Vzťah medzi syndrómom vyhorenia a podráždenosťou

Syndróm vyhorenia je jednou z psychických porúch spojených s prácou, no jeho dôsledky presahujú rámec profesionálneho sveta. V skutočnosti tí, ktorí trpia touto neprispôsobivosťou, majú tendenciu správať sa inak aj vo vzťahoch. osobné údaje o ich súkromnom živote, pretože opotrebovanie, ktoré trpia, nezmizne ani na konci dňa pôrod.

V nasledujúcich riadkoch zadáme jeden z psychologických dôsledkov syndrómu vyhorenia, ktorý má väčšiu schopnosť poškodiť osobné vzťahy: podráždenosť.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

Čo je syndróm vyhorenia?

Syndróm vyhorenia, tiež známy ako syndróm vyhorenia alebo profesionálne syndróm vyhorenia, je súbor psychických symptómov, ktoré vznikajú neustále vystavenie pracovnému kontextu, ktorý pracovníka emocionálne vyčerpáva a je spojený s vysokou úrovňou stresu. Tento koncept je opísaný v Medzinárodnej klasifikácii chorôb, hoci chýba v DSM-5, ďalšej z najpoužívanejších diagnostických príručiek v oblasti duševného zdravia.

Na druhej strane výskum syndrómu vyhorenia ukazuje, že existujú určité profesie, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou uľahčujú vznik tohto psychologického problému. Napríklad sa zdá, že zdravotnícki pracovníci sú obzvlášť zraniteľní voči týmto javom, čo nie je Je to prekvapujúce vzhľadom na mieru zodpovednosti, ktorú v tomto druhu môže mať jeden človek Tvorba.

Rovnakym sposobom, tie zamestnania, v ktorých je prebytok pracovnej záťaže vo všeobecnosti (berúc do úvahy zdroje, ktoré má osoba k dispozícii, a relatívny nedostatok schopnosti delegovať úlohy) majú tiež tendenciu vytvárať syndróm vyhorenia. A niečo podobné sa deje s profesiami, v ktorých nie je jasné oddelenie medzi hodinami voľného času a hodinami výkonu práca, niečo, čo možno spájať s Parkinsonovým zákonom: práca má tendenciu expandovať tak, aby pokryla všetok dostupný čas urob to.

Na druhej strane, práca zostáva na vysokej úrovni dopytu bez toho, aby jasne ponúkala možnosť krátkodobo zlepšiť situáciu v oblasti zamestnanosti, takže človek je vystavený neustálemu množstvu úloh, ktoré sa takmer nikdy neprerušujú, ani to neumožňuje zastaviť sa a vidieť všetko z vzdialenosti a globálnejšie a robiť strategické rozhodnutia (pracovník pod tlakom má tendenciu sústrediť sa na naliehavé povinnosti, pretože oni cíti sa ohromený).

Pri syndróme vyhorenia teda existujú tri základné psychologické vlastnosti:

• Veľa práce.
• Nedostatočné množstvo stimulov distribuovaných v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte
• Byť v situácii, keď by sa človek cítil zle, keby delegoval (alebo nemohol priamo) alebo si vzal voľno

• Mohlo by vás zaujímať: „Pracovný stres: príčiny a ako s ním bojovať“

Ako spolu súvisia syndróm vyhorenia a podráždenosť?

V psychológii je náchylnosť k podráždenosti reagujte nepriateľsky na sociálne interakcie, ktoré neiniciujete, alebo na postoje, reakcie a dôsledky ktoré pri socializácii alebo interakcii s prostredím prekážajú. To znamená, že je spojená so záujmom udržať interakcie obmedzené na minimum potrebné na dosiahnutie konkrétneho účelu bez toho, aby sa na to muselo vynaložiť viac času a úsilia, ako je potrebné; Akákoľvek situácia, v ktorej to nie je splnené, vytvára nepohodlie a tendenciu obviňovať iných alebo predmety za tieto druhy „neúspechov“.

Podráždenosť je teda jednoznačne hnev a predispozícia reagovať výbuchmi hnevu predtým nepredvídané situácie, z ktorých niektoré by za iných okolností ani neprichádzali do úvahy a problémy.

Hoci existujú ľudia náchylní na podráždenosť, podráždenosť závisí aj od kontextu a skutočnosť, že sa u nich vyvinul syndróm popálenín, uľahčuje jej vznik. Predpokladá sa, že príčinou je to, že v dôsledku psychického vyčerpania spôsobeného touto skúsenosťou, osoba má pocit, že alebo môže prevziať iné „fronty“ práce, ktoré sa považujú za problémy navyše.

Kvôli fyzickej a/alebo duševnej únave, ktorou trpí, si osvojí mentalitu, ktorou sa snaží kompenzovať túto nepohodu byť veľmi citlivý na situácie, v ktorých by ste mohli obviňovať svoje okolie z neúspechov, ktoré vo vás vznikajú Prešiel.

• Súvisiaci článok: „Útoky hnevu: Prečo sa objavujú a ako ich môžeme zvládnuť“

Čo sa dá s týmto problémom robiť?

Tvárou v tvár syndrómu vyhorenia, je dôležité mať odbornú pomoc v rámci psychoterapie. Takýmto spôsobom je možné trénovať schopnosti zvládania stresu a úzkosti, ako aj time management a optimalizačné metódy.

Teraz v mnohých prípadoch riešenie zahŕňa aj zmeny v profesionálnej oblasti ktoré možno uľahčiť procesom introspekcie a uprednostňovania cieľov, ktoré sa vyskytujú v psychoterapia.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Máte záujem o odbornú psychologickú podporu?

Ak chcete začať psychoterapeutický proces na prekonanie problému súvisiaceho s úzkosťou, pracovným stresom alebo inými psychickými poruchami súvisiacimi so svetom práce, Kontaktujte nás.

V našom Psychologickom centre slúžime ľuďom všetkých vekových kategórií a ponúkame individuálnu, rodinnú a párovú psychoterapiu. Nájdete nás v Irúne alebo si naše služby dohodnete online prostredníctvom videohovorov.