Prečo by ste nemali podceňovať závislosť na nových technológiách

Keď si odmyslíme slovo „závislosť“, ľahko nám napadne obraz veľmi opotrebovaného človeka. fyzicky, že bola drogou úplne pohltená, a že poškodzuje jej telo, aby neupadla do zdržanlivosť.

Je to jeden z najrozšírenejších stereotypov o tomto type patológie, zvyčajne spojený s myšlienkou sociálnej marginality; Aj keď je pravda, že väčšina závislých ľudí má málo zdrojov a svoju závislosť zakladá na užívaní psychoaktívnych látok, skrýva sa to veľa nuáns.

Napríklad nie všetky poruchy založené na závislosti súvisia so zavedením a látka v tele samotná, či už je to alkohol, kokaín, heroín alebo akákoľvek iná látka, ktorá je schopná vytvárať závislosť. Existujú závislosti založené na správaní a čiastočne je bežné nevnímať ich ako problém práve preto, že nezahŕňajú užívanie drog. Ich príkladom je závislosť na nových technológiách a v tomto článku uvidíme, prečo nie je dobrý nápad ich podceňovať..

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí“

Aká je závislosť na nových technológiách?

Pojem „nové technológie“ je veľmi široký a jeho hranice sú nejasné. Takto by sa dalo kvalifikovať prakticky všetko okolo nás, ak vezmeme do úvahy, že aj krb, ktorý vo vnútri horí guľatinou, je ukážkou technológie.

Preto je potrebné špecifikovať viac: v praxi, keď hovoríme o závislostiach na nových technológiách, máme na mysli vzorce správania, ktoré odhaľujú závislosť na digitálnych a zobrazovacích elektronických zariadeniach. Spravidla sú to hlavne počítače (či už PC, tablety alebo notebooky) a smartphony. Tieto produkty sa vyznačujú tým, že sú zdrojom veľmi rozmanitých vizuálnych a sluchových podnetov na jednej strane a väčšinou sú pripojené k internetu.

Nie sú to však samotné zariadenia, ktoré môžu byť predmetom nadmerného používania, ale to, čo sa stane v digitálnom svete, ku ktorému dávajú prístup. V tomto zmysle sa závislosť na nových technológiách zhmotňuje predovšetkým v dvoch druhoch návykového správania: neustále používanie sociálnych sietí a zneužívanie online videohier.

Dve veľké póly závislosti na nových technológiách

To sú charakteristiky každého podtypu závislosti od nových technológií.

Závislosť na sociálnych sieťach

Sociálne siete sú navrhnuté tak, aby svojich používateľov vystavili neustálemu prúdu potenciálne zaujímavého obsahu pre každú z nich jednotlivec, pretože tieto digitálne platformy majú všetky potrebné informácie na prispôsobenie toho, čo je zobrazené na serveri obrazovka. Okrem toho sa propaguje fenomén známy ako FOMO: strach zo zmeškania alebo úzkosť z myšlienky na chýbajúci obsah, ktorý si ostatní užívajú a zdieľajú ho.

• Mohlo by vás zaujímať: „FOMO syndróm: pocit, že život ostatných je zaujímavejší“

Závislosť od online videohier

Jednoduché použitie videohier opäť nie je problémom samo osebe: elektronická zábava je úplne legitímnou formou zábavy a kultúry; Avšak niekedy zneužitie týchto zdrojov vedie k psychickým poruchám.

V závislosti od online videohier sa toto stáva nielen hlavnou formou voľného času pre človeka, ale dokonca vytláča čas, ktorý by normálne venovala svojim povinnostiam alebo správnemu odpočinku a starostlivosti o svoje telo a o ňu myseľ. Je to jav, ktorý ovplyvňuje hlavne mladú populáciu, najmä mužov, ale môže sa vyskytnúť u každého typu ľudí, ktorí často používajú videohry.

Aj keď existujú aj prípady závislosti na videohrách, ktoré sa hrajú v režime pre jedného hráča, V posledných rokoch je najbežnejšie, že tí, ktorí sa problémovými „závislosťami“ závisia od týchto hier, používajú online režim na súťaženie s ľuďmi z celého sveta.; mechanizmy hospodárskej súťaže sú obzvlášť absorbujúce a môžu sa dokonca stať hlavným spôsobom socializácie mnohých mladých ľudí.

Ako sa tieto problémy prejavujú?

Ako sme videli, závislosť na nových technológiách sa nepremení na problémové správanie, ktoré sa dá ľahko odhaliť. Rovnako ako je užívanie drog ako také ľahko rozpoznateľné, aj bod, v ktorom sa používanie digitálnych zdrojov stáva problematickým, je viac rozmazaný. Avšak tieto psychologické poruchy môžu viesť k závažným problémom. Vynikajú tieto:

• Nepriateľstvo a podráždenosť, keď to trvá „príliš veľa“ minút alebo hodín bez prístupu k počítaču alebo smartfónu.
• Slabá správa časových plánov spánku v dôsledku používania týchto digitálnych platforiem.
• Používanie týchto technológií zaberá takmer všetok váš voľný čas.
• Používanie týchto zariadení obmedzuje spoločenský život človeka a nedochádza k interakciám tvárou v tvár.
• Problémy s koncentráciou (človek myslí na veci spojené s videohrami alebo sociálnymi sieťami).

Našťastie sa tieto typy problémov dajú efektívne prekonať a liečiť psychoterapiou.

Hľadáte profesionálne psychologické asistenčné služby?

Ak máte záujem o pomoc psychológa, ktorý vám poskytne podporu proti akejkoľvek forme závislosti alebo pri výchove syna alebo dcéry, Spojte sa so mnou. Som psychológ špecializovaný na kognitívno-behaviorálny model, ktorého cieľom je umožniť ľuďom rozvíjať nové spôsoby zvládnuť emócie, interpretovať realitu konštruktívnejším spôsobom a lepšie sa prispôsobiť prostrediu prijatím nových zvyky. Zúčastňujem sa osobne v mojej kancelárii v Madride a online prostredníctvom videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia (APA). (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Arlington, VA: Americké psychiatrické vydavateľstvo.
• Freeman, C.B. (2008). Liečba závislosti na internetových hrách. The Journal for Nurse Practitioners. pp. 42 - 47.
• Pantic, I. (2014). Online sociálne siete a duševné zdravie. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A. J.; Schoenmakers, T. M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Závislosť od online videohier: identifikácia závislých adolescentných hráčov. Závislosť. 106 (1): s. 205 – 212.