás môže uvrhnúť do stavu veľkej úzkosti, ktorá môže neskôr viesť k depresívnej poruche.

• Súvisiaci článok: "10 typov hodnôt: princípy, ktoré riadia naše životy"

5. Pochybovať úplne o všetkom

Naša myseľ môže byť naším najhorším nepriateľom, keď sa ocitneme utápaní v existenciálnej úzkosti. Myseľ sa stáva továrňou na všetky druhy znehodnocujúcich myšlienok ktoré nás nútia spochybňovať veľkú časť vecí, ktoré sa nám dejú a ktoré nás obklopujú. Svet vidíme kritickým okom, ktorý všetko skresľuje a spochybňuje.

To je dôvod, prečo, keď sme v existenčnej kríze, spochybňujeme dokonca aj naše vlastné presvedčenia, vieru a mnoho ďalších vecí, niečo, čo už presadil sám Kierkegaard. Dokonca sa pýtajú, či nás ľudia, ktorí tvoria náš najbližší okruh, milujú a vážia si nás.

6. Izolácia

Veľmi dôležitým aspektom existenciálnej úzkosti je jej sklon vyvolávať pocit osamelosti. Pocit izolácie spojený s existenciálnou úzkosťou zvyčajne sa to deje, pretože osoba má pocit, že nikto iný nerozumie tomu, čím prechádza.

A má pravdu. Nikto nevie, čo sa stane, pretože ide o existenčnú krízu, niečo veľmi osobné, a nikto okrem nás samotných nemôže dokonale porozumieť sebe, čo ani my sami nedokážeme pri viacerých príležitostiach.

Pocit osamelosti a izolácie sú bežné a pôsobia ako prekážka pri interakcii s inými ľuďmi. Je to kruh, ktorý sa živí sám: cítime sa sami, nechceme sa stýkať s nikým iným a cítime sa ešte viac sami.

• Súvisiaci článok: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

7. Záchvaty paniky

Záchvaty paniky sú bežnými príznakmi úzkostných epizód. Pokračujúci pocit, že nič v tomto živote nedáva zmysel, že všetko je mimo našej kontroly, nás núti skôr či neskôr prejavovať záchvaty paniky.

S pribúdajúcimi dňami a týždňami sa hromadí úzkosť, emócia, ktorá sa nakoniec prejaví Invalidita a náhle epizódy malátnosti a nervozity, ktoré majú tendenciu ešte viac posilňovať pocit strachu a nebezpečnosť.

Posledná myšlienka

Hoci existenciálna úzkosť by sa nemala vždy vnímať ako symptóm, že sa porucha vyvíja, jej progres by sa mal sledovať. Pokiaľ je to možné, je zdravé zvážiť, aký je náš zmysel života, a urobiť niečo preto, aby sme ho našli, pretože inak môžeme upadnúť do hlbokej depresie a vnímame sa ako jednotlivcov, ktorí nemajú čo ponúknuť ľudstvu.

Je nevyhnutné, aby sme hľadali podporu, keď sa ocitneme v jednej z týchto existenčných kríz, hoci sú normálne vzhľadom na vek alebo situáciu, v ktorej sa nachádzame. Schopnosti zvládania nám môžu pomôcť vyjsť zo situácie silnejšími a získať nové zdroje, aby sme mohli efektívnejšie čeliť novej fáze.