Sila dialógu s našimi časťami vo vnútorných rodinných systémoch

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako je možné, že ľudia, ktorí sú zjavne racionálnymi bytosťami a sú zruční v používaní štruktúrovaného myslenia, sú také protirečivé?

Napríklad vidina lekára, ktorý chodí fajčiť v prestávkach po ošetrení niekoľkých pacientov, nie je zriedkavá, no ak sa zamyslíme, je prekvapivá. To isté sa deje s ľuďmi, ktorí dosiahnu takú mieru angažovanosti, aby išli do posilňovne a zaplatili všetky mesačné platby, a zároveň takmer nechodia cvičiť.

V psychológii existuje niekoľko vysvetľujúcich modelov, ktoré sa zaoberajú touto tendenciou k nekonzistentnému alebo nekonzistentnému správaniu. Riadia sa protichodnými motiváciami a jednou z nich je model Inner Family Systems. Pozrime sa, ako to je.

• Súvisiaci článok: „8 výhod návštevy psychologickej terapie“

Čo sú systémy vnútornej rodiny?

Model Inner Family Systems je prístup psychologickej intervencie a analýzy vyvinutý Richardom C. Schwartz v 80. rokoch 20. storočia.

Ide o terapeutický návrh integratívneho charakteru, ktorý kombinuje prístupy a stratégie typické pre rôzne modely psychologickej intervencie, ale ako naznačuje jej názov, je ovplyvnená najmä všeobecnou teóriou systémov a konkrétnejšie jej vyjadrením v rodinnej terapii systémový. Ak ju niečo charakterizuje, je to preberanie myšlienok a interpretačných rámcov systemickej rodinnej terapie, avšak aplikované nie na rodiny, ale na jednotlivcov.

Cieľom je pochopiť psychologické prvky, ktoré relatívne nezávisle od seba stoja za správanie a spôsob myslenia a cítenia človeka a mobilizovať ho prostredníctvom veľmi odlišných logík, či dokonca zdanlivo rozporuplné.

Teda model vnútorných rodinných systémov chápe, že na fungovaní psychiky každého človeka sa podieľa niekoľko nezávislých častí, ktorých možno prirovnať k členom rodiny, s ich vlastnými motiváciami, záujmami a osobnosťami. Uvedené časti možno rozdeliť do troch typov.

Na jednej strane sú vyhnanci, čo sú časti, ktoré v nás zostávajú v dôsledku viac či menej intenzívnej psychickej traumy a to pretože obsahujú emocionálne destabilizujúce prvky, majú tendenciu pôsobiť na okraji zvyšku rodina.

Na druhej strane máme hasičov, ktorého prítomnosť vynikne vtedy, keď exulanti prevezmú aktívnu úlohu a emocionálne nás destabilizujú; v takýchto situáciách prijímajú krátkodobú logiku a spúšťajú impulzívne reakcie „Zakryte“ toto nepohodlie činnosťami, ako je ťahanie vlasov, obhrýzanie nechtov, jedenie bez hladu, fajčiť…

Konečne máme manažérov, ktoré sa tiež snažia udržať stabilitu a status quo, ale nie v špecifických a núdzových situáciách, ale neustále prostredníctvom preventívnych stratégií. Sú za vyhýbavými návykmi úzkosti, stresu, smútku, hanby...

Z modelu vnútorných rodinných systémov sa navrhuje úplne nepotlačiť alebo eliminovať niektorú z konkrétnych častí, ale pracovať na tom, aby sa dynamika interakcie medzi všetkými privádza človeka do stavu relatívnej emocionálnej rovnováhy a schopnosti emocionálne zvládať zážitky bolestivý Inými slovami, vyzýva nás, aby sme prijali holistický pohľad zo všetkých strán bez toho, aby sme hľadali „lokálne“, ale skôr systémové riešenia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako úzkosť ovplyvňuje rozhodovanie?"

Príklady oblastí použitia modelu Internal Family Systems

Aby sme lepšie pochopili, ako pracovať z modelu Internal Family Systems, pozrime si niekoľko jeho príkladov uplatnenie v psychoterapii, aj keď tieto neukazujú úplne všetky problémy, ktoré sa dajú riešiť toto.

1. V prípadoch komplikovaného smútku

Emocionálna reakcia na smrť milovanej osoby môže u niektorých ľudí vyvolať to, čo je známe ako komplikovaný smútok, psychická porucha, pri ktorej človeka prepadnú pocity nepohodlia, ktorý po tomto druhu straty trpí oveľa viac ako zvyčajne a nie je schopný normálne fungovať dlhé týždne či mesiace.

V takýchto situáciách Systémy vnútornej rodiny umožniť týmto pacientom prispôsobiť sa realite, v ktorej táto osoba už nie je po ich boku, prispôsobujú svoje očakávania a svoje zvyky a zvládanie emócií tej absencii, ktorá je prinajmenšom materiálna, hoci spomienky na toho milovaného človeka sú stále tam.

Ide o to, že časti mysle človeka sa vrátia do rovnováhy, v ktorej nie je potrebné prijímať extrémne opatrenia na utajenie. popierame smrť tejto osoby, ani nevstupujeme do dynamiky neustáleho kŕmenia bolesti a znovu a znovu sa ponárame do toho, aké tragické to smrť.

Teda z rovnováhy medzi stranami, akceptovanie tejto straty a jej začlenenie do vlastný životný príbeh, vytváranie týchto spomienok (a teda aj stopa, ktorú táto osoba zanechala v pacient) stať sa súčasťou ich identity a naratívu ich existencie.

• Súvisiaci článok: "8 typov súbojov a ich charakteristiky"

2. V prípadoch traumy

Trauma vzniká, keď existujú spomienky, ktoré neboli funkčne uložené v pamäťovom systéme človeka, okrem iného preto, že sú spojené so silným negatívnym emocionálnym nábojom, ktorý produkuje intenzívny nepohodlie. To je dôvod, prečo traumy zvyčajne vznikajú po prekonaní skúseností s extrémnym fyzickým alebo psychickým násilím.

Prostredníctvom systémov vnútornej rodiny sa ľuďom pomáha dostať sa bližšie k týmto spomienkam bez toho, aby jedna z ich častí bola príliš veľká angažovanejšie ako ostatné, aby mohli byť prekódované neutrálnejším a vyváženejším spôsobom bez toho, aby sa poprela akákoľvek ich stránka, ale bez toho, aby niekoľko z nich úplne upútalo pozornosť človeka a začalo ho z tejto pozície mučiť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

3. V prípadoch zvládania hnevu

Všetko, čo súvisí s kontrolou impulzov, predstavuje typ možných emocionálnych problémov, s ktorými sa môžu systémy vnútornej rodiny efektívne vysporiadať.

Napríklad je veľa ľudí, ktorí majú problém modulovať svoj hnev a zabrániť tomu, aby sa premietal navonok prostredníctvom nepriateľského postoja alebo priamo útokmi na iných.

A je to mnohokrát preto spôsob, akým sa interpretujú situácie, ktoré vyvolávajú hnev, je veľmi zaujatý smerom k pesimizmu o zámeroch iných: manažérske alebo exilové strany môžu spustiť útočné reakcie, ktoré sú v skutočnosti formou obrany o tom, čo by sa mohlo stať, ak sa „neurobíme“. mať hodnotu“.

Prostredníctvom systémov vnútornej rodiny sa teda ľuďom pomáha urobiť krok späť od interpretácie sociálnych interakcií a nevidieť všetko cez optiku niekoho, kto Vždy hľadá náznaky konfrontácie či hrozby, pričom sa mu vďaka harmonickej a vyváženej účasti všetkých strán darí osvojiť si interpretačný rámec bohatší na nuansy.

• Súvisiaci článok: "Ako ovládať hnev: 7 praktických rád"

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o psychoterapeutickú podporu od odborníkov v oblasti duševného zdravia s bohatými skúsenosťami v tomto sektore, kontaktujte nás.

zapnuté Psychonástroje Pracujeme, aby sme slúžili ľuďom všetkých vekových kategórií, ako aj spoločnostiam a odborníkom so špecifickými potrebami. Naše služby ponúkame osobne v oblasti Barcelony a tiež formou online terapie prostredníctvom videohovoru.