Neústupné štandardy: Charakteristiky a účinky na ľudskú myseľ
Každý má rád istotu v tom zmysle, že sú veci, ktoré sa nám nepáčia a ktoré nás prekvapia. V našom každodennom živote sú veci, ktoré chceme zostať rovnaké, a aby sme to dosiahli, robíme každý deň to isté, čomu hovoríme rutina.
Ceníme si však aj otvorenosť. Novinka nám prináša závan čerstvého vzduchu v podobe väčšej fantázie, kreativity a nových zážitkov, ktoré väčšinou vzbudzujú dobré emócie.
Mentálna strnulosť je opakom otvorenej mysle a je formovaná nepružnými štandardmi, vzorce myslenia, ktoré sú veľmi nepriepustné pre akúkoľvek zmenu k lepšiemu. Zamyslime sa nad tým, čo znamená mať príliš veľa týchto noriem.
- Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"
Aké sú nepružné štandardy v psychológii?
Všetci sme počuli o uzavretosti, čo je výraz, ktorý je v populárnom jazyku veľmi rozšírený. Vo všeobecnosti sa používa na označenie niekoho, kto má veľkú duševnú strnulosť, kto neodchyľuje sa od konkrétneho vzoru myslenia. Má svoje vlastné štandardy, nepružné a veľmi nepriepustné voči akejkoľvek novej myšlienke alebo spôsobu, ako ho dostať von z každodenného života.
Týka sa to aj niekoho, kto nerozumie alebo nechce pochopiť iný uhol pohľadu ako svoj, ktorý v jeho veci vo svete sú také, aké sú, a že každá myšlienka mimo ich štandardov musí byť z núdze nesprávne.
Chápeme, že človek má príliš veľa nepružných noriem, keď odmieta prístupy, nápady alebo perspektívy odlišné od tých, ktoré bežne používate vo svojom každodennom živote. Ubytováva a uzatvára sa do vlastných predstáv a mentálnych schém, neopúšťa ich.
V hĺbke duše možno viete, že určité stratégie, ktoré uplatňujete vo svojom každodennom živote, sú nesprávne a nefunkčné, ale bojí sa zmien a nevie, či nové zahŕňa viac rizík ako staré, neriskuje, že zvrhne svoje štandardy nepružný.
Ľudia s príliš nepružnými štandardmi, príliš solídnou a nemennou povahou, majú problém posúdiť iné perspektívy alebo uhly pohľaduNielen tie, ktoré prichádzajú od iných, ale ani sa nedokážu vymaniť z vízie, ktorú už dlho aplikujú na svet okolo seba.
Novinka sa im nepáči zo strachu, že nevedia, či prinesie dobré výsledky, alebo ak nie, prinesie im horšie následky, než aké sa dosahujú starými metódami. Riadia sa zásadou „lepšie poznať zlé ako dobré vedieť“.
Každý má do určitej miery nepružné normy a nemali by sme sa obávať, že ich jednoducho máme.. Každý z nich je v bode v rámci gradientu, ktorý ide od najabsolútnejšej kognitívnej flexibility k najstatickejšej mentálnej rigidite.
V našej každodennosti sú veci, v ktorých je pre nás ťažké spochybniť ich alebo ich zmeniť, bez toho, aby to bol príznak akejkoľvek duševnej poruchy. Môžeme to vidieť na každodennom príklade, s ktorým sa určite každý cíti stotožnený.
Zamyslite sa nad tým, koľkokrát ste sa pokúšali vyriešiť problém rovnakým spôsobom, znova a znova, napriek tomu, že vám tento systém viackrát nefungoval. Dopredu viete, že je to zlá možnosť, ale bojíte sa skúšať nové veci, nebude vás to nútiť strácať viac času a neprinesie vám to horšie výsledky, ale samozrejme, ak nebudete riskovať, nemáte vyhraté.
- Mohlo by vás zaujímať: „5 spôsobov myslenia, ktoré môžu obmedziť vašu myseľ“
Charakteristika duševnej strnulosti
Nepružné štandardy a vo všeobecnosti mentálna rigidita, môže nadobudnúť rôzny stupeň dôležitosti z hľadiska klinickej psychológie. Príliš úzkoprsé alebo systematické odmietanie nových myšlienok a správania možno opísať ako problematické javy, symptómy alebo obsedantné osobnostné črty.
Napríklad z psychoanalýzy sa mentálna strnulosť a nepružné štandardy považujú za niečo typické pre pacienta, ktorý sa bráni zmene alebo sa nechce rozprávať o téme, ktorá spôsobuje nepohodlie resp strach. Táto myšlienka úzko súvisí s tou, ktorú zvyčajne používame v ľudovom jazyku, keďže pacient sa zmenám bráni zo strachu, že to nové spôsobí nejakú existenčnú krízu.
Tiež môžeme štandardy spájať s myšlienkou komfortnej zóny. Osoba, ktorá sa roky riadi rovnakými pokynmi, aby robila veci svojho každodenného života alebo kto máte veľmi pevný systém viery, nebude pre vás pohodlné pochybovať o nich v tomto bode vášho života. života. Pohodlie, ktoré ponúka myslenie určitým spôsobom po dlhú dobu, je veľmi veľké a Akákoľvek zmena, ktorú chcete zaviesť, bude znamenať prechod cez obdobie nestability a neistota.
Ale napriek zdanlivému pohodliu má extrémne neflexibilné štandardy svoje nevýhody. Hlavné je myslieť stále rovnakým spôsobom, pozerať sa na svet z rovnakej prizmy a nepochybovať o myšlienkach vlastné práce pristrihnutím krídel pre predstavivosť, osobné zdokonaľovanie a objavovanie nových skúseností a nápady. Otvorenosť je radikálne proti nepružným štandardom.
Symptómom sú nepružné štandardy, skôr mentálna strnulosť v širšom zmysle, možno pozorovať pri psychických stavoch, ako je Aspergerov syndróm, demencie alebo obsedantno-kompulzívna porucha (TOC).
- Súvisiaci článok: „Ako sa dostaneš zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov, ako to dosiahnuť"
Charakteristiky človeka s príliš veľa nepružnými štandardmi
Ako sme povedali, každý má nejaké nepružné štandardy, pretože je nevyhnutné, aby naša myseľ bola v určitých aspektoch strnulá, najmä v tých, ktoré súvisia s našou každodennosťou. Bez ohľadu na to, akí sme otvorení, potrebujeme určitú každodennú stabilitu, určité usmernenia, ktoré sa menia len málo a ktoré nám poskytujú istotu s vedomím, že nám vždy prinesú rovnaké výsledky.
Ako sme však tiež diskutovali, prílišná duševná strnulosť je problém, ktorý obmedzuje našu predstavivosť a zbavuje nás skúšania nových stratégií aby sme zistili, či ak sa rozhodneme pre novú metódu, dosiahneme lepšie výsledky, ako sme mali predtým. Príliš veľa nepružných noriem nám neumožňuje prispôsobiť sa prostrediu.
Existuje niekoľko vlastností, ktoré môžeme nájsť u človeka, ktorý dodržiava príliš veľa nepružných noriem:
- Odmietnutie otvoriť sa novým perspektívam
- Neochota zmeniť sa
- Odmietanie nových perspektív
- Ruminácia
- Odmietanie žiť v prítomnosti
- Odmietnutie neistoty, aj keď to, čo je známe, znamená škodu
Ľudia s príliš veľa nepružnými štandardmi uviaznu vo vzorcoch myslenia a správania, ktoré si sami vytvorili, z ktorej sa odmietajú pustiť, hoci vedia, že vždy prinesie negatívne výsledky.
Hoci vedia, že príliš strnulá myšlienka im znemožňuje rozvíjať zdravé a šťastné väzby s ostatnými tým, že sa zbavujú nových skúseností, zostávajú v nej uväznení. Príliš neflexibilné štandardy bránia obetiam vzdať sa a nechať sa držať v zajatí vlastných myšlienok a postojov.
- Mohlo by vás zaujímať: "Dysfunkčný perfekcionizmus: príčiny, symptómy a liečba"
Dôsledky príliš veľa nepružných noriem
Keď sme ľudia s extrémnou kognitívnou rigiditou, naša myseľ je uzavretá pred novými možnosťami, čo so sebou prináša rad dôsledkov, ktoré nám všetky spôsobujú nespokojnosť so životom. Medzi emocionálne, sociálne a fyzické dôsledky príliš veľa nepružných noriem patria:
- Problémy s prispôsobením sa nepriazni osudu
- Ťažkosti rastúce ako človek
- Ťažkosti s intelektuálnym rastom
- Problémy mať nových priateľov
- Pracovné problémy spôsobené tým, že sa neviete prispôsobiť zmenám v práci
- Problémy s užívaním sexu
Väčšina týchto problémov súvisí s myšlienkou nemožnosti dostať sa z komfortnej alebo bezpečnostnej zóny, ktorú daná osoba má Bol vytvorený podľa vašich nekompromisných štandardov. Keďže nie je schopný inovovať alebo skúšať niečo nové, aspoň že existuje niečo, čo je ďaleko od toho, čo je súčasťou jeho každodennej rutiny. alebo čo sa očakávalo, je zmätená a pociťuje veľkú úzkosť, až takú, že jej znemožňuje prispôsobiť sa novému situáciu.