Psychoterapia po potrate: ako funguje a ako pomáha

Byť matkou je ilúziou mnohých žien. V momente, keď vedia, že sú tehotné, začnú si vytvárať celý rad očakávaní o tom, aký bude ich syn alebo dcéra, už preberajúc rolu matky.

Bohužiaľ, niekedy môže byť príroda veľmi krutá a spôsobiť prerušenie tehotenstva, proti rozhodnutiu a vôli matky. Štatistiky to potvrdzujú: 1 z 3 tehotenstiev nedosiahne termín.

Potraty, akokoľvek sú bežné, sú väčšinou nechcené. Stratu plodu prežívame ako smrť dieťaťa, za ktorou je celý proces smútku. Psychoterapia po potrate môže ženám, ktoré ho utrpeli, pomôcť prekonať túto tragickú udalosť.

• Súvisiaci článok: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie vykonáva?"

Psychoterapia po potrate

Potrat môže byť jednou z najtraumatickejších udalostí v živote ženy. Táto udalosť má pre ženy reálne psychické následky, najmä v prípade samovoľného potratu, pri ktorom Tehotná žena mala určité očakávania, aké bude jej dieťa, čo bude potrebovať a ako sa jej život zmení. života. Tento typ potratu je veľmi bolestivý a o matku sa treba starať, aby sa jej psychické zdravie nezhoršilo.

. Žiaľ, mnohé ženy sú zanedbávané zo strany príbuzných a známych, možno kvôli presvedčeniu, že strata nenarodeného dieťaťa je menej bolestivá ako narodeného.

Žena kvôli svojej strate prežíva celý rad emócií a pocitov: smútok, bolesť, hnev, pocity nedostatočnosť, strach z toho, že nikdy nebudem matkou, strach z toho, že nebudem plodná, nezhody s párom a príbuznými... K týmto emóciám sa pridalo, Je to tak aj hormonálne zmeny, ktoré nastali v tele ženy, ktorá sa pripravovala na dieťa, ktoré už nepríde.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

Potrat: životne dôležitá kríza

Každý potrat predstavuje pred a po v živote ženy, bez ohľadu na to, či bol vyprovokovaný alebo k nemu došlo spontánne. Spontánny alebo prirodzený potrat je však obzvlášť kritický, pretože žena, ktorá si vytvorila očakávania o svojom budúcom dieťati, zrazu zisťuje, že už dieťa neporodí. Malý sa síce nenarodil, prežíva sa ako plnohodnotná strata a začína proces smútku pokúsiť sa to zvládnuť.

Potrat je veľmi ťažká situácia pre tých, ktorí ním trpia. Bolesť spôsobená týmito udalosťami nemá dátum exspirácie, čas nie vždy rany zahojí. Preto je psychoterapia po potrate tohto typu taká dôležitá, o to viac, ak dôjde k tragickej udalosti. vo veľmi pokročilom štádiu tehotenstva a boli vytvorené všetky možné očakávania o tom, aké bude tehotenstvo. dieťa.

ale nemali by sme si myslieť, že ak k potratu došlo počas prvých mesiacov tehotenstva, nebude trpieť. Na veľmi krátky čas, čo to vedela, sa žena už rozhodla, že bude matkou, a zrazu sa musí rozhodnúť, že už ňou nebude. Všetky vytvorené ilúzie zrazu padajú ako domček z karát, a to veľmi bolí.

Tretina tehotenstiev nedosiahne termín. Spontánny potrat je prirodzený, bežný, je súčasťou životne dôležitého reprodukčného procesu. Rovnako ako nie všetky semená klíčia, nie všetky tehotenstvá sa končia. To môže pomôcť tým, ktorí mali potrat, ktorý nezavinili, čo sa stáva. No a napriek tomu, že mnohé ženy počas svojho života spontánne potratia, mnohým tento fakt nebráni prežívať to s veľkou bolesťou. pretože akokoľvek je bežné, jeho utrpenie netreba podceňovať.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Psychologická pomoc pri prekonávaní potratu

Žena, ktorá potratila, je matkou. Nemali by sme si myslieť, že keď k potratu dôjde v prvých týždňoch tehotenstva, keďže ide o skorú stratu, malo by sa odmietnuť a pokračovať v živote, akoby sa absolútne nič nestalo. Samozrejme, že sa niečo stalo, matka práve prišla o syna, ktorý, hoci od zistenia, že je tehotná, uplynulo veľmi málo času, si zvykol na to, že bude rodiť. Ale teraz Treba si zvyknúť na myšlienku, že to tak nakoniec nebude.

Ak popôrodnú depresiu sociálne prostredie aj samotné matky málokedy rozpozná, tá, ktorá vzniká v dôsledku straty nenarodeného dieťaťa, je ešte menšia. Verí sa, že odkedy neexistuje dieťa, nie je nad smrťou. Mnoho ľudí, vrátane pôrodníkov, zachádza tak ďaleko, že popierajú potrebu prekonať potrat ako tragédiu, ktorou to je.

Ženy, ktoré zažili potrat, potrebujú na jeho prekonanie psychoterapiu. To, čo tieto matky potrebujú, sú empatické profesionálky, ktoré ich nesúdia, neinfantilizujú a neobviňujú. Profesionáli, ktorí chápu, že nemajú do činenia so ženou, ktorá jednoducho prestala byť tehotná, ale matka, ktorá stratila svojho syna as ním aj všetky ilúzie, ktoré mala o tom, aká bude budúcnosť. dieťa.

Psychoterapia po samovoľnom potrate využíva rôzne techniky a prúdy klinickej psychológie na pomoc ženám, ktoré si museli v živote prejsť týmto ťažkým zlom. Medzi hlavné techniky, ako prekonať svoj smútok, patrí:

1. EMDR

EMDR (desenzibilizácia a regenerácia pohybu očí) Je to jedna z najpoužívanejších techník pri traumách a súbojoch., a preto je taký užitočný pri psychologickej liečbe spontánnych potratov, pretože ide o mimoriadne traumatické zážitky. Prostredníctvom EMDR sa stimulujú mechanizmy hojenia a prekonávania, ktoré má pacient k dispozícii. Cieľom je prinútiť ho prekonať situáciu kognitívne, emocionálne a fyzicky.

2. Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia nemôže chýbať v prístupe k žiadnemu psychologickému problému, najmä preto, že je to tá, ktorá má najviac empirických dôkazov na podporu jej použitia a výhod. S ňou žena môže byť prinútená prekonať traumu prostredníctvom novej vízie potratu, ktorý utrpela.

• Súvisiaci článok: "Kognitívno-behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?"

3. Model vnútorných rodinných systémov

V modeli vnútorných rodinných systémov pracujete s rôznymi časťami mysle rodiny. pacientov, najmä tých, ktoré súvisia s traumou z podstúpenia potratu spontánny.

4. Senzomotorická terapia

Senzomotorická terapia je spolu s EMDR považovaná za jednu z najvhodnejších techník na prekonanie traumy spojenej s potratom. S ňou pacientke sa pomáha prekonať telesné spomienky a to, čo nedokázala vyjadriť, pretože sa zdá byť príliš rozrušená alebo preto, že k tomu nemôže vedome pristupovať. Senzomotorická terapia pracuje s telom, aby ho oslobodila od záťaže prerušeného tehotenstva.

Čo robiť, ak som podstúpila potrat?

Okrem návštevy psychoterapie existuje niekoľko odporúčaní pre všetky ženy, ktoré trpeli a potrat, tipy, ktoré možno použiť aj pre vašu rodinu a partnera, aby ste predišli zhoršeniu situáciu.

1. podporiť a pochopiť

Všetky ženy, ktoré zažili potrat, potrebujú podporu a pochopenie. Najhoršia vec, ktorú môže váš partner urobiť, keď dôjde k tejto tragickej udalosti, je hrať sa na obviňovanie alebo riešiť problém ako niečo nie také vážne..

Každý človek pociťuje smútok jedinečným spôsobom. Nikto nečaká, že sa mu nenarodí dieťa, udalosť, na ktorú človek nikdy nie je dostatočne pripravený. Ilúzie o dieťati prevyšujú racionálne myslenie, že sa možno nenarodí, a bohužiaľ, keď sa to stane, veľmi trpí.

Žena, ktorá prestala byť tehotná, aj otec vyžadujú podporu, empatiu, pochopenie, dôveru a blízkosť.

• Súvisiaci článok: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zlepšenie"

2. nechaj plynúť čas

Ako sme už povedali, čas nie vždy rany zahojí. napriek tomu smútenie si vyžaduje čas, prejsť niektorými fázami a nepredbehnúť žiadnu z nich. Je to najlepší spôsob, ako zoslabnúť bolesť, že tragická udalosť je zvládnutá tým najlepším spôsobom že človek môže, hoci na to je vhodné ísť na psychoterapiu, aby sa uistil, že nejde o súboj patologické.

3. nezanedbávať

Bolesť, ktorú pociťuje potrat, môže matku prinútiť opustiť samú seba: prestane jesť, prestane mať vzťahy, nespí dobre, nesprchuje sa... Smútok a depresívne príznaky vás nútia zanedbávať samých seba, a to je to najhoršie, čo môžete urobiť. Ona aj jej partner sa musia snažiť, aby sa nedostali do tejto nebezpečnej špirály zanedbania, z ktorej je veľmi ťažké sa dostať von. Musíte sa o seba starať, aby ste mali dobré fyzické a duševné zdravie.

4. pracovať vinu

Okrem smútku a frustrácie sú vina a hanba dve emócie, ktoré sa často objavujú po potrate. Je veľmi bežné, že ženy, ktoré prechádzajú touto udalosťou, majú myšlienky typu „nedostatočne som sa o seba starala“"Nikdy nebudem matkou", "Nie som skutočná žena, pretože nemôžem mať deti"... Na týchto myšlienkach by sa malo v terapii pracovať, a to ako individuálne, tak aj s párom.

5. Nezľahčujte situáciu

Najmä pre prostredie okolo ženy je dôležité situáciu neminimalizovať. Je bežné, že keď dôjde k potratu, v sociálnom prostredí ženy je niekto, kto hovorí frázy ako „teraz to musíš prekonať“, „zamerajte sa na nové dieťa“, „nikdy neožil, nebojte sa“ a iné, o ktorých sa hovorí, že sa žene snažia pomôcť, no ponoria ju do bieda. Sú to prejavy, ktoré znehodnocujú jej pocity a to, čo na ňu prenáša jej vlastné telo, stále telo tehotnej ženy.

Nemali by ste uviaznuť v smútku, ale nerobí vám dobre, keď sa snažíte správať, akoby sa nič nestalo. Áno, stalo sa: stratil syna. Ako sme už povedali, žena, ktorá podstúpila potrat, je matkou, ktorá prišla o svoje dieťa, a bude to prežívať ako smrť člena rodiny alebo priateľa. Ich bolesť a pocity by nemali byť minimalizované alebo znehodnotené.