Abreakcia: čo to je a aké účinky má na myseľ podľa Freuda

Traumy sú ukryté medzi vrstvami a vrstvami represie, ktoré si uložil ten istý človek, ktorý ich prežil, aby sa uistil, že ho tieto zážitky nezrania. Ak si ich nepamätáte, nevedome veríte, že ich už nebudete cítiť.

Problém je, že to, že si neuvedomujeme spomienku z minulosti, neznamená, že nám nemôže naďalej škodiť. Robí nám to, znemožňuje nám to viesť normálny život a dokonca nám to môže spôsobiť psychické a fyzické problémy.

Abreakcia je proces, pri ktorom sa do vedomia dostáva potlačená spomienka., ako keby to lovilo spomienky.

Tento proces môže byť veľmi znepokojujúci v tom zmysle, že pri obnove traumatickej spomienky sa tiež objaví svetlo, emócie, ktoré sú s tým spojené, ale tiež predpokladá možnosť čeliť tejto skúsenosti traumatické.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Čo je to abreakcia?

Z psychoanalýzy sa abreakcia nazýva vybitie emócií a náklonností spojených s ťažkými spomienkami, všeobecne bolestivými a traumatickými zážitkami z detstva.. V terapeutickom kontexte tento jav zahŕňa opätovné prežívanie bolestivých situácií tým, že sa potlačené spomienky dostanú na vedomú úroveň. Prostredníctvom verbalizácie a iných prejavov správania alebo gest sa s traumatickou pamäťou bude pracovať a uvoľní sa s ňou spojené emocionálne napätie.

Pôvod termínu pochádza od rakúskeho lekára Sigmund Freud a tiež rakúsky lekár Joseph Breuer. Toto je preklad neologizmu „Abreagieren“, zloženého z nemeckých slov „reagieren“, reagovať; a predponu „ab“, ktorá je v tomto prípade ekvivalentom predpony v španielčine „des“.

Vo svojom najpôvodnejšom zmysle by sa slovo „odchod“ chápalo ako emocionálne vybitie, ktorým jednotlivec sa uvoľňuje z emócií v reakcii na traumatickú spomienku, čím bráni tomu, aby sa stal patogénom alebo v ňom pokračoval.

Predpokladá sa, že abreakcia nie je len normálnym mechanizmom v procesoch zotavovania sa z psychickej traumy, ale aj nevyhnutným mechanizmom. Prostredníctvom toho sa uvoľňuje afekt, ktorý z psychoanalýza je definovaný ako „uškrtený“, čo znamená, že sa uvoľňuje potláčaný emocionálny stav a komplex, ktorý je uvedený do vedomia, aby pacient mohol precízne vedome pracovať s

Freud a Breuer sa domnievali, že k zotaveniu nedochádza len vtedy, keď vyjadrujeme alebo znovu prežívame emócie. To znamená, že uvedenie potlačenej spomienky na úroveň vedomia nestačí na to, aby pomohlo pacientovi a poskytlo mu väčšiu pohodu a prispôsobenie sa jeho sociálnemu životu. Tí, ktorí zažili traumu, by mali nielen vedieť, čo to je, ale sa s tým aj konfrontovať, pochopiť a pracovať emócie, ktoré vzbudzuje, rovnaké emócie, ktoré v ňom korodujú, aj keď si to on sám neuvedomuje z toho.

Keď si pacient spomenie na minulú traumu, musí byť táto spomienka a emócie, ktoré vzbudzuje, starostlivo analyzované. Profesionál v oblasti duševného zdravia musí pacienta počas celého procesu sprevádzať a pomáhať mu integrovať skúsenosti, myšlienky, myšlienky a emócie tak, aby sa ďalej nezosilňovali bolesť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Traumy sú tu vždy

V psychoanalýze sa predpokladá, že trauma vždy zanecháva stopy. Táto traumatická spomienka je latentná v mozgu a mení pacientov spôsob reagovania na podnety, vzťah k druhým a vnímanie samého seba. Traumatík, napriek tomu, že je skrytý v hĺbke mysle, ho vo všetkom podmieňuje a zvyšuje riziko, že v dospelosti bude trpieť nejakým zdravotným problémom.

Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia, ktorí v detstve zažili traumatické zážitky, majú väčšie riziko, že v dospelosti budú mať problémy od chronickej fyzickej bolesti až po duševné poruchy všetkého druhu, vrátane úzkosti, depresie alebo dokonca schizofrénie.

Aj keď sa porucha neprejaví, o tom niet pochýb prežiť extrémne stresujúce a ohrozujúce situácie v detstve si vyžiada daň na duševnom zdraví, aj keď si ich vedome nepamätáme. A okrem toho má mozog schopnosť spojiť akýkoľvek prítomný stimul s hrozbou, ktorá bola kedysi skutočne desivá.

Tieto podnety môžu byť úplne neškodné, ale pripomínajú vám skutočne stresujúce chvíle. Vôňa, zvuk alebo obraz môžu pacienta vrátiť do jeho minulosti, čo spôsobí, že sa vynorí potlačená spomienka, čiže abreakcia. Je v tom čase keď sa objavia emócie, ktoré spôsobujú slzy, objavujú sa chvenie, pocit neistoty ... Môže sa zablokovať.

Na druhej strane, keď sa počas terapie v kontrolovanom priestore objaví abreakcia, je tento jav skutočnou príležitosťou na boj s traumou v jej plnom rozsahu. V terapii možno pacientovi pomôcť zapamätať si viac udalostí a verbalizovať celú traumatickú spomienku. Pod vedením psychológa sa môže veľmi znepokojujúca a znepokojujúca pamäť premeniť na zdravší a lepšie kontrolovaný stav.

• Súvisiaci článok: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

Abreakcia: od prekážky k terapeutickému nástroju

Existujú dva typy abreakcie: plánované a spontánne. Spontánna abreakcia je taká, ktorá vzniká náhodne v dôsledku podnetov súvisiacich s traumou, pričom Plánovaný je taký, ktorý je vyvolaný organizovaným spôsobom, bežne podporovaný psychológom uprostred terapiu. Práve táto sekunda nadobúda terapeutickú silu, nie sama, ale vďaka pomoci psychológ, ktorý počas procesu funguje ako sprievodca a môže pacientovi pomôcť vyrovnať sa s pamäťou bolestivý.

Jednou z najvhodnejších techník na vytváranie abreakcií je EMDR (desenzibilizácia a prepracovanie pohybom očí). Cieľom tohto terapeutického prístupu je previesť dysfunkčne uložené informácie na integratívnejšiu, menej patologickú a emocionálne zvládnuteľnú pamäť. Psychológ prevezme úlohu poskytovať pacientovi neustálu podporu a istotu, aby z profesionálneho odstupu ale súcitný, príjemca terapie môže získať určitý stupeň kontroly nad svojimi spomienkami, preformulovať myšlienky, presvedčenia a emócie.

Počas procesu abreakcie sa môžu stať dve veci. Prvým je, aby sa pacient disocioval, aktivuje psychologický mechanizmus, ktorý ho núti odpojiť myseľ od reality, pretože emocionálna bolesť je taká veľká, že ju nedokáže zvládnuť a využíva tento zdroj. Druhým je vykonať celé cvičenie v katarzii a uvoľniť všetko, čo bolo potlačené, získať pohodu a získanie mocného nástroja na vyrovnanie sa s bolestivými emóciami, ktoré ste zažili vo svojom tichu podvedomie.

V skutočnosti, Freud používa termín „abreakcia“ ako náhradu za katarziu, slovo gréckeho pôvodu, ktoré znamená „čistenie“ aj „očistenie“, pričom v tomto prípade ide o skutočnosť, že pacient, ak sa mu to podarí, oslobodí sa od všetkého emočného napätia, „očistí“ sa od zlého emócie. Hoci spomienka tam stále bude, bolestivé emócie, ktoré vám spôsobila, sa už neprejavia a už vás to nebude bolieť. Problém je externalizovaný, reprezentovaný navonok, čo z človeka, ktorý ho odľahčuje, robí človeka, ktorý ho mal vo vnútri.

Psychoanalýza teda naznačuje, že abreakcia môže byť skutočne užitočným nástrojom v kontexte terapie, pokiaľ je kontrolovaná v čase jej začiatku. Traumy pacientov možno riešiť len vtedy, keď si ich uvedomujú, identifikujú, čo sa presne stalo, aké emócie to v nich vyvoláva a pracujú na presvedčeniach okolo nich. Urobiť potláčaný pohyb na úroveň vedomia je základnou úlohou v akomkoľvek terapeutickom procese, pretože len prinútiť pacienta ovládať a pochopiť traumu bude môcť získať viac duševného zdravia a pohody emocionálne.