Liečba mačkou na zvládanie: čo to je a ako sa aplikuje na deti s úzkosťou

Za posledných niekoľko rokov sa počet prípadov úzkosti výrazne zvýšil, najmä v dôsledku pandémie vyvolanej Covid-19. A je tu ďalšia pandémia, ktorou je duševné zdravie, pričom úzkostná porucha je jednou z najrozšírenejších a postihuje dospelých aj deti.

Na liečbu úzkosti u detí je v rámci modelu zarámovaná liečba Coping Cat, psychologická liečba úzkosti kognitívno-behaviorálny, ktorý používa jazyk prispôsobený deťom tak, aby pochopili, čo je úzkosť a ako vás môže ovplyvniť čelo.

V tomto článku uvidíme, v čom spočíva liečba Coping Cat a ako sa má používať.

• Súvisiaci článok: "13 výhod psychológie (a prečo je dobré ísť k psychológovi)"

Z čoho pozostáva liečba Coping Cat?

Liečba Coping Cat (statočná mačka), ktorú vytvoril Dr. Phillip Kendall v 90. rokoch, pozostáva z psychologický intervenčný program, ktorý je začlenený do kognitívno-behaviorálneho modelu na liečbu série rôznych úzkostných problémov u detí vo veku od 7 do 13 rokov. Tento program je vyvinutý na 16 reláciách, prostredníctvom ktorých musí byť dieťa schopné porozumieť svoju úzkosť a tiež si rozvinúť sériu zručností a stratégií na zvládnutie tejto úzkosti.

Táto liečba sa používa na riešenie rôznych úzkostných porúch u detí (napr. generalizovanej úzkostnej poruchysociálna úzkostná porucha alebo separačná úzkostná porucha).

Je potrebné poznamenať, že liečba Coping Cat má príručku, ktorá podrobne vysvetľuje, ako vykonať tento program krok za krokom, počnúc od predpoklad, že psychológ musí používať jazyk prispôsobený deťom, najmä tým najmenším, keďže, ako sme už povedali, je možné ho aplikovať už od 7 rokov. rokov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

Hlavné ciele programu Coping Cat

Nižšie stručne vysvetlíme, aké sú hlavné ciele liečby Coping Cat pri riešení rôznych úzkostných problémov, ktorými trpia deti.

Prvým cieľom je pomôcť liečenému dieťaťu, aby bolo schopné rozpoznať symptómy úzkosti z rôznych bodov, ako sú pocity v tele, pociťované emócie a myšlienky, ktoré vznikajú vo vašej mysli, keď cítite úzkosť.

Po druhé, dieťaťu treba pomôcť identifikovať situácie, ktoré spôsobujú tú úzkosť, ktoré spôsobujú toľko nepohodlia, aby si bol vedomý aj toho, ako bežne v týchto situáciách koná a mohol tak posúdiť, či sa to, ako sa normálne správate, vám pomáha vyrovnať sa s úzkosťou alebo vám v skutočnosti viac ubližuje ešte.

Po dosiahnutí vyššie uvedeného musí psychológ pomôcť dieťaťu rozvíjať a trénovať sériu stratégií, ktoré mu umožnia čeliť úzkosti, ktorou trpí, a zvládať ju.

Nakoniec ďalším zo základných cieľov liečby Coping Cat by bolo pomôcť dieťaťu naučiť sa hodnotiť svoj vlastný spôsob správania v situáciách, ktoré vyvolávajú úzkosť a tiež ho naučiť, aby sa nejakým spôsobom posilňovalo, keď je jeho správanie vhodné a umožňuje mu to čeliť situáciám, ktoré v ňom vyvolávali úzkosť, aby bol tento spôsob zvládania dlhodobo zachovaný.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Ako sa aplikuje liečba Coping Cat?

Na aplikáciu kúry Coping Cat sa používa brožúrka, v ktorej je vyrozprávaný príbeh mačky. Na prvej strane sa objaví kocúr, ktorý je hlavným hrdinom príbehu, a predstaví sa pred rozprávaním svojho príbehu.

V skratke, psychológ mu musí povedať príbeh o mačke s vysvetlením, že mačka bola adoptovaná a že keď prišiel do nového domu so svojou novou rodinou, veľmi sa bál pobytu na neznámom mieste, a tak sa zvykol schovať pod pohovku; mačka sa však nakoniec naučila zvládať tento strach.

Ako vidíme, tento príbeh slúži ako príklad pre dieťa, aby videlo, že ak mačka dokázala čeliť a zvládnuť strach, ktorý pociťovalo, keď bývať v novom domove, dokáže zvládať aj svoju úzkosť a čeliť situáciám, ktoré ju spúšťajú v a efektívne.

Manuál používaný na liečbu Coping Cat je štruktúrovaný do dvoch hlavných častí: prvá časť je psychoedukácia, ktorá je zameraná na nácvik zručností, ktoré sa dieťa musí naučiť počas sedení v terapeutickom kontexte; pričom druhá časť, výstavná, je zameraná na nácvik týchto zručností v reálnom kontexte.

Ako môžeme vidieť, liečba Coping Cat je spôsob, ako riešiť úzkostné poruchy u detí spôsobom, ktorý môže byť zábavný, bez toho, aby sa pre neho stala traumatizujúcou s cieľom, aby na konci liečby dieťa mať potrebné zručnosti a sebavedomie na spustenie, keď to potrebujete. potrebu.

• Súvisiaci článok: "6 štádií detstva (fyzický a duševný vývoj)"

Hlavné techniky používané pri liečbe Coping Cat

V liečebnej príručke Coping Cat sú vystavené rôzne kognitívno-behaviorálne techniky, ktoré majú vysoký vedecký dôkaz na liečbu problémov s úzkosťou. Pozrime sa nižšie, aké sú hlavné techniky používané pri tejto liečbe.

1. Modelovanie

Modelovanie je jednou zo základných techník liečby Coping Cat, pretože za predvádzanie musí byť zodpovedný psychológ dieťa, ako by malo uviesť do praxe zručnosti, ktoré si osvojilo počas liečebného programu pre úzkosť.

preto terapeut musí predtým vystupovať ako model, aby dieťaťu ukázal, ako sa má zachovať v situácii, ktorej sa bojí, čo je spôsob učenia pozorovaním, ktorý sa ukázal ako celkom efektívny.

• Mohlo by vás zaujímať: "Modelovanie: čo to je a aké sú jeho typy v psychológii?"

2. relaxačné techniky

Pri liečbe Coping Cat sa používajú relaxačné techniky s cieľom naučiť dieťa kontrolovať hladinu úzkosti a tiež ju vedieť znižovať, keďže je nevyhnutné, aby ste boli v stave pokoja, keď čelíte obávaným situáciám.

Preto relaxačné techniky uľahčia dieťaťu naučiť sa zvládať svoje vlastné úrovne aktiváciu a prinútiť ich, aby klesali, keď sú príliš vysoké kvôli úzkosti, ktorú v určitom rozsahu utrpeli momenty.

• Súvisiaci článok: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

3. Roleplay

Hranie rolí je ďalšou technikou používanou počas liečebného programu Coping Cat, ktorá by sa mala používať nacvičiť si efektívny spôsob, ako sa vysporiadať s obávanými situáciami predtým, ako im budeme čeliť v reálnom živote, bytí bezpečný spôsob trénovania týchto zručností, aby bolo dieťa pripravené čeliť týmto situáciám v reálnom kontexte.

4. expozičné techniky

Počas liečebného programu Coping Cat je dôležité používať techniky expozície s cieľom, aby sa dieťa postupne dostalo do situácií, ktoré vznikajú úzkosť. Preto, keď si osvojuje nástroje na ovládanie nepohodlia a na to, aby vedel, ako konať pred obávanými situáciami, postupne sa týmto obávaným situáciám vystavuje.

Postup, ako vykonať túto techniku, ktorá je postupná, je, že dieťa môže prejsť na ďalšiu situáciu (taký, ktorý generuje trochu viac úzkosti), keď sa vám podarilo zostať v situácii s výrazne zníženou úrovňou úzkosti vzhľadom na počiatočné úrovne, aby teraz situácia nevyvolávala nepohodlie, aby ste to urobili zakaždým v situácii, ktorá generuje vyššie úrovne úzkosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Expozičná terapia s prevenciou odozvy: čo to je a ako sa používa"

5. Tréning sebaučenia

Výcvik sebaučenia slúži na to, aby sa dieťa naučilo riadiť samo seba prostredníctvom správ, ktoré vštepujú motiváciu a podporu, viesť dieťa správnym smerom, keď musí čeliť situácii, ktorá vyvoláva túto úzkosť.

6. Posilnenie

Nakoniec, ďalšie techniky, ktoré sa najčastejšie používajú počas liečby úzkosti u detí Coping Cat, sú výstuž, ktorá slúži na upevnenie každého kroku, ktorý dieťa robí tým správnym smerom, ktorý mu umožňuje prekonať ten jeho obavy. Preto každý pokrok, ktorý dieťa dosiahne, treba posilniť.