Prečo je dôležité rozlišovať medzi depresiou a smútkom

Vo veku, v ktorom sú úplne normálne ľudské skúsenosti, bohužiaľ, bežne patologické, existuje veľa ľudí, ktorí si mýlia smútok s depresiou.

Niektorí z týchto ľudí sa domnievajú, že tieto typy „štítkov“ súvisiacich so svetom duševného zdravia sú len také, štítky, a preto sa neoplatí prestať veľmi premýšľať o tom, či je vhodné volať tak či onak, ako cítime.

V oblasti psychológie a psychiatrie sa však vyvíja úsilie o koncepčné vymedzenie mentálnych a behaviorálnych procesov, čo je jasne vidieť, keď ide o nakreslenie hranice medzi poruchami nálady, ako je depresia, a emóciami, ako je smútok. Pozrime sa, prečo je dôležité poznať tieto druhy rozdielov.

• Súvisiaci článok: "5 príznakov zlého duševného zdravia, ktoré by ste nemali prehliadať"

Rozlišovanie medzi poruchou a emóciou

čo je depresia? Veľká depresia je psychická porucha, to znamená, že sa objavuje v diagnostických príručkách používaných vo svete duševného zdravia., ako je DSM-5 (oficiálne označovaný ako „závažná depresívna porucha“). V skutočnosti je to jedna z najbežnejších duševných chorôb, ktorá sa vyskytuje u približne 2 % svetovej populácie. Okrem toho sa odhaduje, že u 7 až 22 % ľudí dôjde k tejto zmene v určitom bode svojho života.

Ale depresie Je to nielen veľmi rozšírená psychopatológia, ale je aj jednou z najnebezpečnejších. Hoci nie vo všetkých prípadoch degeneruje do ťažkej ťažkej depresie, ak sa rozvinie do veľmi intenzívnej intenzity, spôsobí, že osoba, ktorá ňou trpí, zažíva samovražedné myšlienky vo zvyku snívať o tom, že si vezme život a pri mnohých príležitostiach sa pokúsi o samovraždu.

Preto sa vytvára čoraz viac kampaní na osvetu duševného zdravia, aby pri zistení prvých príznakov ľudí ísť na terapiu čo najskôr, aby ste cez odbornú podporumôžu prekonať poruchu a vrátiť sa k primeranej kvalite života.

A čo je smútok? Ako som už povedal, sú to ľudské emócie. To okrem iného znamená, že je prítomná v živote všetkých ľudí bez psychických zmien a to v skutočnosti je neschopnosť cítiť to signálom, že je potrebné vykonať lekárske vyšetrenie a/alebo neuropsychologické

Je pravda, že normálne, keď sme smutní, radšej nechceme byť, pretože je to nepríjemný zážitok, ale ak rozšírime zameranie, uvedomíme si, že tento prvok našej emocionálnej stránky má funkcie dôležité. V skutočnosti, všetky základné emócie, ktoré cítime, sú tu z nejakého dôvodu, a to až do takej miery, že ich nájdeme prakticky u všetkých druhov cicavcov. Smútok nás motivuje opakovať činy, ktoré nás od neho odvádzajú a vyhýbať sa tým, ktoré nás k tejto emócii vedú.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

Dôležitosť rozlišovania medzi smútkom a depresiou

Teraz, keď sme videli, čo sú depresia a smútok, môžeme pochopiť, prečo je dôležité rozlišovať medzi nimi. Depresia ako problém duševného zdravia je aspekt, ktorý si vyžaduje odbornú podporu prostredníctvom liečby alebo kombinácie liečby. však smútok ani sám o sebe nie je problém; v každom prípade je to dôsledok problému, ktorým prechádzame a možno ani nie je najdôležitejší.

Okrem toho, zatiaľ čo depresia je znakom toho, že niečo nie je v našom živote v poriadku, smútok je súčasťou normálnosť, skutočnosť, že žijeme a vystavujeme sa rôznym situáciám pri interakcii so svetom a so svetom zvyšok. Nikto by nemal uvažovať o tom, že nikdy nebude smutný, ale mal by investovať úsilie do životného štýlu, ktorý minimalizuje riziko vyvinúť depresiu (porucha, ktorá je navyše prítomná počas mesiacov, pričom sme smutní len pár hodín resp dni).

Depresia tiež vedie ľudí k tomu, aby sa správali spôsobom, ktorý túto poruchu živí., čím sa vytvára začarovaný kruh; smútok tento efekt nemá, okrem iného preto, že jeho trvanie je kratšie a výrazne nemení návyky. Aj preto je v prípade depresívnej poruchy dôležitá včasná terapeutická intervencia.

Nakoniec je tiež dôležité poznať rozdiel medzi týmito dvoma, pretože okrem stereotypov ani nie je pravda, že všetci ľudia s depresiou sa cítia veľmi smutní. Niektorí z nich dosiahnu stav afektívneho sploštenia, v ktorom majú pocit, že im na ničom nezáleží, a preto emócie ani intenzívne nepociťujú; V každom prípade chcú prestať čeliť každodenným situáciám, ktoré ich psychicky vyčerpávajú a frustrujú. Depresia je fenomén, ktorý presahuje konkrétnu emóciu.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak prechádzate ťažkými obdobiami a všimnete si, že vám každodenný život spôsobuje emocionálne nepohodlie, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Volám sa Tomás Santa Cecilia a som odborný psychológ v kognitívno-behaviorálnej psychológii; Navštevujem dospelých a dospievajúcich buď vo svojej kancelárii v Madride alebo prostredníctvom online spôsobu prostredníctvom videohovoru.