Terapia zameraná na riešenie: funkcie, ciele a ako funguje

Vo väčšine psychoterapeutických prístupov sú základnými cieľmi, ktoré sa zvyčajne riešia počas sedení, zvyčajne problémy alebo ťažkosti, ktorými pacient trpí.

Namiesto toho sa terapia zameraná na riešenie (TCS) primárne zameriava na riešenia tých problémov, ktoré viedli pacienta k tomu, aby vyhľadal odbornú pomoc. Preto spôsob, akým psychoterapeut zasahuje počas sedení, spočíva v kooperatívnej práci s pacientom.

Ďalšie Uvidíme, z čoho pozostáva terapia zameraná na riešenie a aké sú jeho hlavné charakteristiky.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Čo je terapia zameraná na roztok (TCS)?

Liečba zameraná na riešenie je terapeutický model, ktorý sa primárne zameriava na opätovné použitie, vhodnejším spôsobom, vlastných riešení, ktoré pacienti vykonali, aby sa pokúsili vyriešiť svoj problém. To všetko s prihliadnutím na to, že uvedený problém alebo ťažkosti nespôsobujú nepohodlie vždy, ale sú chvíle, kedy ktorý sa neobjavuje alebo sa aspoň objavuje s menšou intenzitou, pričom tieto momenty sú v TCS známe ako "Výnimky".

Táto terapia Vychádza z pohľadu rodinných systémových terapií, keďže vychádza zo Všeobecnej systémovej teórie, kde klient, jeho rodina a interakcia v terapii sú konceptualizované ako systémy. TCS však možno použiť aj na individuálne terapeutické sedenia.

• Mohlo by vás zaujímať: "12 odvetví (alebo oblastí) psychológie"

Funkcie terapie zameranej na riešenie

Teoretické predpoklady, na ktorých je založený TCS, sú uvedené v tejto časti.

1. Pozitívna ľudská vízia

Po prvé, terapia zameraná na riešenie je model terapie s pozitívnym pohľadom na človeka, ktorý jeho základným predpokladom je fakt, že všetci ľudia majú nejaké pozitívne kompetencie.

To znamená, že ktorýkoľvek z ľudí má rad osobných vlastností, ktoré musí využiť v terapeutickom procese. Odtiaľ pochádza názov terapie ako „zameraná na riešenie“.

Tieto vlastnosti alebo kompetencie sú potenciálne vnímané ako riešenie vášho problému, a teda aj TCS sa zameriava na uľahčenie podmienok, ktoré vedú k zmene, bez toho, aby sa toľko zameriaval na problém Áno.

Tiež poníma každého z ľudí ako jedinečného a neopakovateľnéhosú tiež zodpovední za svoj vlastný život a vnímajú ich ako bytosti orientované na neustále stanovovanie cieľov, ktoré sa snažia dosiahnuť.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

2. Konštruktivizmus ako východiskový bod

Na túto terapiu vzťahový konštruktivizmus sa chápe ako spôsob, akým si každý človek konštruuje svoju vlastnú realitu. To znamená, že každý má svoj vlastný spôsob chápania udalostí, ktoré sa dejú okolo neho a tá istá udalosť je každý človek vníma inak a následne si každý z týchto ľudí vytvára svoj vlastný popis čoho Stalo.

3. Antidiagnostická terapia

Treba poznamenať, že terapia zameraná na roztok je ďalšou z antidiagnostických terapií, s názorom, že psychológia by nemala štandardizovať, čo sa považuje za správne a čo nie. Jeho predpokladom nad diagnózou je fakt, že existuje človek, ktorý trpí a na to sa treba zamerať; chápať, že uvedené utrpenie je spôsobené problémom a terapia by sa mala zamerať na riešenie tohto problému.

4. Systémová terapia

Je to systémový model, ktorý nezohľadňuje, že je to rodina, ktorá podporuje rozvoj problému prostredníctvom konfrontačných interakcií medzi jej členmi, ale má uhol pohľadu z ktoré rodina je vnímaná ako zdroj zdrojov pre pacienta, jej členovia sú oporou pre pacienta, ktorý hľadá pomoc v procese zmeny.

• Mohlo by vás zaujímať: "Systemická terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?"

5. Kľúč je v tom, ako ľudia vnímajú problémy

Táto terapia má zvláštny názov, ktorý odkazuje na príčinu, prečo majú ľudia problémy, pričom sa používa výraz „hovno sa stane“ preložené ako „hovno sa stane“. Čo v podstate znamená ťažkostiam počas života sa nedá vyhnúťSpôsob, akým čelíme týmto ťažkostiam, ich zväčšuje.

• Súvisiaci článok: "Kognitívne schémy: ako je organizované naše myslenie?"

6. Nesnaží sa meniť ľudí

Cieľom terapie zameranej na riešenie, podobne ako jej predchodkyne MRI, nie je opraviť problémy ľudí alebo sa ich snažiť zmeniť. sa snaží pomôcť ľuďom dosiahnuť ich ciele, pričom na ich dosiahnutie úspešne používa svoje osobné zdroje.

7. Terapeut preberá rolu facilitátora a nie odborníka

Terapeut vychádza z myšlienky, že by to mal byť pacient, kto sa musí rozhodnúť, čo je pre neho dobré a to, čo má terapeut na starosti prostredníctvom svojich techník, je pomôcť pacientovi dosiahnuť jeho ciele. Toto áno zastávať uhol pohľadu, že nevie, čo je pre pacienta dobré, takže je to on, kto si musí vybrať, čo chce dosiahnuť a ako si myslí, že by pre to mal pracovať.

Preto terapeut a pacient z TCS spolupracujú a koncipujú pacienta ako odborníka na jeho problémy a terapeuta ako odborníka na pomoc pri riešení týchto problémov. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť pacientovi, je porozprávať sa s ním o tom, kedy boli v jeho živote najbližšie k dosiahnutiu jeho cieľov a aké prostriedky má k dispozícii, aby k nim mohol pokročiť.

Je to kvôli tomu terapeut musí mať k pacientovi veľmi empatický prístup, objaviť vlastnosti a silné stránky pacienta, ktoré mu môžu pomôcť dosiahnuť jeho ciele, ako aj vedieť sa spojiť s jeho hodnotami; Okrem toho tento postoj uprednostňuje pevné terapeutické spojenectvo, ktoré uľahčuje dôveru pacienta v jeho terapeuta.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rozhodovanie: čo to je, zapojené fázy a časti mozgu"

Techniky používané počas terapeutického procesu

Toto sú niektoré z techník, ktoré najčastejšie používajú psychológovia, ktorí sa riadia modelom terapie zameranej na riešenie.

1. Hľadajte výnimky

Táto technika sa používa na opýtanie pacienta, keď sa symptóm alebo problém, ktorý spôsobuje nepohodlie, neobjaví. to je pokroková technika na vyjednávanie cieľov pacienta.

2. Výrokové otázky

Ide o techniku, ktorá sa vyvíja vo forme otázky smerom k pacientovi, aby ste sa zamysleli nad tým, či existujú výnimočné momenty alebo či ste si všimli zlepšenia týkajúce sa vášho problému. Hľadanie výnimiek či pokrokov s ohľadom na pacientov problém je dané tým, že práve tieto momenty môžu byť kľúčom k hľadaniu riešení jeho problému.

3. Chvála

Tento zdroj sa v tomto terapeutickom modeli používa na to, aby upozorniť na to, čo pacient robí dobre a čo mu v tom pomáha, takže môžete byť na seba hrdí a motivovaní napredovať k svojim cieľom.

4. Skalárne otázky

Je to jedna z najreprezentatívnejších techník terapie zameranej na riešenie, a spočíva v požiadavke pacienta, aby na stupnici od 1 do 10 ohodnotil sériu situácií (str. (napr. závažnosť, s akou momentálne vnímate svoj problém, stupeň zlepšenia v porovnaní s predchádzajúcim sedením, stupeň zlepšenia, o ktorom predpokladáte, že by sa mohol vyvinúť v nasledujúcom sedení atď.).

Cieľom tejto techniky nie je dosiahnuť určité číslo na stupnici, ale porozprávať sa s pacientom počas sedenia o odpovediach, ktoré dal.

Existuje celý rad Otázky odporúčané Beyebachom, odborníkom na terapiu zameranú na riešenie, čo sa týka techniky skalárnych otázok:

• Pýtajte sa na to, čo ide dobre, aby ste nedosiahli ešte nižšie skóre.
• Opýtajte sa, aké zmeny by sa mali uskutočniť, aby ste mohli ísť o bod na tejto stupnici.
• Opýtajte sa, z čoho by pozostával moment, keď ste dosiahli maximálne skóre na stupnici.

5. Zázračné otázky

Spočíva v tom, že pacientovi navrhnete, aby si predstavil situáciu, v ktorej jeho problém náhle úplne zmizol, ako keby to bol zázrak, a potom sa vám žiada opísať situáciu.

• Súvisiaci článok: "Vizualizácia: sila predstavivosti prekonať ťažkosti"

Krátky historický prehľad tejto psychoterapie

Začiatky terapie zameranej na riešenie siahajú do 80. rokov 20. storočia od terapeutov Insoo Kim Berg a jej manžela Steva de Shazera., ktorý použil systémový model Inštitútu duševného výskumu (MRI) v Palo Alto (Kalifornia) a, Na základe tohto modelu sa rozhodnú vyvinúť nový terapeutický prístup, terapiu zameranú na riešenia.

Takýto prístup sa začína rozvíjať v Brief Family Therapy Center v Milwaukee (Spojené štáty americké). Spojené štáty americké) a v priebehu rokov sa rozširuje do zvyšku krajiny, ako aj do Latinskej Ameriky a Európe.

Model MRI, predchodca terapie zameranej na riešenie, ovplyvňuje TCS tak, ako vidí pôvod problémov, pre ktoré pacient vyhľadá terapeutickú pomoc a väčšinou ide o životné krízy alebo prechody, ktoré sa považujú za problémy, keď ten človek vníma týmto spôsobom, snaží sa ich vyriešiť bez úspechu a snaží sa pokračovať v pokusoch napriek tomu, že nebol úspešný predtým.