Uvedomujete si svoju schopnosť zmeniť spôsob, akým vnímate svoj život?

Veľa sa hovorí o tom, že pre lepšiu kvalitu života je dôležité zmeniť návyky a osvojiť si ostatných viac v súlade s tým, čo chcete dosiahnuť.

Často sa tiež hovorí, že na to, aby sme to dosiahli, musíme byť realisti a vzdať sa všetkých tých druhov činností, pre ktoré nemáme talent nenechať sa znova a znova frustrovať, aby sme sa držali len toho, čo vyhovuje našim schopnostiam a predispozíciám vrodený.

Tento druh presvedčení, aj keď sú čiastočne správne, sú neúplné a neslúžia na pochopenie globálnosti procesu osobného rozvoja. A spočíva v tom, že z rovnice vynechávajú základnú premennú: možnosť uvedomiť si obmedzenia perspektívy, ktorú sme prijali, a upraviť naše vnímanie reality, aby nám pomohlo nájsť náš potenciál.

• Súvisiaci článok: "Čo je prúd vedomia (v psychológii)?"

Povedomie nie je predvolenou možnosťou

Niekedy sa o nevedomej časti ľudskej psychiky hovorí, akoby to bolo obmedzenie, chyba v ľudskú myseľ, ktorú nemáme inú možnosť, ako ju niesť na chrbte a snažiť sa, aby to bolo čo najmenej problematické možné. Inými slovami, vychádza to z myšlienky, že ideálna ľudská bytosť je schopná uvedomovať si, čím viac vecí, tým lepšie. Ale toto nedáva zmysel.

Normálna vec v každej živej bytosti s nervovým systémom je, že si neuvedomuje veci, ktoré sa dejú v jej tele alebo okolo nej. Stačí sa len pozrieť do prírody, aby ste si uvedomili, že existujú tisíce živočíšnych druhov, o ktorých sa dá len ťažko povedať, že sú si vedomí.: v každom prípade reagujú na chemické signály a na určité podnety súvisiace s gravitáciou, polohou alebo magnetickými poľami planéty Zem a podobne. A dokonca až na pár výnimiek, cicavce zvyčajne nemajú schopnosť uvedomovať si svoje „ja“, svoju vlastnú individualitu: napríklad len veľmi málo sa spozná v zrkadle.

Je tomu tak preto, že plné vedomie, skutočnosť, že vieme, že sme mysliace bytosti a nachádzame sa v priestore a v určitom okamihu, je relatívne nedávnou kapacitou v strome vedomia. evolúcia druhov. Normálna vec je existovať bez toho, aby sme mohli predpokladať myšlienku „ja“, pretože najdôležitejšie je mať inú triedu zručností viac orientovanú na krátkodobé prežitie.

Ľudské bytosti si však vyvinuli určitý stupeň psychologickej zložitosti, ktorý nám umožňuje prístup k veľmi úplnému stavu vedomia, ktorý je známy ako metakognícia: môžeme premýšľať o našej schopnosti myslieť a o skutočnosti, že niektoré veci si myslíme a iné nie vzhľadom na sériu okolností. Je napríklad prirodzené, že keď ideme do práce, vypneme televíziu a očakávame, že nás to môže rozptýliť.

To neznamená, že väčšina vecí je naďalej mimo nášho vedomia (nemáme poznanie nekonečné a bezprostredné o všetkom, čo existuje a deje sa vo vesmíre), ale je normálne, že je to takto: naša schopnosť uvedomovať si je obmedzená, pretože existuje len ako zdroj, ktorý nám pomáha učiť sa od okolia a od nás samých. Ale hoci to nie je neobmedzené uvedomenie, je veľmi flexibilné a môžeme sa ho naučiť reorganizovať a preorientovať takmer za každých okolností. Tiež prehodnotiť to, čo sme si mysleli, že vieme, a poučiť sa z našich chýb.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívne schémy: ako je organizované naše myslenie?"

Hodnota prestať myslieť

Na začiatku tohto článku som poukázal na to, že na zlepšenie niektorých aspektov nášho života sa všetko nedeje len tak, že si osvojíme nové návyky. Ak aplikovaním nových návykov do nášho každodenného života pochopíme, ako interagovať s prostredím as ostatnými v inom (napríklad ísť si zabehať, nájsť si priateľov iným spôsobom atď.), tieto druhy akcií môžu byť veľmi dobré, ale sami o sebe nám nemusia priniesť niečo pozitívne. A je to rovnako potrebné ako internalizácia nových rutín vo vzťahu k vonkajšiemu svetu as ním tých, ktorí ho obývajú, je internalizovať nové rutiny riadenia interpretácie našich myšlienok a emócie.

Ak uvažujete iba o reprodukovaní nových vzorcov správania, ako je návšteva telocvične alebo učenie sa variť, bude to pokračovať chýbajúca časť cesty: opýtajte sa napríklad sami seba, prečo vás tieto ciele napadli a nie iní. Alebo sa zastavte a pouvažujte nad tým, ako ste analyzovali svoje problémy a musíte predpokladať, že tieto činnosti vás urobia šťastnejšími alebo sa spoja s tým, čo vás skutočne motivuje.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Preformulovanie svojich obmedzení

Aj na to na začiatku upozornil nie všetko sa deje za predpokladu, že máte sériu chýb a nedokonalostí, ktoré definujú, čo vás urobí šťastnými. Aj keď je táto myšlienka abstraktne pravdivá (napríklad nemá zmysel myslieť si, že môžete iba byť plnohodnotným človekom, ak sa naučíte lietať ako vták), v praxi je to zvyčajne odtok z potenciál.

A je to tak, že hoci nedokonalosti a chyby existujú, máme tendenciu predpokladať veľmi rozhodný spôsob ich identifikácie a interpretácie: zvyčajne je to prostredníctvom spoločenský tlak, ktorý k nám prichádza cez svet módy, nemožných kánonov krásy, povýšenia extrémnej mladosti, konvenčne populárneho, atď.

Je to hlboko dole, veľmi rigidný spôsob, ako sa domnievať, aké sú naše limity, rámec výkladu, ktorý nám v žiadnom prípade nepatrí ani sa nezhoduje s tým, čo nás zaujíma, ale bol nám vnútený kultúrne. To je dôvod, prečo mnohí ľudia, ktorí veria, že prehodnocujú svoje ciele a ciele, v skutočnosti robia opak cvičenia mentálnej flexibility a kreativity, aby definovali, čo ktoré ich môžu urobiť šťastnými: obmedzujú sa na reprodukovanie očakávaní a rolí prenášaných prostredníctvom televíznych reklám, filmových trhákov, fatamorgánu života influencerov, atď. Napriek tomu, že sú svojvoľné, sú to limity, ktoré si mnohí ľudia vnútorne uvedomujú, akoby ich len napadli.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

Kľúčom je flexibilita pri interpretácii vášho života

Skrátka, aby sme si stanovili nové ciele a vzdali sa iných, je potrebné nielen prijať nové rutiny, ale aj naučiť sa reinterpretovať to, čo sme o sebe a svete okolo nás považovali za samozrejmosť. To, čo sa jedného dňa zdalo ako prekážka, ktorú nikdy nedokážeme prekonať, sa môže stať niečím, čo môžeme využiť vo svoj prospech a čo sme sa zdalo ako kľúč ku šťastiu, keď ho dôkladne preskúmame, možno ho odhaliť ako morálne alibi, ktoré používame ako výhovorku, aby sme nerobili to, čo naozaj chceme. plný.