Atribučné štýly: povedzte mi, ako vysvetľujete veci, a ja vám poviem, ako sa cítite

Viete, čo robíme od prvej minúty od narodenia? Naučte sa. Skutočne sa učíme ešte predtým, ako sa narodíme. Vedeli ste, že vývoj jazyka už funguje v maternici?

Sme nevyčerpateľný stroj na spracovanie informácií. Neustále spracovávame to, čo nás obklopuje. Musíme to pochopiť, aby sme sa mohli prispôsobiť a pracovať s našim prostredím.

A učíme sa hlavne podľa asociácie a podľa dôsledkov, vlastných alebo iných. Inými slovami, v tomto učení sa vysvetľovať si, ako funguje tento živý tvor, neustále hľadáme binomikál príčin a následkov. Po Heiderovi sa ľudia správajú ako „naivní vedci“. Nonstop „študujeme“ všetko, čo nás obklopuje, aby sme sa to pokúsili pochopiť a vysvetliť.

Čo je dôležité? Čo sa stane alebo by sa malo stať? Prečo sa to deje? Bez toho, aby sme si to uvedomovali, sú to veľké otázky, ktoré nás zaujímajú od prvej minúty. A v tejto úlohe a každý z nich závisí od svojich „učiteľov“ a prostredia, v ktorom žijú, vyvodzuje vlastné závery a vytvára svoj atribútový štýl.

• Súvisiaci článok: „17 kuriozít o ľudskom vnímaní“

Čo sú atribučné štýly?

Ak vezmeme do úvahy, že atribúcia sa týka vysvetlenia príčin niečoho, čo sa deje, či už sú to interné alebo externé príčiny, s atribučným štýlom hovoríme o tendencia, ktorú má každý z nás pri vysvetľovaní toho, čo sa deje, na základe jednej alebo druhej príčiny.

Aké druhy príčin sa zvyčajne pripisujú, čo sa stane? To, čo sa chystáme zvýšiť, sa vo veľkej miere odvíja od teórie kauzálnej atribúcie Bernarda Weinera. V tomto zmysle organizujeme príčiny na základe 3 faktorov alebo dimenzií.

1. Lokalizácia kontroly: kde sa nachádza príčina

A) Áno, Príčina môže byť vnútorná, to znamená, že je to spôsobené niečím špecifickým pre danú osobu, alebo to môže byť vonkajšia.

Povedať, že „som uspel, pretože som sa veľmi snažil a veľa som študoval“, znamená pripísať príčinu niečomu vnútornému, kvalite, úsiliu. Na druhej strane, ak „som uspel, pretože skúška bola veľmi ľahká“, znamená to pripísanie prípadu externej premennej, v V tomto prípade bola táto skúška ľahká, že mohla mať šťastie, dobré alebo zlé, aj spojenie s hviezdy ...

2. Dočasnosť

Tento faktor sa týka toho, či sú príčiny stabilné alebo nestabilné.

Ak je príčina stabilná, predpokladá sa, že táto príčina bude vždy prítomná, a preto sa vždy stane to isté. Naopak, ak sa príčina považuje za nestabilnú, predpokladá sa, že to, čo sa stalo, sa nemusí opakovať.

Napríklad: „Som si istý, že všetky skúšky absolvujem rovnako,“ hovorí nám, že to, čo sa stalo, sa stane znova, nastavuje stabilný scenár, čo sa stalo. Z rovnakého dôvodu je možné ustanoviť nestabilný scenár: „Tentokrát som uspel, ale na ďalšiu skúšku už nebudem môcť.“

3. Situačný prvok

Tento faktor sa týka situácie, v ktorých je príčina platná.

Týmto spôsobom môže byť príčina toho, čo sa stalo, globálna, takže bude prítomná vo všetkých situácie, alebo byť konkrétny, a preto sa vzťahuje iba na situáciu najmä.

„Naštudujte si, čo študujem, to nedostanem“, objasňuje, že to, čo sa stalo, čo sa stane, bude globálne a bez ohľadu na to, čo sa bude študovať, kde sa to študuje, bude výsledok rovnaký. „Myslím si, že matematika je pre mňa obzvlášť ťažká, s biológiou by ma to stálo menej.“ Buď preto, že biológia je zaujímavejšia, zábavnejšia... Faktom je, že ťažkosti so štúdiom sa zameriavajú na matematiku

Počas čítania ste si určite položili otázku: nesúvisia tieto tri faktory? Odpoveď, ako by to mohlo byť inak, je, že samozrejme súvisia. Atribučné štýly človeka sú samy osebe zhodné. Ďalšia vec je, že sú zhodné, keď sú napadnuté.

Ako nás ovplyvňujú atribučné štýly?

Od štúdií a teórie Heidera (teória pripisovania) po vyšetrovanie Martin Seligman ktorá viedla k teórii bezmocnosti, ktorá mala v roku 1975 vysvetliť depresiu a jej následné preformulovanie (Abramson, Seligman a Teasdale), teoretický konštruktor Attributionov získava význam, ktorý je zaslúži si.

Konkrétne vnímanie nekontrolovateľnosti alebo čo je rovnaké, vnímanie toho, čo sa robí alebo nerobí, nemá žiadny vzťah k tomu, čo sa stane, má dôležitú váhu v kognitívnej štruktúre prítomnej pri poruchách nálady a depresiách.

V skutočnosti ide skôr o vysvetlenie tohto vnímania nekontrolovateľnosti, ktoré vysvetľuje beznádej súvisiacu s poruchami nálady.

Okrem mnohých ďalších teórií a autorov tieto výskumy položili základy a zdôraznili význam atribúcií a atribučných štýlov. Aj keď nevysvetľujú všetko, majú čo povedať pri poruchách, ako sú depresie, úzkosti ...

A vy: aký máte štýl?

Odpoveď na túto otázku zahŕňa otázku, akú teóriu sme vytvorili, aby sme pochopili a vysvetlili, prečo sa veci dejú a ako by sme „mali“ konať.

Atribučný štýl, ktorý sa každý z nich naučil, bude nepochybne určovať, aké rozhodnutia robia a ako čelia svojmu každodennému dňu. Aby sme nám pomohli špecifikovať, ako máme tendenciu pripisovať príčiny toho, čo sa deje okolo nás, je dôležité začleniť novú premennú a sledovať, ako vysvetľujeme úspechy alebo neúspechy.

Ak vezmeme túto tabuľku ako referenciu, ktoré políčka by ste označili tvárou v tvár pozitívnemu (úspechu) a negatívnemu (neúspechu), ku ktorému dôjde vo vašom živote?

Aj keď sa to skúmalo hlavne v súvislosti s depresiou, poruchami nálady a úzkostnými poruchami, Poznanie nášho atribučného štýlu je tiež užitočným nástrojom na pochopenie toho, ako riadime náš každodenný život a nakoniec o riadení nášho vlastného života..

Pripisovanie a nálada: ako to súvisí?

Predtým, ako budete pokračovať, je dôležité poznamenať, že nie všetko možno zhrnúť alebo vysvetliť na základe: atribučných štýlov, ľudia sú oveľa zložitejší a bohatší, ak sa dajú zhrnúť do určitého štýlu prívlastkový.

Mnoho prípadov a naše skúsenosti z kliniky to však zdôrazňujú depresia sa zvyčajne spája s určitým atribučným štýlom, ako je napríklad nasledujúci.

Úspechy, pozitívne udalosti, sa zvyknú vysvetľovať na základe vonkajších, konkrétnych a nestabilných príčin. Menovite:

• Vonkajšie príčiny: Vyskytuje sa kvôli niečomu vonkajšiemu pre osobu. Šanca, že to bol „dobrý človek“, test bol ľahký, urobili mu láskavosť atď.
• Konkrétne príčiny: To znamená, že sa to stalo konkrétne v tejto situácii, pri tejto skúške, u tejto osoby
• Nestabilné príčiny: Má sa za to, že pozitívum sa už nezopakuje.

Negatívne udalosti sa naopak pripisujú:

• Vnútorné príčiny: Negatív sa vysvetľuje niečím vnútorným, nejakou negatívnou vnútornou kvalitou.
• Globálne príčiny: Čo sa stalo, sa stane iným ľuďom v iných situáciách ...
• Stabilné príčiny: Teraz, keď je to kvôli niečomu vnútornému, bude to vždy tak.

Preto je dôležité, aby sme venovali pozornosť nášmu atribučnému štýlu. Ak spozorujete, že musíte prevziať zodpovednosť za negatívne, ale nie za pozitívne, a zvážte, že sa tak stane vždy a všade sa pravdepodobne objaví beznádej a určite to nie je dobrý spoločník život.

Zvyčajne si neuvedomujeme, koľko informácií zanedbávame a ako skreslíme spôsob, akým vnímame, čo sa s nami stane. Máme tendenciu replikovať sa stále dokola tým, ako sme sa naučili interpretovať veci. Preto je dôležité vedieť, aké sú naše vysvetľujúce hypotézy, naše atribučné štýly, a naučiť sa ich prehodnocovať a napádať.