5 znakov na identifikáciu emocionálnej závislosti (a čo robiť)

Emocionálna závislosť je realitou, s ktorou žije veľa ľudí. Ide o psychologický problém, ktorý hlboko ovplyvňuje rôzne oblasti života človeka. Mnohokrát ide o problém, ktorý nie je ľahké odhaliť, pretože jeho znaky nie sú vždy zrejmé. Osoba, ktorá zažíva závislosť od iných, môže považovať svoj štýl správania za normálny. vzťah, keďže ste pravdepodobne nepoznali iné spôsoby, ako sa spojiť s rodinou, priateľmi alebo páry

Okrem toho tí, ktorí si uvedomujú, že niečo nejde dobre, majú tendenciu pociťovať veľký strach a hanbu, keď o tom hovoria, pretože nikdy nie je ľahké rozpoznať, že sme na nejakej osobe. Tento jav nie je exkluzívny pre malú skupinu ľudí, ale je rozšírený. Naopak, každý je náchylný na rozvoj tohto problému vo svojich medziľudských vzťahoch.

Muži aj ženy to prežívajú rovnako a rovnako tak vieme odhaliť vzťahy závislosti vo všetkých vekových skupinách. Emocionálna závislosť je zvyčajne prítomná vo všetkých vzťahoch osoby, ktorá ňou trpí. Vo väčšej či menšej miere závislý jedinec opakuje ten istý vzťahový vzorec znova a znova, pretože veľakrát sa koreň problému nachádza v ich skúsenostiach z interakcie skoro.

Pre tento dôvod, je nevyhnutné odhaliť problém, keď k nemu dôjde, aby sa táto dynamika zastavila že poškodzuje nielen samotného človeka, ale aj ľudí, s ktorými sa stretáva. V tomto článku budeme reflektovať tie znaky, ktoré môžu naznačovať, že u človeka existuje emocionálna závislosť.

• Odporúčame vám prečítať si: "Emocionálna závislosť: čo to je a ako prekonať závislosť svojho partnera"

Ako môžem identifikovať emocionálnu závislosť vo vzťahu)

Ako sme už poznamenali, emocionálna závislosť je fenomén, ktorý nie je anekdotický, ale je veľmi prítomný v mnohých vzťahoch. Hoci závislá osoba zvyčajne prejavuje túto tendenciu vo všetkých svojich vzťahoch, ide o väzby Partner, v ktorom je, je explicitnejší kvôli intimite vzťahov romantický Pozrime sa, aké ukazovatele súvisia s emocionálne závislým partnerom:

1. Obtiažnosť nastavenia limitov

Emocionálne závislí ľudia majú často problém povedať „NIE“. Z tohto dôvodu majú tendenciu nechať sa unášať želaniami toho druhého bez toho, aby sa domáhali svojich práv. Strach zo straty partnera núti človeka urobiť všetko preto, aby ho mal rád. Emocionálne závislý sa tak prezentuje ako niekto mimoriadne ústretový, vždy spokojný a nikdy nevyjadrí svoj vlastný názor. V tomto zmysle osoba vykazuje veľké nedostatky v asertívnych schopnostiach, takže je časté, že člen závislý na vzťahu sa vyhýbajte hádkam, hovorte s malým odhodlaním, súhlaste s tým, že budete robiť veci, ktoré v skutočnosti nerobíte chcieť atď.

Táto dynamika predstavuje dokonalú živnú pôdu pre vytvorenie toxického vzťahu, v ktorom pár pracuje v súlade so záujmami iba jedného z oboch členov. Z tohto dôvodu môže tento problém pri stanovovaní hraníc viesť k začiatku zneužívajúceho vzťahu, pretože dominantný člen druhému vnucuje svoje želania a svoju moc.

Veľa ľudí, ktorí sú v citovo závislých vzťahoch vyrastali v násilnom alebo extrémne chladnom a autoritatívnom rodinnom prostredí. To generuje od začiatku negatívny pohľad na vzťahy, v ktorých sú vlastné potreby sú ponechaní bokom a ich vlastné názory boli v porovnaní s názormi ostatných považované za irelevantné.

2. Neschopnosť byť sám

Emocionálna závislosť úzko súvisí so strachom zo samoty. Mnoho ľudí počas prvých rokov v rodinnom prostredí trpelo nedostatkom náklonnosti, a tak sa snažia tento nedostatok kompenzovať veľmi pohlcujúcim vzťahom dospelých. Hoci v tejto veci má veľkú váhu úloha prvých skúseností, aj štýl Osobnosť každého jednotlivca bude mať výrazný vplyv a strach zo strachu bude viac či menej pravdepodobný. osamelosť.

Strach z osamelosti je fenomén, ktorý má mnoho dôsledkov. Závislá osoba sa bude snažiť byť vo vzťahu za každú cenu. To znamená, že spoločnosť kohokoľvek je uprednostňovaná pred osamelosťou, ktorá môže viesť k vstupovať do romantických vzťahov s ľuďmi, ktorí sú škodliví, toxickí alebo ku ktorým necítia žiadne city reálny. To môže viesť k tomu, že závislý človek akceptuje správanie, ktoré by v rámci zdravého vzťahu bolo neprijateľné. Strach zo straty partnera môže viesť k akceptovaniu neúcty, pohŕdania a ponižovania.

Okrem všetkého tu uvedeného je príznačné aj pre závislú osobu tendencia vyhýbať sa dlhým obdobiam osamelosti medzi koncom jedného vzťahu a začiatkom ďalšieho. Často sa vám môže stať, že skončíte v neuspokojivom romantickom vzťahu, kým si nebudete naozaj istí, že bude existovať ďalší náhradný partner.

3. Sklon k idealizácii

Ďalším zo znakov emocionálnej závislosti je nízke sebavedomie. Človek sa zvyčajne vníma ako niekoho bez kvality a plného nedostatkov. Okrem toho má tendenciu neustále porovnávať seba a ostatných, v ktorých vždy chváli prednosti iných oproti menej dobrým stránkam svojej osoby.

To všetko má výrazný vplyv na dynamiku ich romantických vzťahov, pretože si idealizujú svojich partnerov, ktorých zvyčajne vnímajú ako dokonalých jedincov. Osoba môže byť prekvapená alebo prekvapená skutočnosťou, že si s ňou chce udržiavať romantický vzťah. Závislý člen páru tak bude mať vždy tendenciu obviňovať svoju osobu zo zodpovednosti za konflikty a neúspechy, ktoré sa môžu v priebehu vzťahu objaviť.

Je tu neustála sebakritika a sebadrvenie, pričom pohľad na činy toho druhého je veľmi skreslený. To znamená, že všetky chyby, ktorých sa ten druhý môže dopustiť, majú vždy nejaké opodstatnenie, ktoré ich oslobodzuje od prevzatia akejkoľvek zodpovednosti. V tomto stave emocionálne závislý človek si neuvedomí možnosť užívať si bezpodmienečnú lásku. Naopak, urobí všetko pre to, aby sa tomu druhému prispôsobila, pretože chápe, že len vtedy bude prijatá a milovaná tak, ako si praje.

Táto idealizácia môže tiež značne pomýliť očakávania, ktoré má daná osoba o svojom partnerovi. Emocionálna závislosť vedie človeka k nádeji, že jeho vzťah je riešením všetkých jeho ťažkostí a zároveň jediným zdrojom šťastia. Tento sladký a nerealistický pohľad na vzťah môže spôsobiť veľa nepríjemností, keď porovnáte očakávania so skutočným životom.

4. Konflikty s rodinou a priateľmi

Aj keď emocionálnu závislosť možno identifikovať, ak venujeme pozornosť detailom, ktoré komentujeme, je naozaj ťažké rozpoznať, že ňou človek sám trpí. Pri mnohých príležitostiach okolie závislej osoby so znepokojením sleduje, ako táto osoba podlieha želaniam a preferenciám partnera. Reakcia, ktorá sa zvyčajne objavuje u priateľov a rodiny, je porozprávať sa s osobou o tom, čo sa deje, byť schopná vyjadriť svoje vnímanie a ponúknuť pomoc.

Pri mnohých príležitostiach je však reakcia obranná a dokonca agresívna, pretože niekto, kto trpí závislosťou je v slučke strachu a neistoty, čo je veľmi ťažké vypadni. Hoci je táto reakcia spočiatku prirodzená, rodina musí zostať postihnutej osobe k dispozícii aby ste si postupne viac uvedomovali, že váš vzťah nie je zdravý.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 fáz na prekonanie rozchodu lásky"

5. Opustenie vlastných potrieb

V súlade so všetkým, čo sme doteraz komentovali, osoba, ktorá trpí emocionálnou závislosťou, bude postupne uprednostňovať potreby toho druhého pred svojimi vlastnými. Ide o zákerný proces, pri ktorom závislý člen páru začne mimo vzťahu odkladať všetko, čo je súčasťou jeho osobného života.

Príkladom toho je ísť von s priateľmi alebo koníčkami. Postupne sa bude zvyšovať sebaopúšťanie, takže v najťažších prípadoch sa môžu objaviť psychické poruchy, ako je úzkosť alebo depresia. Tým, že človek venuje všetko svoje úsilie a energiu tomu, aby sa páčil partnerovi, zostáva bez výhrad venovať sa svojim vlastným potrebám.

Závery

V tomto článku sme diskutovali o tom, čo je emocionálna závislosť a aké znaky naznačujú, že sa môže vyskytnúť. Tento jav je široko rozšírený, hoci stále ide o veľmi vážny problém, ktorý môže zničiť pohodu a zdravie človeka. V tomto zmysle je nevyhnutné pracovať na výchove od detstva na nevyhnutných základoch pre zdravé vzťahy v dospelosti.

Kľúčová je práca na sebaúcte, emocionálnom manažmente a vytváraní vhodného rodinného prostredia s väzbami medzi zdravými rodičmi a deťmi.. Od detstva je nevyhnutné, aby sa deti cítili milované a oceňované za to, kým sú, keďže a Správne poňatie seba samého je jedným z kľúčov k tomu, aby ste boli dospelí so slobodnými vzťahmi závislosť.