Podporné skupiny: čo sú a na čo sú účinné?

Všetci sme počuli o niekom, kto navštevuje podpornú skupinu, alebo sme to čítali alebo videli v románe, seriáli alebo filme.

Osoba s rakovinou, alkoholik alebo obeť znásilnenia sú niektorí z ľudí, ktorí chodia do týchto typov skupín. Ale... Čo je to podporná skupina? Na čo presne sú?

• Súvisiaci článok: "Druhy psychologických terapií"

Podporná skupina: čo chystáme?

Pod podpornou skupinou sa rozumie táto skupina ľudia, ktorí sa pravidelne stretávajú, aby si navzájom pomohli pri riešení problému čo spôsobuje zmeny v ich každodennom živote prostredníctvom výmeny skúseností. Tento problém je spoločný pre všetkých členov skupiny.

je o stratégia zameraná na spoluprácu a podporu medzi ľuďmi ktorí žijú s rovnakým problémom, aby si každý člen mohol zlepšiť svoju kompetenciu pri prispôsobovaní sa predmetnému problému alebo jeho následkom a riešení možných budúcich komplikácií. Okrem toho umožňuje vyjadrenie pochybností, obáv a emócií odvodených z ich skúseností v prostredí útulné a kde sa stretnete s ďalšími subjektmi, ktoré si prešli tým istým a budú si rozumieť Áno.

V podporných skupinách sa uprednostňuje interakcia a spolupráca, ako aj prevzatie zodpovednosti za seba u každého z členov. Všetci členovia skupiny majú rovnakú dôležitosť a rovnaké právo vyjadrovať sa, neexistuje medzi nimi hierarchia. Skupiny sú zvyčajne sprostredkované profesionálom, ktorý riadi reláciu a pôsobí ako moderátor a venuje sa tomu, aby sa všetci členovia mohli slobodne a rovnocenne vyjadrovať.

Podporné skupiny nemusia mať špecifickú štruktúru, aj keď majú tendenciu byť dvoch špecifických typov. Na jednej strane to môžu byť uzavreté skupiny, v ktorých je zapísaný určitý počet predmetov a po začatí už nemôžu byť prijatí žiadni noví ľudia. To núti ľudí zaviazať sa k účasti na určitom počte sedení. Ďalším typom skupiny je otvorená skupina, v ktorej je účasť bezplatná a ktokoľvek a kedy chce, môže sa zúčastniť alebo zastaviť a do skupiny sa môžu pridať noví účastníci.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 najúčinnejších typov psychologickej terapie"

Typické vlastnosti a výhody podporných skupín

Podporné skupiny majú širokú škálu potenciálnych aplikácií a úloh, z ktorých najvýznamnejšie sú nasledujúce.

1. Získajte informácie a nové perspektívy

V podporných skupinách sa zdieľa veľké množstvo informácií, ktoré odrážajú ľudia s rôznymi spôsobmi interpretácie skúseností a života vo všeobecnosti. Podobne môže moderátor alebo odborník zodpovedný za skupinu navrhovať rôzne témy alebo viesť diskusiu je naklonený konkrétnym aspektom, ktoré môžu pomôcť vyjadriť sa a zlepšiť situáciu každého z nich predmet.

Skrátka podporné skupiny umožniť svojim komponentom získať informácie, ktoré nemali, ako aj pozorovanie a porovnávanie rôznych spôsobov myslenia a konania na danú tému. Môže sa dokonca použiť na začlenenie nového správania, stratégií zvládania a činností do vášho vlastného života, ktoré boli úspešné u iných ľudí.

2. Uprednostňuje zvládanie problému a získavanie stratégií

Prostredníctvom podporných skupín sa ľudia, ktorí sa ich zúčastňujú, môžu naučiť nové spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi ťažkosťami, schopnosť vytvárať nové stratégie zvládania pri ich učení sa od iných, ako aj pri ich spoločnom rozvoji.

3. Normalizuje situáciu a skúsenosti z nej odvodené

Život v určitých situáciách môže byť traumatizujúcou skúsenosťou. Navyše je bežné, že ľudia nevedia, ako majú reagovať, či to, čo prežívajú v dôsledku daného problému alebo čo vtedy prežívali, je normálne. Môžete mať dokonca pocit, že je to niečo odsúdeniahodné a vyčítate si, že napríklad nemôžete dôverovať niektorým ľuďom alebo dokonca vyjdete von.

Stretnutie s inými ľuďmi s podobnými skúsenosťami môže byť veľmi upokojujúce, pretože vám umožňuje vidieť, že vaše vlastné reakcie sú niečo normálne určité situácie a že skúsenosti a vnemy, ktoré človek prežil a precítil Inými.

• Mohlo by vás zaujímať: "Na obranu ľudí s demenciou: bojujte so stigmou a predsudkami"

4. Emocionálna podpora: zvyšuje pocit pochopenia

Podporná skupina znamená možnosť zdieľať aspekty vlastného života, ktoré sa zvyčajne nevyjadrujú iným subjektom alebo nie sú ľahko pochopiteľné pre niekoho, kto neprešiel vlastnou skúsenosťou napriek tomu, že niekto tvrdí, že ponúka Pomoc. Jednotlivec sa bude môcť ľahšie cítiť pochopený pred ľuďmi s rovnakým problémom.

5. Podporuje emocionálny prejav

Prítomnosť ľudí v situáciách podobných tým vlastným spôsobuje, že sa človek cíti slobodnejšie a ktorý dokáže vypustiť a zdieľať emócie a myšlienky, čím odomkne aspekty, ktorými sú iní ľudia skryté.

6. Umožňuje nadviazať väzby a prelomiť izoláciu

Je bežné, že ľudia, ktorí navštevujú takéto skupiny, sa vo svojom každodennom živote izolujú. Účasť na podporných skupinách umožňuje ľuďom so špecifickým problémom stretnúť iných s podobnými skúsenosťami a začať vytvárať spojenia, čo spôsobuje otvorenie smerom von, čo sa samo osebe ukazuje ako terapeutické.

Situácie a poruchy, v ktorých môžu byť užitočné

Podporné skupiny môžu vzniknúť pre nespočetné množstvo problémov. Tieto podporné skupiny sa môžu zaoberať chronickými aspektmi a udalosťami, ako sú niektoré choroby, alebo špecifickými udalosťami, ako je rozvod alebo transplantácia.

Podporné skupiny pre pacientov s chorobami

Existujú rôzne podporné skupiny súvisiace s existenciou problémov medicínskeho pôvodu, či už špecifických alebo chronických. Príkladom sú podporné skupiny pre onkologických pacientov rôznych typov, ako aj pre diabetikov, astmatikov, HIV pozitívni pacienti.

Pre ľudí s predchádzajúcimi závislosťami

Jeden z najpopulárnejších typov podporných skupín. Existuje mnoho podporných skupín pre ľudia, ktorí sa vzdali alkoholu, kokaínu, heroínu alebo iných látok a že sú alebo už prešli obdobím abstinencie.

Pre obete traumatických udalostí

Existujú podporné skupiny, ktoré sa venujú zbližovaniu a snahe pomôcť ľuďom, ktorí utrpeli rôzne traumatické udalosti. Ľudia, ktorí boli v určitom okamihu svojho života znásilnení alebo sexuálne zneužití, unesení, obete vojny, vojaci, ktorí podieľali sa na vojenských konfliktoch, ľudia, ktorí prežili chorobu, ako je rakovina, alebo ovdoveli, patria medzi príklady.

• Súvisiaci článok: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Pre ľudí ohrozených sociálnym vylúčením

Sociálne vylúčenie je prvkom, ktorý treba brať do úvahy a to v mnohých prípadoch spôsobuje ľuďom, ktorí ňou trpia, hlboké utrpenie. Medzi nimi nájdete podporné skupiny pre bývalých odsúdených, narkomanov, prostitútky, bývalých bezdomovcov, postihnutých rôznymi chorobami a sociálne odvrhnuté menšiny.

Pre príbuzných

Existujú podporné skupiny pre rodinných príslušníkov ľudí s niektorými z vyššie uvedených problémov. Netreba zabúdať, že do značnej miery trpí aj prostredie subjektov, ktoré si vyžaduje psychologickú a sociálnu podporu, ktorá je veľmi užitočná. stretnúť sa s inými rodinami, ktoré prežívajú to isté. Napríklad v rodinách ľudí s demenciou, postihnutím, duševnými poruchami alebo degeneratívnymi či chronickými ochoreniami.