Odmietnutie citlivej dysfórie: čo to je, príznaky, príčiny a liečba

Všetci sa cítime zle z toho, že sa cítime odmietnutí ostatnými, existujú však ľudia, ktorí ten pocit je viac ohromujúci, takže je pre nich ťažšie ho prekonať a dostať sa von dopredu.

Keď človek trpí tým, čo sa nazýva dysfória citlivá na odmietnutie, často zažíva utrpenie. keď cítite odmietnutie inými ľuďmi, buď toto odmietnutie, alebo môže byť u niektorých dokonca imaginárne prípady. Preto má táto osoba veľkú citlivosť na kritiku alebo súdy voči svojej osobe, ako aj na odmietnutie.

V tomto článku vám to vysvetlíme podrobnejšie čo je dysfória citlivá na odmietnutie a tiež odhalíme niektoré znaky, ktoré by nám mohli umožniť odhaliť, kedy človek trpí týmto typom dysfórie a tiež uvidíme, s akými duševnými poruchami sa zvyčajne spája.

• Súvisiaci článok: „Nízke sebavedomie? Keď sa staneš najväčším nepriateľom"

Čo je to dysfória citlivá na odmietnutie?

Keď človek zažije citlivú dysfóriu na odmietnutie má väčšiu citlivosť na kritiku, ocenenie a odmietnutie inými ľuďmi, skúsenosti, ktoré každý vo väčšej či menšej miere niekedy v živote zažil.

Avšak v prípadoch dysfórie citlivej na odmietnutie môžu byť tieto skúsenosti pre človeka neznesiteľné a pri mnohých príležitostiach bude zlá skúsenosť na sociálnej úrovni východiskovým bodom toho, aby osoba pracovala veľmi tvrdo a obsedantne v rôznych aspektoch svojho života, aby potešili ostatných (fyzicky, akademicky, v spôsobe obliekania, v práci, atď.).

Rejekcia citlivá dysfória Môže to dokonca spôsobiť, že osoba bude neustále pozorná na akékoľvek možné známky nesúhlasu, kritiky, odmietnutia alebo odporu voči nej., takže pri mnohých príležitostiach môže nejaký čin, ktorý zraňuje ich city, pochádzať z činu zo strany inej osoby to bolo nesprávne interpretované a v skutočnosti to, čo si myslíte, že druhá osoba urobila pohŕdavo, bolo v skutočnosti výsledkom ich predstavivosť.

Preto by tieto dezinterpretácie mohli ovplyvniť ich vzťahy takým spôsobom, že by došlo k odmietnutiu, čo by sa dalo nazvať negatívne sebanaplňujúce sa proroctvo.

Medzi príčiny spojené s dysfóriou citlivou na odmietnutie patria negatívne sociálne skúsenosti (s. napr. utrpenie šikanovania, odmietnutia rovesníkmi v škole, príliš kritických alebo odmietavých rodičov sentimentálny) a tiež súvisí s genetickou predispozíciou v prípade jej predchodcov rodina.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebanaplňujúce sa proroctvá alebo ako si sami vybojovať zlyhanie"

Diagnóza dysfórie citlivej na odmietnutie

V diagnostických príručkách pre duševné poruchy (DSM-5 a ICD-11) neexistujú žiadne oficiálne kritériá na diagnostikovanie dysfórie citlivej na odmietnutie. Tento psychopatologický obraz je však medzi zdravotníkmi všeobecne uznávaný. duševné zdravie, okrem toho, že má množstvo štúdií na túto tému, takže je vhodné ho mať Súčasnosť.

Dysfória citlivá na odmietnutie zdieľa sériu spoločných symptómov s inými problémami duševného zdravia, takže pred „diagnostikovaním“ dysfórie citlivej na odmietnutie by bolo vhodné zistite, či symptómy, ktoré máte pred sebou, sú spôsobené iným psychickým stavom.

Ak chcete zistiť, či ide o dysfóriu citlivú na odmietnutie, môžete si položiť sériu otázok, ako napríklad:

Čo cítite po kritike alebo odmietnutí od ostatných? Zažili ste niekedy neutrálny čin zo strany druhého ako odmietnutie? Príliš sa obávate zlyhania v niektorej oblasti svojho života? Bolo vám opakovane povedané, že ste príliš citlivý? Bojíte sa, že vás budú súdiť iní ľudia? Radi robíte radosť druhým? Od 1 do 10, akú známku by ste dali úrovni svojej sebaúcty?

• Súvisiaci článok: "Strach z odmietnutia a opustenia: čo to skutočne znamená a ako to zvládnuť"

Symptómy

Symptómy, ktoré boli najviac spojené s prípadmi dysfórie citlivej na odmietnutie sú nasledujúce:

• Príznaky úzkosti.
• Vyhnite sa situáciám, o ktorých máte pocit, že by mohli viesť k odmietnutiu seba samého.
• Buďte veľmi perfekcionisti v rôznych oblastiach.
• Tendencia konať s cieľom potešiť ostatných, aby ste boli spoločensky akceptovaní.
• Presvedčenie, že vás iní ľudia neprijímajú a/alebo nemajú radi.
• Mať nízke sebavedomie.
• Negatívne kognitívne predsudky.
• Impulzívne činy s pocitmi hnevu v situáciách sociálneho odmietnutia
• Rumiatívne myšlienky o zážitkoch trpeli sociálnym odmietnutím.
• Dysfória citlivá na odmietnutie môže výrazne zasahovať do života človeka.
• Dysfória citlivá na odmietnutie môže negatívne zasahovať do všetkých vašich vzťahov.

V najvážnejších prípadoch sa ľudia s dysfóriou citlivou na odmietnutie môžu veľmi obávať možnosti, že budú odmietnutí. dosiahnutie bodu sociálnej izolácie aby sa predišlo možným budúcim odmietnutiam inými ľuďmi, čo tvorí začarovaný kruh oslabenie vašich vzťahov a ďalšia izolácia, aby ste mali pocit, že vás stále odmietajú vyššie.

Hoci je pravda, že sa všetci cítime zle z toho, že prežívame akýkoľvek typ negatívnej sociálnej skúsenosti alebo odmietnutia inými, ľudia s dysfóriou citlivou na odmietnutie tiež je pravdepodobnejšie, že budú posadnutí akýmikoľvek negatívnymi sociálnymi skúsenosťami, takže ich stojí viac ako iných ľudí zabudnúť a prekonať túto skúsenosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Duševné poruchy, pri ktorých je častejšia

Dysfória citlivá na odmietnutie je spojená so širokou škálou duševných porúch, medzi ktoré patria: poruchy nálady (depresia a bipolárna porucha), sociálna fóbia, schizoidná porucha osobnosti, Posttraumatická stresová porucha (PTSD), Obsesívno kompulzívna porucha (OCD), hraničná porucha osobnosti (BPD), Poruchy autistického spektra (ASD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), pričom posledné dve sú tie, ktoré majú najviac štúdií týkajúcich sa ich vzťahu s dysfóriou citlivou na odmietnutie.

V štúdii uskutočnenej s ľuďmi s ADHD a inými s ASD sa zistila vysoká prevalencia prípadov s dysfóriou citlivou na odmietnutie, ktorí mali vysokú emocionálnu citlivosť.

Bolo to tiež pozorované môžu mať ťažkosti s reguláciou svojich emócií a komunikáciou, takže to ich vedie k tomu, že vnímajú, že sú odmietnutí inými ľuďmi, čo môže viesť aj k k dezinterpretáciám, pokiaľ ide o činy iných ľudí, niekedy ide o neutrálne činy bez úmyslu uraziť nikto.

Čo je viac, Táto vysoká citlivosť na odmietnutie zvyšuje pravdepodobnosť, že tí, ktorí ňou trpia, budú trpieť príznakmi depresie a úzkosti, ako aj myšlienky na sebapoškodzovanie, preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť terapii, keď nájsť prípady dysfórie citlivej na odmietnutie so zameraním najmä na liečbu symptómov spolupracovníkov.

Na druhej strane treba poznamenať, že každý môže trpieť dysfóriou citlivou na odmietnutie bez toho, aby mal nejakú duševnú poruchu.

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Rejekčná citlivá dysfória u ľudí s ADHD

Citlivosť na spravodlivosť, sebaúcta, problémy so správaním, symptómy ADHD a dysfória citlivá na odmietnutie boli merané v štúdii 1235 mladých Nemcov.

Výsledky ukázali vysoký vzťah medzi dysfóriou citlivou na odmietnutie a symptómami ADHD, čo viedlo k vytvoreniu hypotézy o príspevok senzitívnej dysfórie k odmietaniu a citlivosti na spravodlivosť v počiatkoch a tiež pri udržiavaní problémov bežne súvisiacich príznaky ADHD. Preto by bolo vhodné brať do úvahy dysfóriu citlivú na odmietnutie v psychologických terapeutických sedeniach s ľuďmi s ADHD.

Štúdie v tomto smere zistili, že symptómy ADHD by mohli zhoršiť utrpenie dysfóriou citlivou na odmietnutie, a tak zintenzívniť pocit odmietnutia.

Podobne to zistili aj tieto štúdie viac ako 60 % ľudí s ADHD uviedlo, že majú symptómy súvisiace s dysfóriou citlivou na odmietnutie (napríklad trpia nadmernými negatívnymi emóciami, ktoré nedokázali ovládať); zatiaľ čo u ľudí bez ADHD boli príznaky dysfórie citlivej na odmietnutie zistené v 15 % prípadov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy ADHD (charakteristiky, príčiny a symptómy)"

Liečba

V prípadoch komorbidity medzi ADHD a dysfóriou citlivou na rejekciu je najrozšírenejšia liečba v rámci Národný zdravotný systém je zvyčajne liek, ktorý sa často používa na liečbu základných symptómov ADHD. Okrem liekov sa často využíva aj psychoterapia a odporúčania na zmenu životného štýlu. s cieľom vytvoriť sériu zdravých návykov v živote pacienta.

The kognitívno behaviorálna terapia (TCC) je tá, ktorá má väčší počet štúdií, ktoré preukázali jej účinnosť v týchto prípadoch, pričom psychológovia používajú tento model v terapia, ktorej cieľom je pomôcť pacientovi identifikovať tie deštruktívne alebo neúčinné vzorce v jeho správaní a myšlienkach, ako aj Majú na starosti výučbu a tréning s pacientom sériu účinných techník na zvládnutie odmietnutia, stresových situácií a iných problémov spolupracovníkov.

CBT môže byť účinná pri pomoci ľuďom s dysfóriou citlivou na odmietnutie rozpoznať tie negatívne emócie, ktoré sa tak často vyskytujú Spôsobujú nepohodlie vo vašom živote, učia sa zistiť, či môžu byť nadmerné a tiež spracovávať negatívne emócie zdravý.